研究发现:能活到90岁的糖尿病老人,在60岁后,就开始做3件事了

“大叔,您看啊,第一件事呢,就是要‘学会吃’,糖尿病人最关键的就是管住嘴,很多活到九十的老人,他们在六十岁以后,就特别注意自己的饮食结构了。”您知道吗,他们吃得非常讲究,不是说吃得少,而是吃得对,他们会多吃一些低GI的食物,比如糙米、全麦面包、绿叶蔬菜,基本上对食物控制得很严格。”“这些食物吃了...

不要被“八小时睡眠法”忽悠了!五十岁后最佳的睡眠时间是多少?

根据世界卫生组织的研究表明五十岁的人应该睡够7个小时不易超到9个小时,而超过65岁的老人最好是能够睡够七个小时不易超过8个小时。当然这只是一个大概的范围,算不上什么标准,也不必按照这个要求强迫自己,为自己增加不必要的焦虑,年纪大了随心就行,毕竟“五十而知天命,六十而耳顺”,没必要苛求自己。那么话说...

导弹维修→传递快乐 64岁的他迎来“山山”来迟的脱口秀人生

台上,年轻的选手看到了六十多岁依然是拼搏的年纪;台下,网友们说,大家看山山有一种“美丽的精神状态”,年龄阻挡不了艺术的力量,花白的头发更难掩对舞台的热爱,看着山山,反观自己,似乎也不那么再惧怕老去的模样。一重山有一重山的错落,一个人有一个人的平仄。勇敢地走出自己的路,热爱,就是所有的答案和理由,...

人过六十,“富养”自己最佳的方式,不是走路、睡觉,而是做好这8点

而现代发表在《自然.医学》上的一项研究发现，人在34岁、60岁、78岁三个年龄段，衰老会出现量变到质变的转折点，这几个年龄段人体会出现断崖式的衰老。总之，这项大规模研究从生物标志物的角度分析了百岁老人的共同点。那些活到百岁的老人从60岁起，他们的xue糖、肌//酐、尿//酸水平往往较低。此项研究突出了...

七十岁后,拥有长寿体质的人,往往有这4个表现,占一个也很不错

同样是60岁,有人满脸沧桑,格外显老,也有人看起来像四五十岁的,整个人有一种岁月沉淀下来的自然平静感。中国中医科学院西苑医院肝病科主任医师郭鹏提醒:60岁后如果满足这些条件,那多半意味着身体素质很好!1、血压、血脂、血糖等硬性指标正常上了年纪的人很容易被高血压、高血糖、高血脂等疾病盯上,如果60岁后这...

长期静养与长期锻炼之人,谁更长寿?年到60岁,记住6个“长寿准则”

老年的第一道“难坎”——60岁人至六十，已属耳顺(www.e993.com)2024年11月10日。很多人表面看还好，但身体的各种肌理正加速衰老，主要表现为：一是精神状态发生变化。退休前，日出日息，各方面都有规律，突然退休，各种不适首先表现出精神上的不适。特别是一些在职一把手，突然退下来，没有人围着转了，发号施令也不灵了，整天面对的可能就...

60岁以上老人,有自己的血糖标准

对于60岁以上的人群而言,由于身体的各项机能都特别的低,或存在高血压、心脏病等其他情况,血糖标准相对来说比较宽松,空腹血糖可以保持在7.0~8.5mmol/L之间,餐后2小时血糖,一般不超过11.1mmol/L即可初步判断为正常血糖。具体情况还需要根据患者本人的实际情况来调整。具体如下:...

60岁时血液中3个指标低,更有可能活过100岁

该研究对四点四万名受试者进行了三十五年的随访,发现,最终能活到一百岁的人。在六十岁的时候,身体指标有三个共同的特点,就是血糖、尿酸、肌酐的水平都很低,所以定期体检监测积极控制指标非常重要。血糖从研究数据来看,那些活到一百岁的人,在六十岁的时候,血糖水平基本都不高于6.5毫摩尔/升。

40岁、60岁、80岁,不同年龄人群,餐后2小时血糖正常值是多少?

年轻糖友(65岁以下)新确诊糖尿病或身体状况比较好,没有合并症,或合并其他慢性疾病较少的糖尿病病友,血糖控制目标:餐后2小时血糖:不超过8.0mmol/L。病程较长、已经有心血管疾病史或心血管疾病极高危风险(肥胖、高血压、血脂异常),血糖控制目标可适当放宽:...

六十岁适合喝什么茶好,养生之道:揭秘六十岁老人最适合饮用的茶叶

1.绿茶:五六十岁的具体人群中很多人都有高血压、高血脂、高血糖等慢性病的问题。绿茶富含丰富的茶多酚和儿茶素,具有抗氧化、降脂、降压、降糖等功效。绿茶还能清热解,缓肝气,有助于消化和减肥。因此,五六十岁的人可以适量饮用绿茶,每天杯数不宜过多,以控制***的摄入。