打豆浆的正确方法,用干豆湿豆都错了,多加一步,细腻丝滑香味浓

做豆浆时，你得加600克的开水进去。记得，豆子跟水的比例得调到1比6，就是说，如果黄豆加上花生总共有100克，那就得配上600克的水。这样做出来的豆浆，口感特别浓稠，味道也超级香浓。5、把破壁机的盖子合上，挑个豆浆的功能，让它转上5分钟就好。等机器停了，豆浆就做好了，直接倒出来就能喝。技巧总结...

每天喝30克,癌症风险降低46%!

具体来说,就是每天增加150克豆制品,与癌症风险降低35%相关,每天增加100克豆腐,癌症风险降低32%,每天增加30克豆浆,癌症风险降低46%。需要注意的是,发酵豆制品、酱油、纳豆、豆酱等不能降低癌症风险。冬天喝豆浆的好处润肤饮料豆浆是一年四季的养生佳品,秋冬季饮用,能“益气润肌肤”(《食疗本草》)。同时还能...

一种帮你延长寿命的好东西,大多数人都没吃够

每天摄入26.7克豆腐,可将心血管疾病风险降低18%。当然,除了豆浆和豆腐之外,选择也不少……蛋白质含量比较高的豆制品有:千张(百页)(24.5克/100克)、豆腐丝(21.5克/100克)、油豆腐(17克/100克)。钙含量比较高的豆制品有:豆腐干(447毫克/100克)、素鸡(319毫克/100克)...

【健康宣创月】它们居然不是豆制品!喝豆浆前这一步不能少→

很多痛风患者“谈豆色变”,认为豆制品是一大禁区,每100克大豆含嘌呤116.5毫克,属嘌呤含量中等的食物。但是大豆做成豆制品如豆腐、豆浆则不然。豆浆嘌呤含量每100克只有3.3毫克,而豆腐,特别是含水量较多的南豆腐,其嘌呤含量仅有13毫克左右,远远低于我们日常生活中的很多食物。但痛风人群遇到干豆类、油豆腐、豆腐干等...

这种饮料好处多多,冬天喝它效果最佳!

该研究显示,大量摄入豆制品,或大幅降低癌症风险,大量摄入豆制品、豆腐、豆浆与癌症风险降低31%、22%、25%相关。具体来说,就是每天增加150克豆制品,与癌症风险降低35%相关,每天增加100克豆腐,癌症风险降低32%,每天增加30克豆浆,癌症风险降低46%。需要注意的是,发酵豆制品、酱油、纳豆、豆酱等不能降低癌症风险。

什么食物不能与豆浆一起吃?提醒:4物需要注意一下,别不当回事

现如今,豆浆受到了很多人的喜欢,因为豆浆的主要原材料是大豆(www.e993.com)2024年11月25日。将适量大豆用清水浸泡后,然后用豆浆机磨制、过滤后得到豆浆液。豆浆当中有很高的营养价值,每100克豆浆含水量达到96克,蛋白质1.8克,膳食纤维1.1克,还有脂肪0.7克,胡萝卜素90微克,除此之外,豆浆里面还有多种维生素、矿物质,所以,豆浆还有“植物奶”的美...

喝豆浆会得乳腺增生、乳腺癌?其实你更应远离这些食物→

根据《中国食物成分表》(标准版第6版),每100克熟煮大豆中,大豆异黄酮含量约65毫克;如果加水稀释制成豆浆,每200克豆浆的大豆异黄酮含量不足20毫克。而且,由于大豆异黄酮的雌激素作用较弱,仅约为人体内雌二醇的1/1000。(*雌二醇:人体内活性最高的一种雌激素。)...

膳食指南为啥建议每天喝豆浆?看完你就懂了

市面上的豆浆,有包子铺那种当天做当天喝的,不过大都会加糖,其次就是冷藏7―10天的豆浆,如果这两种都不方便,可以买100%纯豆浆粉。纯豆浆粉就是配料表里只有大豆、黄豆和黑豆,没有蔗糖、麦芽糖浆、麦芽糊精等成分,一包18―20克,冲泡一包就能满足《中国居民膳食指南》推荐的每日摄入量15―25克。

劝你喝豆浆的理由,1个就够了,但2类人慎喝

高嘌呤含量食物:嘌呤含量在150～1000毫克/100克之间。痛风发作期要严格限制嘌呤摄入,只能选择低嘌呤含量的食物,那就别喝豆浆了。如果是高尿酸血症,或者痛风非急性期,是可以适量食用嘌呤含量中等的食物的,像豆浆的嘌呤含量是63.1毫克/100克,所以是可以适量喝的,但最好喝稀一些的豆浆,而且谨慎起见,不要每天喝的好...

喝骨头汤能补钙?这些误区别中招!真正的“补钙高手”是它们→

那么,喝豆浆是否也能补钙?豆浆与牛奶的含钙量有啥区别?《中国食物成分表》(第6版)显示每100克牛奶中的钙含量要比豆浆多20多倍对于补钙来说牛奶的效果更好一些误区3空腹吃钙片钙是人体所需的营养素需要注意的是不要空腹吃钙片空腹吃钙片...