长期吃维生素补剂不安全

美国营养与饮食学会的这份文件给出了以下建议:1.母乳喂养为主的婴儿可适量服用维生素D。2.计划怀孕的女性可服用叶酸400~800微克/天(在没有服用其他强化食品的情况下)。3.中重度年龄相关黄斑变性患者可适量服用抗氧化剂。4.≥50岁的人,可服用维生素B122.4毫克/天(维生素补充剂或强化食品中)。需要注意的是,在补充...

让我们重新认识维生素D

25-羟基维生素D<20ng/ml,属于维生素D缺乏。20ng/ml<25-羟基维生素D<30ng/ml,属于维生素D不足。30ng/ml<25-羟基维生素D<100ng/ml,属于维生素D充足。有些医院用的单位可能不是ng/ml,是nmol/L。可以自行换算一下,1ng/ml≈2.5nmol/L。20ng/ml就约等于50nmol/L的水平。如果你过去没有晒太阳的习惯,...

维生素D治疗骨质疏松用药剂量小贴士:维生素D该如何补充?

给67位受试者分别每日口服0,25微克,125微克,250微克维生素D3(个人补充,维生素D1微克=40国际单位,故研究服用0,1000IU,5000IU,10,000IU维生素D3)观察20周后的25(OH)D浓度……发现每增加1微克维生素D摄入,25(OH)D浓度增加约为0.7nmol/l的近似斜率……(个人补充:(25(OH)D浓度1ng/ml=2.5nmol/l,因此...

多吃几粒都可能过量!孩子维生素AD吃多了怎么办?

备注:维生素A的单位换算:1微克(ug)=3.33国际单位(IU);1国际单位(IU)=0.3微克(ug)目前市面上常见的维生素AD制剂中每颗/每滴含维生素A的量一般在1500IU~2000IU(450ug~600ug)。其中1岁以下的剂型每滴/每颗含维生素A的量一般是1200IU(360ug),如Ddrops,或1500IU(450ug),如伊可新、星鲨、悦而。而1岁以...

PM2.5揭秘:如何有效防范与应对这一隐形的“健康杀手”?

按照我国的标准PM2.5日均浓度不得高于75微克/立方米才能算是正常质量的空气。（2）世界卫生组织PM2.5标准值以世卫组织数据为准的话，PM2.5国际标准分别为:准则值：24小时小于25微克。过渡期目标1：24小时小于75微克；过度期目标2：24小时小于50微克；过度期目标3：24小时小于37.5微克。（3）美国PM2.5标准值...

看完这篇,就彻底搞懂了脱发问题|斑秃|炎症|休止期|胶原蛋白_网易...

很多人饮食过于单一,或者为了减肥等目的进行节食,导致营养不良,热量摄取不足,或者缺乏蛋白质、优质脂肪、铁、锌、维生素D和B族维生素等关键的营养素,也会导致休止期脱发(www.e993.com)2024年11月13日。我们的身体是很智能的,当它发现你处于热量摄入不足,营养不良的状态下,会判断你可能处于饥荒的环境中。

安徽省药品监督管理局药品质量公告(2024年第4期)

(二)经马鞍山市食品药品检验和药品不良反应监测中心检验,标示为北京朗迪制药有限公司生产的1批次碳酸钙D3颗粒(Ⅱ)不符合规定,不符合规定项目为含量测定维生素D3。以上抽检不符合规定药品具体情况见附件。二、对上述不符合规定药品,药品监督管理部门已要求相关企业和单位采取暂停销售使用、召回等风险控制措施,对不...

【科普营养】叶酸虽好,提防过犹不及!

母亲每周<2次或者>5次复合型维生素补充剂的使用量,与后代患ASD的风险正相关;刚生产后具有极高血浆叶酸水平(>60.3nmol/L)的母亲,她们的后代患ASD的风险是血浆叶酸水平百分位为80的母亲后代的2.5倍;刚生产后具有极高血浆维生素B12水平的母亲后代也具有较高患ASD的风险。

维生素D补多少是安全的?

10g(微克)维生素D=400IU维生素D2.5nmol/L血清25OHD=1ng/mL血清OHD三、25-OH-D界值(血清)建议中国健康执业人员与美国医学研究院、英国骨质疏松学会和澳大利亚骨矿学会等同道持相同观点[1]25OHD<30nmol/LVD缺乏30<=25OHD<=49.9nmol/L部分人群中为VD不足(大多数人可以...

维生素D,何以成为一种食材

有证据显示,阳光照射和口服维生素D补充剂均可有效改善血清25(OH)D水平,口服补充剂效果更显著。市面上的维生素D补充剂有很多,不同的维生素D补充剂产品中维生素D的含量差别很大,从每片/丸100IU(2.5微克)到10000IU(250微克)不等。复合维生素矿物质类产品或钙剂中经常有维生素D,但含量相对较低,一般不超过400IU/粒...