起床后,血糖多少才算正常?很多人放宽范围了,医生一文说清

几秒钟后，血糖仪显示出数字：5.8mmol/L。李医生松了口气，这个数值在正常范围内。就在这时，她的手机突然震动起来。是她的好友张警官发来的消息："李医生，紧急求助！我刚刚测了空腹血糖，竟然高达7.2mmol/L！这是不是意味着我得了糖尿病？我该怎么办？"李医生皱起眉头，意识到这个问题比想象中更复杂。

震惊!糖尿病不再是终身负担,这个方法让成千上万人血糖稳如常人

进餐后15-30分钟开始运动最为理想,因为此时血糖处于高峰,运动有助于将血糖消耗到正常水平。2.运动强度餐后运动的强度不宜过高,建议以轻度有氧运动为主,如散步、骑自行车等,持续20-30分钟即可。3.持续性的重要性坚持每天餐后进行适度运动,能够在长期内稳定血糖水平,降低糖尿病并发症的发生率。四、餐...

最好的运动是走路!但肥胖、体弱、便秘...这7种人走法不同,效果也...

而《中国居民膳食指南2016》提议,主动身体活动最好每天6000步,健康的年轻人可适量增加。所以,走路的步数标准其实因人而异,大家不妨结合自己的身体状况,在6000步的基础往上增加。03科学走路有讲究速度:因人而异可分为慢步走(每分钟约70~90步)、中速走(每分钟90~120步)、快步走(每分钟120~140步)、极...

完全一样的食物,按这个顺序吃可以让血糖升高幅度减半

最后吃碳水化合物时血糖升高最少,餐后60分钟血糖比先吃法降低了30.2%。后吃法的血糖峰值增量最低,餐后血糖曲线下面积比先吃法降低53.4%,比三明治法降低44.1%。这样的降糖幅度,算得上好吗?已经比得上部分降糖药物了。在一项研究中,与安慰剂相比,阿卡波糖和那格列奈降低餐后血糖曲线下面积的幅度分别是31%和64...

可缓解全球数亿人的健康困扰,这一潜力药食同源成「控糖」新宠!

每餐约可减少450Kcal能量摄入。图源:超级零2)日本20世纪90年代,桑叶风靡日本。日本人视其为长寿秘诀之一,新鲜桑叶汁风靡一时,桑叶茶、面条、饼干等产品也大受欢迎。日本对桑叶提取物降血糖作用的研究也相对较早,PubMed上日本关于桑叶提取物降血糖作用的研究可以追溯到1998年,日本富山医科大学药学院...

空腹血糖和餐后血糖,哪个更关键?弄错了,血糖测试就白费了

健康人的血糖通常在餐后1-2小时达到峰值,随后逐渐下降(www.e993.com)2024年11月8日。餐后2小时血糖应低于7.8mmol/L,糖尿病患者的目标值为10.0mmol/L以下。那么,空腹血糖和餐后血糖,到底哪个更重要呢?答案是:两者都很重要,但在不同的情况下,侧重点可能有所不同。对于刚刚被诊断为糖尿病或处于糖尿病前期的患者来说,空腹血糖可能更具指导意...

80%患者血糖达标,这样服用降糖药更有效:中国科研团队给出降糖新策略

HbA1c控制在6.5%以下:是更严格的目标,适用于病情较轻或年轻患者,可以进一步降低长期健康风险,但不是所有人都需要达到这个标准。短期强化治疗的优势短期强化胰岛素治疗(SIIT)的核心在于通过快速降低血糖,消除“糖毒性”,恢复患者的胰岛功能。所谓糖毒性,指的是长期高血糖状态对胰岛β细胞功能的损害,导致胰岛素分泌减少...

糖尿病患者健康宣教,一文搞定!

一般来说,空腹血糖正常值为3.9～6.1mmol/L,餐后2小时血糖正常值为≤7.8mmol/L。糖尿病患者的空腹血糖参考值为:轻度糖尿病:7.0～8.4mmol/L;中度糖尿病:8.4～10.1mmol/L;重度糖尿病:≥10.11mmol/L。如果你自测了个血糖超过了正常值范围,可要小心了哦!

血糖高到多少有危险?提醒:血糖有6个警戒值,你知道几个?

2、餐后血糖＞10.0mmol/L如果你的餐后2小时血糖超过了10.0mmol/L，也意味着多种健康隐患：1.心血管疾病风险：研究发现，餐后高血糖对心血管的危害较空腹高血糖更为明显。随着餐后血糖升高，动脉血管壁变厚的可能性也在增加。这也意味着即便是在糖尿病前期，餐后血糖高也可能已经开始损害心血管系统。2....

血糖高一定是糖尿病?其实标准因人而异,一文教你认清这些指标!

一般来说,空腹血糖不超过6mmol/l,饭后两小时血糖不超过10mmol/l为正常。空腹血糖高于7.1mmol/L,餐后两小时11.1mmol/L为糖耐量异常。血糖试纸监测是糖尿病人控制疾病的一种手段,也是医生了解各类药物疗效的一个途径,不是确诊糖尿病的标准。此外,指尖血糖常常受机器、试纸等多种因素干扰,也就是说偶尔监测结果异...