每100克蛋白质含量是牛奶的7倍!揭秘豆中之王鹰嘴豆的营养秘密

每100克鹰嘴豆中蛋白质的含量高达8.8克,这比同等重量的牛奶还要高出7倍之多。在追求健康饮食的今天,蛋白质的重要性不言而喻。它不仅是身体组织的构建块,更是维持生命活动不可或缺的营养素。除了蛋白质,鹰嘴豆还富含膳食纤维、多种维生素和矿物质。它的膳食纤维含量约为每100克6.5克,这几乎是同等重量菠菜的7倍...

火上热搜!钾含量是香蕉近 3 倍,这种瓜促排便,建议你试试!

1钙含量比牛奶高蛇瓜的钙含量高达191毫克/100克,这含量比牛奶还高,更是丝瓜的近5倍。虽然植物性食物的钙吸收率比不上牛奶,但胜在含量高,也是我们日常补钙的好帮手。2钾含量比香蕉优秀蛇瓜的钾含量高达763毫克/100克,这在蔬菜中算得上是佼佼者,比钾含量高的香蕉还优秀,是其近3倍,更是...

建议中老年人:秋天除了牛奶,多吃这8样,提高免疫,身体强健

准备材料:面粉300克;热水150克;韭菜200克,切碎;鸡蛋2个,打散;虾仁150克,剁成小块;姜末适量;盐适量;胡椒粉适量;食用油适量;酱油1汤匙(可选)1.准备饺子皮:面粉放入大碗中,慢慢加入热水,搅拌成面絮状,然后用手揉成光滑的面团,盖上湿布,静置30分钟。2.准备馅料:锅中加热少量油,炒熟鸡蛋,搅拌成碎块,盛出...

芝麻酱的钙含量比牛奶、豆腐还高?是真的!

换算成牛奶按纯牛奶平均值来算,100毫升纯牛奶大概含有107毫克钙。②换算成豆腐100克芝麻酱中的含钙量,大概约等于1100克的豆腐的钙含量。02如何挑选芝麻酱?超市里摆在货架上的芝麻酱,一般上面都会有一层浮油,要选浮油少的,浮油越少说明芝麻酱就越新鲜。

你喝的奶未必是“真牛奶”!挑选牛奶的“门道”在这里

通常,鲜牛奶和纯牛奶是首选,因为这两类奶只含生牛乳,蛋白质含量高,一般可达3.0～3.6克/100克;含钙量也很丰富,达到100～120毫克/100克。其次就是调制乳,生产原料一般为生牛乳和乳粉。若添加了乳粉,食品标签上会在产品名称紧邻的部位标明“复原乳”。酸奶一般由鲜牛奶发酵加工而成,富含蛋白质、钙、维生素,尤其对于...

没错,儿童牛奶有添加剂!但是99%的人没有想到的是……

*蛋白质单位为:克/100毫升;脂肪单位为:克/100毫升;钙单位为:毫克/100毫升(www.e993.com)2024年11月15日。*DHA单位为:毫克/100毫升;维生素D单位为:微克/100毫升;单位价格为:元/100毫升。首先营养上来分析。蛋白质上,四款儿童牛奶的蛋白质含量都超过了调制乳的标准,甚至超过了纯牛奶的标准,其中,德亚的蛋白质含量最高,达到了每100...

6克茶叶大概有多少图片?6-8克茶叶、60克茶叶的数量与换算全知道!

白毫银针6克茶叶大概是多少白毫银针是普洱茶中的就是一种珍贵品种,被广大茶友们所喜爱。探讨白毫银针6克茶叶大概是多少,需要熟悉普洱茶的图片特点和***过程。普洱茶属于发酵茶,其***过程复杂且精细。白毫银针是白茶的每天一种,其选用的中国嫩芽头上有丰富的传统白毫,于是在6克茶叶中,大部分为嫩芽。白毫...

健康科普 | 每天喝牛奶好处多,不同人群建议您这样喝～

牛奶的钾含量很丰富,为180毫克/100克,并且很容易摄入。1包250毫升的牛奶就能补充450毫克钾,占一般人群每天钾需求量的22.5%。B族维生素牛奶是B族维生素的良好来源,特别是维生素B2,每天喝300毫升牛奶就能摄入0.36毫克维生素B2,达到了推荐摄入量的26%。

芝麻酱钙含量=10倍牛奶?!事实的确如此,但专家为何不建议你这样补钙?

到底是多少?100克芝麻酱中含有1170毫克的钙,钙含量要高于我们通常所认为的含钙量高的食物,比如牛奶、豆腐等等。如果我们把它换算成牛奶:按纯牛奶平均值来算。100毫升的纯牛奶大概含有107毫克钙,而100克的芝麻酱,与1100毫升牛奶的钙的含量是等同的。

一杯奶到底有多少营养

换算比例约为:100克牛奶=100克酸奶=12.5克奶粉=10克奶酪。需要提醒的是,酸奶、奶粉尽量选择糖含量低的,奶酪要选低盐的。除了直接喝,牛奶、奶粉还可以和面蒸馒头,跟水果一起打浆做奶昔,牛奶蒸蛋羹、牛奶泡麦片也不错,酸奶可用来拌沙拉,和坚果搭配也非常美味。