每100克蛋白质含量是牛奶的7倍!揭秘豆中之王鹰嘴豆的营养秘密
每100克鹰嘴豆中蛋白质的含量高达8.8克,这比同等重量的牛奶还要高出7倍之多。在追求健康饮食的今天,蛋白质的重要性不言而喻。它不仅是身体组织的构建块,更是维持生命活动不可或缺的营养素。除了蛋白质,鹰嘴豆还富含膳食纤维、多种维生素和矿物质。它的膳食纤维含量约为每100克6.5克,这几乎是同等重量菠菜的7倍...
它被誉为“平民补品”,钙是牛奶的8倍,每天吃点,气血补不虚脱
芝麻被称为“八谷之冠”,是当之无愧的“平民补品”,有很好的滋补强壮效果,其中100克黑芝麻中含钙量高达800毫克,比牛奶高约8倍,蛋白质含量也高,100克芝麻中含21克蛋白质,还高于鸡蛋和瘦牛肉,搭配被誉为“百果之王”的红枣,既补血养颜,还滋养皮肤,更显年轻。制作主料:250克的黑芝麻、80克红枣、50克蜂...
很多人一直喝这种“假”牛奶,而且一箱箱囤!这样来辨别→
它们的蛋白质含量远低于纯牛奶,每100克蛋白质含量可能在1—2克左右,如草莓味牛奶、巧克力味牛奶等。不能说这些含乳饮料不能喝,只是喝两瓶的营养价值不如纯牛奶一瓶来得要好,如果你只是把它当成饮料喝,也是一个不错的产品。另外,调制乳是牛奶家族中的一员,根据《食品安全国家标准调制乳》(GB25191-2010)的...
普洱茶热量:详细解析每100克的大卡数
总结起来,普洱茶加牛奶的热量主要取决于使用的牛奶种类、分量以及是否添加其他调料,而一般情况下茶加牛奶的茶水热量在100-200大卡之间。当然,这只是一个估计值,具体的热量还需要根据所使用的牛奶种类、分量和添加物来准确计算。
你喝的奶未必是“真牛奶”!挑选牛奶的“门道”在这里
通常,鲜牛奶和纯牛奶是首选,因为这两类奶只含生牛乳,蛋白质含量高,一般可达3.0~3.6克/100克;含钙量也很丰富,达到100~120毫克/100克。其次就是调制乳,生产原料一般为生牛乳和乳粉。若添加了乳粉,食品标签上会在产品名称紧邻的部位标明“复原乳”。酸奶一般由鲜牛奶发酵加工而成,富含蛋白质、钙、维生素,尤其对于...
常喝牛奶和不常喝奶的人,真的差很多,后悔知道晚了
牛奶蒸蛋羹、牛奶泡麦片也不错(www.e993.com)2024年9月27日。酸奶可以跟水果一起拌沙拉,和坚果搭配也非常美味。3.少量多次无论牛奶还是酸奶,都可以少量多次喝。比如,早餐一杯牛奶(200~300毫升),下午加餐一小杯酸奶(100毫升左右);或者早餐吃1片奶酪,下午喝一杯牛奶。总之,只要你想,一天喝够300克牛奶还是很容易的。
分界线来了?透过三只小牛、简爱推出儿童牛奶,看儿童奶的迭代
蛋白质是人体重要的必需营养素,儿童每天对于蛋白质需求量大约300-400g而牛奶是良好的蛋白来源。据笔者查询,国家出台的新标准,牛奶蛋白质含量每100毫升应不低于2.8克,含量在3.0克的牛奶当属优质奶。因此不少儿童奶品牌为凸显产品差异化打出了“高蛋白”标签。在卫生部公布的《食品营养标签管理规范》(以下简称...
春天抓住补钙“黄金期”,多吃这两种蔬菜,比牛奶钙含量还高!
每100克牛奶含有107毫克钙,是含钙量比较高的食物,也是重要的钙来源。以下这两种蔬菜,比牛奶的钙含量还高,春天可以常吃~1.荠菜:每100克荠菜含有294毫克钙,是100克牛奶钙含量的近3倍。2.油菜薹:每100克油菜薹含有156毫克钙。虽然荠菜、油菜薹钙的吸收率不如牛奶,但蔬菜作为平衡膳食不可或缺的重要部分...
51万人研究发现:经常喝牛奶,或增加两种癌症风险!还能喝吗?
假设每天多喝50g牛奶会增加7%总体癌症风险[1],那么发生率会增加多少呢?正常情况下1万人有0.29人患癌,另外1万人喝牛奶有X人患癌,计算如下:[X/(10000-x)]/[0.29/(10000-0.29)]=1.07,计算X=0.31。即每1万人每天多喝50克牛奶时,每年患癌的人数为0.31人,每1万人多增加了0.02人,相当于每100万人,患癌人数增加...
秋天的第一杯奶茶里可没有牛奶
2、看营养成分:纯牛奶蛋白质含量应≥2.9克/100ml,碳水化合物含量在5克/100ml左右。不符合这个标准的通通不要!但是面对货架上琳琅满目的商品时,真的会挑花眼!不得不说:商家也是蛮拼的,牛奶都能整出这么多花样,让爸妈在挑选的时候难度加倍!图片来源:科学家庭育儿原创...