一份男女标准体重对照表、体脂率对照表,可能你并不胖
正常成年男性的体脂率一般在15%-18%之间,成年女性的体脂率通常在20%-25%之间。但这只是一个大致的范围,具体的标准还会因年龄、种族、身体状况等因素而有所不同。
减多少体重才能减脂肪肝
核心提示:减多少体重才能减脂肪肝并没有明确标准,但一般建议将体重减轻10-20斤。如果通过饮食和运动不能达到理想的效果,则可以考虑使用药物进行治疗。减多少体重才能减脂肪肝并没有明确标准,但一般建议将体重减轻10-20斤。如果通过饮食和运动不能达到理想的效果,则可以考虑使用药物进行治疗。对于轻度的脂肪肝患者而...
购买牛奶时,请认准国家标准,国家标准虽然低,但是这是底线的保证
国家标准规定,灭菌乳中的脂肪含量不得低于3.0%,而一级和二级牛奶的脂肪含量则不得低于3.2%和3.4%。蛋白质是牛奶中的另一种重要营养成分,也是评估牛奶品质的重要指标之一。国家标准规定,灭菌乳中的蛋白质含量不得低于2.8%,而一级和二级牛奶的蛋白质含量则不得低于3.0%和3.2%。此外,非脂乳固体是指牛奶中除了脂肪...
标准体重之下减重多少斤
标准体重之所以可以减轻,可能是因为在标准体重的基础上,体内脂肪含量减少导致。一般情况下,减重者每周减0.25-0.5斤,即每个人每周可以减轻0.5-1斤。标准体重的计算公式为身高-105,或者是身高-100,即每个人每次可以减0.25-0.5斤。如果是刻意减肥,实际每周可以减0.5-1斤。但如果刻意减肥,每周可以减0.25-0.5斤,而且在减...
最新膳食营养参考来啦!蛋白质、脂肪、钙、铁……摄入量有了大变化
值得注意的是,婴幼儿时期的食物以液态为主,为满足其快速生长的能量需要,膳食脂肪供能比相应较高,4岁以后脂肪的供能与成人相同,不宜超过总能量的30%。而亚油酸和亚麻酸[1]是两种人体必需脂肪酸,有助于儿童大脑发育,并且新国标也根据科学研究修订了新的脂肪酸含量、比值要求,调整后的标准更有助于宝宝认知能力...
火爆全网的淀粉肠成本只有五六毛,配料表第一位居然是肉!
《火腿肠质量通则》(GB/T20712-2022)对蛋白质和脂肪含量也做出了明确要求,普通级别、优级、特级火腿肠的蛋白质含量分别为≥10.0g/100g、≥11.0g/100g、≥12.0g/100g(www.e993.com)2024年9月16日。记者购买的样品淀粉肠的蛋白质含量在5.2g-5.5g/100g,低于火腿肠最普通级别的标准。而大部分淀粉肠企业标准中,并没有对蛋白质...
啄木鸟消费调查|火爆大街小巷的淀粉肠到底是什么做的?
《火腿肠质量通则》(GB/T20712-2022)对蛋白质和脂肪含量也做出了明确要求,普通级别、优级、特级火腿肠的蛋白质含量分别为≥10.0g/100g、≥11.0g/100g、≥12.0g/100g。记者购买的样品淀粉肠的蛋白质含量在5.2g-5.5g/100g,低于火腿肠最普通级别的标准。而大部分淀粉肠企业标准中,并没有对蛋白质等指标做出明...
体脂秤是怎么测出体脂的?数据准确吗?一起来了解
那体脂率多少算是标准呢?《中国肥胖症基层诊疗指南(2019)》中明确表示,肥胖的诊断标准除了体重指数(BMI:体重/身高2)和腰围外,生物电阻抗法测定的人体脂肪含量(体脂率)也是肥胖的诊断标准。一般来说,正常成年男性体内脂肪含量占体重的10%~20%,女性为15%~25%。男性体脂率>25%,女性>30%,可考虑为肥胖症。
标准减脂优脂早餐多少克
核心提示:标准减脂、优脂的早餐营养界定为每100克脂肪提供热量在30千卡左右,而一颗精子所含的能量为32千卡,蛋白质为12克,且脂肪含量较高。因此在计算标准减脂、优脂早餐时,一颗鸡蛋的热量等于一碗白米饭的量,即为标准减脂、优脂早餐。标准减脂、优脂早餐应搭配富含优质蛋白质的食物,如奶类、蛋类、瘦肉类、豆类,以...
这种常见的「假」粗粮饼干,千万别再买了!
0糖0反式脂肪酸孕妈也能放心吃秉着健康饮食的理念,我们把这款粗粮饼干坚决做到0糖标准。选用麦芽糖醇代替了传统的蔗糖,味道清甜,且餐后缓升糖。(代糖不参与糖代谢,控糖人群都可以放心吃)图片来源:自己拍的像饼干、糕点类,最怕的就是添加了起酥油、植脂末、代可可脂这些反式脂肪酸。