比起健身,这 5 类人更需要喝「蛋白粉」!
大约相当于360g牛肉,或549g鸡蛋,或1090g豆腐,具体到份量,可以参考下图??(每百克牛肉含20g蛋白质,每百克鸡蛋含13.1g蛋白质,每百克豆腐含6.6g蛋白质)按一块牛排180g,一颗鸡蛋50g一块豆腐350g来计算图片来源:图虫创意如果每天饮食规律,搭配合理,也不太容易缺乏。但...
9月18日 《人体零件制造》 王远亮
最鲜明的特点就是由于它细胞的一些表达的蛋白质分子,如果我们能够找到一种细胞。它跟我们人体能够完全相融,那么在我们人体身上。它就不会造成那种超急性排斥反应,或者是免疫排斥反应,这个细胞来源多不多呢?现在的答案就有五六个。第一个就是你自己的细胞,那个人生病了,我可以从里边取出一个细胞来,让它再扩张,这个...
小分子大作用,原生液体胶原肽是抗衰黄金
胶原蛋白≠胶原蛋白肽我们平时所说的胶原其实就是胶原蛋白,它是皮肤和骨骼中含量最多的有机蛋白质,约占人体总蛋白质的30%,由三条多肽链构成,以特定的方式缠绕形成一个稳定的三螺旋结构。它属于大分子蛋白,分子量一般在300kDa左右,因结构非常稳定,导致人体吸收率很低。常见的猪蹄、鸡爪等食物中就含有丰...
连吃七只进ICU!蟹黄未必是“宝”!这样吃更健康→
根据《中国食物成分表》,每100克河蟹可食部分(即能吃进肚子??的部分,主要是蟹肉、蟹黄、蟹膏)的蛋白质含量为17.5克,脂肪是2.6克,胆固醇是267毫克。每100克海蟹含有蛋白质13.8克,脂肪2.3克,胆固醇125毫克。《中国居民膳食指南》推荐成人每天摄入水产品40—75克(以可食部分计)。一只螃蟹可食用部分比例大约是25%...
鸡蛋一天到底该吃几个?80%的人都吃错了!
蛋白质含量:一个普通大小的鸡蛋约含6-7克蛋白质,其中蛋白中约有3.6克左右的优质蛋白。这种蛋白质富含所有人体所需的必需氨基酸,对于肌肉修复与生长极为关键。脂肪与维生素:蛋黄中富含的脂肪、维生素A、D、E及B族维生素是健身者饮食中不可或缺的营养成分。尤其是维生素D,它能帮助钙的吸收,增强骨骼强度;而维生素A...
23排行榜丨NO.4 蛋白质,远不是吃肉这么简单(下)
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质,且鸡蛋价廉物美,是我国居民获取蛋白质性价比最好的方式,但自从人们开始关注胆固醇以来,鸡蛋却广受诟病、人们往往纠结鸡蛋中的胆固醇含量,而胆固醇似乎总与心血管疾病相关(www.e993.com)2024年10月17日。事实上,鸡蛋的营养成分是极为丰富的,一个鸡蛋大约提供330千焦的能量,相当于1/4碗米饭的能量,还能够提供一定量的蛋白...
蛋白质,你吃够了吗
通常情况下,人体由大约63%的水、22%的蛋白质、13%的脂肪和2%的其他物质组成,细胞内除水分外,蛋白质约占细胞内物质的80%,如果说水是生命之源,那么,蛋白质就是生命之本。蛋白质构成我们机体组织、器官,在人体的肌肉组织和心、肝、肾等器官,乃至骨骼、牙齿都含有大量蛋白质;蛋白质调节我们的生理功能,不同的蛋...
螨虫最大“天敌”其实不是暴晒:屋内放点它,螨虫就“消失不见”
螨虫身体的水分约为70-75%,其余部分则为蛋白质和其它有机物。三十几度的气温条件下,地面温度也就四十多度,这个温度要将鸡蛋煎熟都困难,何况要将蛋白质烤焦!而且,被子晾晒时处于通风的开放空间,被子表面的温度达不到地面的温度。经过长时间的晾晒,阳光可将螨虫体内的水分蒸干,使其死亡,但不足以使螨虫...
2025上海国际天然原料植物提取物展:健康天然原料展|蛋白质|氨基酸...
蛋白质跟我们运动人群最为密切相关的就是肌肉,蛋白质构成了我们身体的肌肉,身体大约有430多块肌肉,占体重的35%-40%。肌肉可以分为I型肌纤维和II型肌纤维,I型肌纤维主要作用于耐力运动中,肌红蛋白、线粒体还有毛细血管的数量比较多,抗疲劳能力较强。II型肌纤维力量更强,有更多帮助糖原合成分解的酶,是健美和...
2024,胶原蛋白大乱斗
但,无论是上述哪种观点,都只是观点。比如对于创健的产品,大家会因为其定价走的是性价比路线,从而担心厂家因为要压低价格导致产品中重组胶原蛋白的纯度可能不如另外两家高。因为行业并没有科学地评判这几家企业技术领先性的标尺,这些观点其实“都在自说自话”。