血糖到底控制在多少是安全的,为何不同的医生答案不同?
它是指:具有高危心脑血管疾病风险,10年心血管风险>10%的交朋友,包括大部分>50岁的男性或>60岁的女性,合并1项危险因素的朋友,这些危险因素包括心血管疾病家族史、高血压、吸烟、血脂紊乱或蛋白尿。严格的标准它要求空腹血糖控制在4.4-6.1mmol/L,餐后2小时血糖控制在6.1-7.8mmpl/L,这个比较简单,适合于新诊断...
“吃饭7分饱”是错的?过了60岁,一天吃几顿才更健康?一文了解
对于60岁以上的人群,推荐的饮食频率是每天4到5顿,每顿少量多餐。具体来说,可以在三餐之间加入两次小点心,例如上午的水果和下午的酸奶或坚果。这种饮食方式有几个好处:保持血糖平稳:对于老年人来说,血糖波动过大会增加心血管疾病的风险。而少量多餐可以帮助保持血糖的稳定,减少低血糖和高血糖的发生几率。促进营...
60岁以后,血脂、血糖、血压控制在什么范围更合适?
空腹血糖:6.1~7.8mmol/L,餐后两小时血糖:8.0~10.0mmol/L。糖化血红蛋白(HbA1c)<8.0%。综上,60岁后的健康人,血糖水平可参考正常人血糖标准,高龄老人可适当放宽。而60岁的糖友,血糖标准则要具体情况具体分析。三、血压正常的血压值在120/80mmHg以内。而高血压的诊断标准是:140/90mmHg,一旦超过,可确诊...
老人的血糖没达到这个数,基本不用吃药干预,别再自己吓自己了
健康的血糖值为空腹值在3.9~6.1之间,餐后两个小时血糖值不超过7.8,属于健康值。即使是超过了这个正常值,也会有一个标准的数字,在没有超过这个范围的时候,多数是不用吃药的。通常情况下,糖尿病前期有两种指标。空腹血糖受损是指大于等于6.1小于7.0。而糖负荷两个小时之后血糖是小于7.8的,这个只属于糖尿病前期...
长期静养与长期锻炼之人,谁更长寿?年到60岁,记住6个“长寿准则”
老年的第一道“难坎”——60岁人至六十,已属耳顺。很多人表面看还好,但身体的各种肌理正加速衰老,主要表现为:一是精神状态发生变化。退休前,日出日息,各方面都有规律,突然退休,各种不适首先表现出精神上的不适。特别是一些在职一把手,突然退下来,没有人围着转了,发号施令也不灵了,整天面对的可能就...
60岁以上老人,有自己的血糖标准
对于60岁以上的人群而言,由于身体的各项机能都特别的低,或存在高血压、心脏病等其他情况,血糖标准相对来说比较宽松,空腹血糖可以保持在7.0~8.5mmol/L之间,餐后2小时血糖,一般不超过11.1mmol/L即可初步判断为正常血糖(www.e993.com)2024年10月23日。具体情况还需要根据患者本人的实际情况来调整。具体如下:...
40岁、60岁、70岁……不同年龄的糖友,血糖控制在多少合适?
空腹血糖:控制在6.1~7.8mmol/L,不要一味追求7mmol/L以下。餐后2小时血糖:控制在8.0~10.0mmol/L。60岁以上的老年糖友与年轻人相比,老年人(我国标准年龄≥60岁,世界卫生组织标准年龄≥65岁)的身体机能逐渐减弱,对血糖的调节能力降低,多伴有高血压、高血脂、肾病等基础疾病,各类微循环障碍及大血管病变...
“长寿”的人一般有7个共同点,60岁后占3个以上,多半“能长寿”
假如活到80岁能拿到多少退休金呢?还是以上海市为例,根据2023年上海统计年鉴数据计算,上海退休老人平均每个月大概可以领4900元退休金,以60岁为退休年龄标准,也就是说可以领20年的退休金,预估可以拿117.6万元退休金。这可是笔不小的金额,为了这笔退休金大家也要好好活着呀!拥有一个健康的身体,才是长寿...
走路是长寿的良药,再次提醒:到了60岁,走路牢记“4不要”
并由此确定了不同年龄群体每日最佳的行走步数标准,即18-60岁最佳步数为8000-10000步;60岁以上最佳步数为6000-8000步。02只要开始走路,身体就会发生积极变化走路是人类最自然的运动,很多人觉得走路的运动量不大,起不到好的锻炼效果。这其实是错的,只要坚持迈开腿走出去,5个好处就会“不请自来”。
过午不食可改善血糖,血糖高的人可以不吃晚饭吗?
60岁以上老人,血糖指数多少算正常?根据《中国老年2型糖尿病防治临床指南(2022年版)》中的内容显示,不同身体状况的老年人要求的血糖指数也不同,我们要分情况来看。1、第一种情况刚诊断、病程≥5年、未服药、自理能力好的患者,空腹血糖应保持在4.4-7.0mmol/L、糖化血红蛋白≤7.0、餐后2小时血糖<10.0mmo...