常吃“四米”,养生又降糖,对糖尿病人控好血糖,远离并发症有利
1、黑米粥:将黑米和大米按1:2的比例煮成粥,加入适量的冰糖调味。黑米粥不仅口感软糯,而且具有很好的降糖效果。2、薏米红豆粥:将薏米、红豆和大米按1:1:2的比例煮成粥。这道粥具有健脾利湿、降糖补虚的效果。3、苦荞米饭:苦荞饭是一种富有营养的传统食品,其制作方法相对简单,下面就为你介绍它的制作过程。
老是掉头发,这两款养肾的黑米粥,做法简单,美味又营养
准备好五样黑色的食材:黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、香菇做法如下:1,黑米和黑豆不容易煮烂,得先提前两三个小时浸泡,香菇切小粒,黑芝麻捣成碎末。2,黑米黑豆泡好后,将所有食材一起放入锅内,开始熬煮。3,先用大火煮开,改小火慢慢熬上2个钟左右即可。虽然只是简单的一碗粥,但是它里面的营养价值却是大家想象不到的...
黑米粥的功效与作用你知道吗? 这些做法可一试哦~
食用黑米时,要用清水将米稍加掏洗,加入5-7倍的温热水浸泡一晚,第二天就可以加大枣,冰糖,文火熬煮一小时左右,即可!当然还可以加入白果、银耳、核桃仁、花生米等,营养价值更高,是四季进补的佳品。怎样煮出好喝的黑米粥?1、黑米不像白米一样是经过精加工的,一半脱壳之后就直接食用,有点像“糙米”。因此用来...
大厨教你一道“煮黑米粥”家常做法,简单易做又好吃
大厨教你一道“煮黑米粥”家常做法,简单易做又好吃“特别声明:以上作品内容(包括在内的视频、图片或音频)为凤凰网旗下自媒体平台“大风号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储空间服务。Notice:Thecontentabove(includingthevideos,picturesandaudiosifany)isuploadedandpostedbytheuser...
黑米粥的4种最佳做法推荐,补血养气、滋阴润肺,你吃过几种呢?
做法:将黑米白米按1:1的比例,洗净,加水浸泡一夜,方便熬煮。将米倒入电饭锅中,加开水熬煮,一定要一次把水加足。等待粥煮开时,将红枣洗净去核,切成丁,玫瑰花苞去蒂,将花瓣分开,备用。粥煮开后,将红枣加入一同熬煮,至米粒涨开,煮至粘稠时,将红糖放入,溶化,起锅前将玫瑰花瓣撒入,搅拌均匀即可。
多吃黑米对身体好,教你做软糯粘稠的黑米粥,这样搭配营养更丰富
莲子清洗干净,把洗干净的黑米、糯米、莲子到进电饭锅,加入适量的水,一般水和食材的比例在1:5,这样出来浓稠度会正好;打开网易新闻查看精彩图片按下熬粥键,煮黑米粥的时候我们来处理一下红枣,把红枣切成片;等粥煮好了之后,倒入红枣碎,按再加热功能,这样浓稠软糯的黑米粥就出锅了;打开网易新闻查看精彩图...
把这几款养生美食学会,保准你在家里算是半个神厨
做法:黑米和莲子洗净,放入清水中,放在冰箱冷藏室泡上一夜,红枣切碎,把准备好的所有材料都倒入电饭煲,加入泡黑米的水,再加适量清水,煮1小时左右放入冰糖、炼奶调味,即可。功效:这道莲子黑米粥特别适合秋季食用,有着非常不错的美容养生功效。因为黑米、莲子都能强健脾胃,再搭配些红枣和枸杞,更有补血养颜的作用。
黑米减肥燃脂太惊人 最夯的三款黑米减肥食谱
一、黑米粥①黑米很难煮,建议泡一天再煮,而且饭比粥好吃,一般黑米和水的比例是1∶2.5;②煮的时候要大火煮,最好打开锅盖,让饭自由翻滚,要不然会溢得到处都是紫黑色的水哦;③等水不会溢出后就转最小火慢慢焖,焖二十至三十分钟左右,煮出来的黑米饭很香哦!
黑米搭配这3样食材煮粥,不仅软烂浓稠,而且营养更丰富
做法黑米的外部有一层坚韧的外壳包裹,不容易煮烂,100g黑米可以提前浸泡一晚,第二天再煮,更容易煮熟,营养也能更好的吸收;50g糯米清洗干净,糯米能让煮出来的黑米粥更加浓稠,米香更浓郁,糯米还有补中益气,健脾暖胃的功效;锅中加入黑米、糯米,加入大约1500ml的清水,食材和水的比例大约在1:10,具体的可以...
明日霜降,多给家人喝这6道粥,养胃暖身营养足,平安入冬身体棒
做法:1、小米洗净控水,紫薯洗干净,去皮切小块;2、锅里加水大火烧开,放小米煮开后,盖上盖子,再转小火约20分钟左右,时间可以自己掌握。3、然后放入紫薯块继续煮20分钟;4、最后可以根据自己喜欢的甜度加冰糖熬制哦。黑豆芝麻黑米粥材料:黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、冰糖(食材比例不用严格标准,自...