血糖的正常范围到底是多少,哪些食物能快速升高血糖?
所谓的血糖就是指血中的葡萄糖,一般正常人血糖水平是相对比较恒定,通常会维持在3.9~6.0之间。通过这一句话,我们起码可以得到2个信息:一是血糖正常范围在3.9-6.0之间,超过这个指标,或者低于这个指标,都是异常的。二是血糖除了要达标以外,还需要保持稳定,天上一脚,地下一脚也是不行的。要想两个条件都满足,我们就需要...
空腹时血糖多少才算正常?很多人搞错了,医生教你这样判断才准确
他指出,虽然传统上认为空腹血糖低于7mmol/L就是正常的,但近年来的研究表明,这个标准可能过于宽松。实际上,空腹血糖在5.6-6.9mmol/L之间就被视为糖尿病前期,需要引起重视。张丽听后若有所思:"那么,究竟多少才算是真正健康的空腹血糖水平呢?"李医生解释道:"根据最新的研究,理想的空腹血糖应该在4.4-5.5mmol...
血糖值没超这个数,不用太过小心,正常吃喝就可以
一般目标是空腹或餐前6.1–7.8mmol/L,餐后2h或随机血糖7.8–10.0mmol/L;宽松目标是空腹或餐前7.8–10.0mmol/L,餐后2h或随机血糖7.8–13.9mmol/L。当然,除了要注意血糖的标准之外,糖友们还要注意,测血糖的时间也非常重要!一般来说,不同时间测血糖,也具有不同的意义。如果是凌晨或早上空腹测血糖,那么能...
人过中年,若这几个指标正常,同龄人都会羡慕你
空腹血糖的正常值范围是3.9~6.1mmol/L,当空腹血糖≥7.0mmol/L或(和)非空腹血糖≥11.1mmol/L时就要考虑是不是糖尿病找上门啦。研究证实,成年糖尿病患者血糖达到如下标准,就可以避免或延缓并发症的发生和发展:如果觉得上面数值不好记忆,那你就记住“4、6、7、8、10”。这几个数字分别代表不同的意思,请记好了...
“糖尿病大户”被揪出,是甜食数十倍,再不忌口,血糖飙升
与甜食相比,精致碳水化合物不会立刻给人带来甜味,因此很容易被忽视。然而,它们在体内的代谢过程却几乎相同,甚至更快地分解为葡萄糖,迅速提升血糖水平。这就是为什么很多人明明戒掉了甜食,血糖依旧居高不下的原因。根据现代医学研究,精致碳水化合物的升糖指数(GI值)往往比很多甜食还要高。升糖指数越高,意味着血糖上...
来了,血糖的最新标准,你属于哪一类?
很多人对于血糖的分类标准搞不清楚,这可是大问题,特别是血糖有问题的朋友,一定要掌握这方面知识(www.e993.com)2024年10月23日。1、正常血糖:空腹血糖3.9~6.1mmol/L,糖负荷后2小时血糖(非专业人士可以近似理解为餐后2小时血糖)<7.8mmol/L;2、糖尿病前期(糖调节受损),又分为空腹血糖受损和糖耐量受损:...
糖尿病,盯上年轻人
从营养学的角度,我发现,想要逆转胰岛素抵抗,关键在于"平糖"饮食,也就是把血糖水平压得尽可能平稳,不让它在饭前饭后起伏过大,让胰腺好好休息。我花了10个月调整饮食。在这10个月里,我的体重出现了断崖式的下跌,BMI值(身体质量指数)从32kg/m降到22.3kg/m,精神更好了,脸上的痘痘和...
多少岁才算长寿?8个长寿“硬指标”,达标5个以上你或许是长寿命
血压标准:收缩压<120毫米汞柱,舒张压<80毫米汞柱血糖标准:空腹血糖<6.1毫摩尔/升,同时餐后2小时血糖<7.8毫摩尔/升低密度脂蛋白标准:正常值为<3.4毫摩尔/升高血压是导致脑卒中的最主要危险因素之一。在我国,高血压患者占脑卒中患者的70%。此外,血液中低密度脂蛋白胆固醇的升高是导致血管阻塞的关键因素之一,与...
20多岁确诊「糖尿病前期」,年轻人陷入血糖焦虑
结果显示,她的空腹胰岛素血糖达到了173,而正常值最高是174。医生说她是高胰岛素血症,血糖没有问题,还处在“糖前期的前期”,给她开了五块钱三瓶的二甲双胍,就让她回家了。医生给施诗开的二甲双胍那天晚上,施诗和朋友一起吃了一顿麦当劳,当作自己最后的放纵餐,因为她以为“胖的人出现胰岛素抵抗或者血糖...
长期静养与长期锻炼之人,谁更长寿?年到60岁,记住6个“长寿准则”
不仅如此,指甲上没有竖纹的人,反而说明其体内的内分泌比较正常,身体也比较健康,这类体质或许更容易受长寿的青睐。提醒:生活中这5中错误的养生方式,或许并不养1每天喝8杯水误区一喝水确实对身体健康至关重要,但并不存在每人每天都需要喝8杯水的标准。饮水量应根据个人的年龄、体重、活动水平和气候等因素来...