高邮人超了吗?体重标准来了!
65~79岁的一般老年人BMI适宜范围为20.0kg/m??~26.9kg/m??,80岁以上高龄老年人的BMI可以略高,在22.0kg/m??~26.9kg/m??之间为宜。老年人不宜采取极端减重或增肥措施,关键在于通过合理饮食和适当运动来维持或增加肌肉和骨骼的健康。如果有体重超标的问题建议吃一些这种“神奇碳水”缓解脂肪肝、帮助减肥...
请人护理经济负担重 自己照料昼夜忙不停——记者调查失能老年人照...
2023年,我国60岁以上人口2.97亿人,占总人口比重21.1%;65岁以上人口超过2.17亿人,占比15.4%。????党的二十届三中全会提出,积极应对人口老龄化,完善发展养老事业和养老产业政策机制。????老有所为、老有所乐,是老年人的追求和期盼。然而,或因年龄增长、机能下降,或因疾病、事故等,很多老年人丧失了生活自...
40岁后,这7个指标正常,连医生都惊讶,你达标几个?
正常血压范围:收缩压小于130毫米汞柱,舒张压小于80毫米汞柱;理想血压范围:收缩压小于120毫米汞柱,舒张压小于80毫米汞柱。在未服用降压药物的情况下,非同日三次血压测量中,收缩压均达到或超过140毫米汞柱,或舒张压均达到或超过90毫米汞柱,即可诊断为高血压。第3项关键指标:血糖平衡空腹血糖值超过7.0毫摩尔/升...
多少岁才算长寿?8个长寿“硬指标”,达标5个以上你或许是长寿命
对于80岁以上的老人,将血压降低到150/90毫米汞柱以下即可。(3)宽松控制血糖:一般糖尿病患者,空腹血糖应控制在7毫摩尔/升以下,餐后血糖应控制在10毫摩尔/升以下,糖化血红蛋白应控制在7%以下。老年人可以适当宽松一些。长寿建议:(1)控制饮食,尽量采用低盐、低脂、低糖的饮食:盐摄入量与血压高低密切相关,低盐饮...
40岁后这几个指标正常,连医生都羡慕
正常血压:收缩压<130毫米汞柱,舒张压<80毫米汞柱;理想血压:收缩压<120毫米汞柱,舒张压<80毫米汞柱。在未使用降压药物的情况下,非同日3次血压测量收缩压≥140毫米汞柱和(或)舒张压≥90毫米汞柱,可诊断为高血压。指标3血糖适中空腹血糖超过7.0毫摩尔/升为高血糖,低于3.61毫摩尔/升为低血糖。空腹...
好消息:血糖新标准早已出炉,你的血糖可能并不高,不妨自测下
老年人:空腹血糖数值需要控制在4.~7.0mmol/L以内(www.e993.com)2024年10月17日。孕妇:孕妇的要求非常严格,空腹血糖数值需要控制在5.3mmol/L以内。青少年:空腹血糖数值需要控制在3.6~6.1mmol/L之间。空腹血糖数值一般是指早上6:00~8:00测量,当前8小时除水之外最好不要进食其他食物,餐后血糖数值一般是从进食第1口开始计时。屏幕前的...
中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网
在与会者的呼吁和卫生部疾病控制司的支持下,国际生命科学学会中国办事处组织了由多学科专家组成的“中国肥胖问题工作组”,对我国21个省、市、地区人群体重指数(BMI)、腰围、血压、血糖、血脂等二十四万人的相关数据进行汇总分析,并据次此提出推荐意见。工作组同意以BMI值“24”为中国成人超重的界限,BMI"28为肥胖的...
身材决定寿命?研究发现:活过80岁的老人,身材大多有两个特征
尽管体重可能处于正常范围,但腰围过大(“苹果型”肥胖)内脏脂肪的堆积更为显著,会释放出大量游离脂肪酸,直接影响肝脏代谢循环过程,增加代谢性疾病的风险,这种肥胖在黄种人中尤为常见且危害极大。所以,老年人应该更加关注自己的腰围,当男性W>85cm(WHR>0.9),女性W>80cm(WHR>0.8)时,就需要警惕内脏脂肪过多积累的...
运动降糖“实锤”!上海交大研究:这2种运动降血糖效果最佳
普通人:空腹血糖保持在3.9~6.1mmol/L,餐后2小时血糖值65岁以下:新确诊糖尿病,且身体没有其他明显的并发症,空腹血糖要控制在4.4~6.1mmol/L,餐后2小时血糖糖尿病病程较长,且身体合并有心血管疾病病史,空腹血糖则要控制在6.1~7.8mmol/L,餐后2小时血糖控制在8.0~10.1mmol/L即可。
你超了吗?体重标准来了!|脂肪|甘油|淀粉|全谷物|碳水化合物_网易...
老年人65~79岁的一般老年人BMI适宜范围为20.0kg/m??~26.9kg/m??,80岁以上高龄老年人的BMI可以略高,在22.0kg/m??~26.9kg/m??之间为宜。老年人不宜采取极端减重或增肥措施,关键在于通过合理饮食和适当运动来维持或增加肌肉和骨骼的健康。如果有体重超标的问题...