吃饭时的坏习惯,很容易被糖尿病盯上,别中招了!

2、吃饭狼吞虎咽为了节省时间,很多人吃饭就像“打仗”,每次都是狼吞虎咽,生怕多浪费一分钟时间。殊不知,快节奏的进食方式,对健康极为不利。狼吞虎咽不仅会导致食物无法被吸收,而且还会导致血糖迅速升高,加重身体胰腺的负担。若长时间如此,就可能会有糖尿病的风险。健康对策:吃饭是一件享受的事情,要学会细嚼...

别忽视!早起4个表现,或是空腹血糖偏高了!教您几招降空腹血糖

空腹血糖≥7.0毫摩/升或OGTT试验2小时血糖≥11.1毫摩/升,说明人体对血糖的调节能力显著降低,已达到糖尿病的诊断标准。如果空腹血糖超过6.1mmol/L,但还未达到7.0mmol/L,属于血糖偏高,可能是糖尿病前期的表现。当空腹血糖达到或超过7.0mmol/L时,可能被诊断为糖尿病。空腹血糖与糖尿病诊断标准1.糖尿病诊断标准...

糖尿病,盯上年轻人

据中国慢性病及危险因素检测系统显示,我国有50.1%的人身患糖尿病或处于糖尿病前期,也就是说每2个人中,就有1个人正受到糖尿病的困扰,或是糖尿病患者的“后备军”。然而,早期糖尿病很难被察觉,处于糖尿病前期的人几乎没有任何症状,人体的糖调节功能已经受损,却因还未发展到糖尿病的阶段,医生的干预手段有限,且没...

这3个吃饭坏习惯,会让你的血糖慢慢升高,你中了几条?

据了解,一项涵盖10万人的大规模研究还就早餐时间对健康的影响发表过相关简介。研究结果显示,那些在上午8点之前用餐的人,相较于9点之后才吃早餐的群体,罹患2型糖尿病的风险显著降低了59%。除了不当的时间,还有3件小事,或在加速血糖紊乱的发作风险。生活中,许多老人有用隔夜饭作为早餐的习惯,要知道,经过反复加热...

「2024年血糖新标准」老年糖友的血糖控制到多少算达标?不是7mmol/L!

《中国老年糖尿病诊疗指南(2024版)》明确了老年糖友(≥65周岁)的血糖控制目标,快来看看您的血糖控制达标了吗?(文末送老年糖友9个控糖锦囊)01身体状况良好的老年糖友能自己搞定吃饭、吃药、洗澡、穿衣、上厕所、洗衣服、打电话、做家务这些事儿,日常生活能力一点儿不差。

糖友肚子疼,竟是致命并发症?

糖尿病患者吃饭时间要固定,两餐相隔5～6小时,晚餐时间不超过19点,用餐时间最好在20分钟以上,吃饭慢容易产生饱腹感,避免血糖上升速度太快(www.e993.com)2024年11月10日。03运动不能停应以中等强度的运动方式为主,比如跳广场舞、打太极、练八段锦等,应尽量在饭后1至2小时后进行。04体重控制好男性腰围≥90cm、女性腰围≥85cm则需要减肥...

“啤酒肚”真的是喝啤酒引起的吗?

此前,有研究表明,挺着“啤酒肚”的男性得高血压的概率是正常男性的8倍,得冠心病的概率是常人的5倍,得糖尿病的概率是常人的7倍,脑溢血和脑梗死等疾病在“啤酒肚”男性中也很常见。啤酒肚是喝啤酒引起的吗?传统观念认为过量饮用啤酒将使人出现大大的“啤酒肚”,但最新研究显示,喝多少啤酒实际上与人的腰围没有...

11岁已是糖尿病前期?小心!这个吃饭习惯很多人都有

11岁男孩糖尿病前期,晚上一个吃饭“习惯”害了他今年11岁男孩小杰(化名),身高1米6,体重达到了196斤,属于重度肥胖。医生检查发现,小杰除了有高血压、高血脂外,血糖指标也不正常,空腹血糖已经达到6.3毫摩尔/升,餐后2小时血糖10.0毫摩尔/升,属于糖尿病前期,离糖尿病只有一步之遥。

他11岁已是糖尿病前期!吃饭的一个习惯害了他,很多人都有!

11岁男孩糖尿病前期，晚上一个吃饭“习惯”害了他近日据浙医在线报道，今年11岁男孩小杰（化名），身高1米6，体重达到了196斤，属于重度肥胖。医生检查发现，小杰脖子上皮肤颜色发黑，手臂、大腿上有一道道明显的肥胖纹。除了有高血压、高血脂外，血糖指标也不正常，空腹血糖已经达到6.3毫摩尔/升，餐后2小时血糖10...

...多项研究表明:吃饭太快不仅容易胖,还更容易抑郁、得糖尿病和心...

其实,科学研究早已证明,高温烹饪过程中生成的晚期糖基化终产物(AGEs)是II型糖尿病的潜在推手,它们通过促进胰岛素抵抗,增加II型糖尿病的风险。因此,调整烹饪方式,采用更加温和的烹饪技术,如蒸、煮、炖等,再配合适当的吃饭速度,不仅能够有效减少AGEs的产生,还有助于改善胰岛素抵抗状态,有效降低II型糖尿病风险。