体脂率10%是什么概念?顶级球员C罗只有7%
成年男性的体脂率计算公式为:参数a=腰围(cm)×0.74,参数b=体重(kg)×0.082+44.74,体脂肪重量(kg)=a-b,体脂率=(体脂肪重量÷体重)×100%。用公式自测,最佳时间为早上,最好是刚从充足的睡眠中醒来,此时体重和腰围等测量数据最为准确。而最简便的方法是测算体重指数(BMI=体重(kg)/身高(...
你跑马的最佳体重是多少?马拉松选手理想体重对照表~
最理想的体重指数是22,不过BMI数值对于一些追求成绩的马拉松运动员不适用。马拉松运动员,尤其专业选手体重指数普遍都会偏低。一项以14位肯亚男性精英跑者为研究对象的研究中发现,这14位选手的平均身高为171.2cm,体重57.7kg,BMI为19.68。如果按照这个比率计算,以身高175cm的选手为例,马拉松跑者应在60kg左右。另一份...
光学习不锻炼?湖北多所高校自主招生考查身高体重指数、立定跳远...
体重指数(BMI)=体重(千克)/身高??(米??)。2肺活量3坐位体前屈4立定跳远5引体向上/仰卧起坐650米跑7耐力跑(中长跑)从已经公布的自主招生简章来看,部分高校要求体质测试单项须达到以上表格的及格水平,一些高校也明确提出体测合格标准,甚至小部分高校对体质测试优秀的考生有降分优惠,以下为2019年部分高校...
从小白到精英:跑者从身体形态到机能发生的十大显著变化
基普乔格身高167公分,体重57公斤,BMI指数为20.4;贝克勒身高165公分,体重56公斤,BMI指数20.6;女子马拉松世界纪录保持者科斯盖身高170公分,体重50公斤,BMI指数17.3;国内研究人员对中长跑运动员的脂肪含量进行了统计,发现男子优秀马拉松运动员的体脂肪率在10.3%,女子15.2%,除此之外,800米、1500米、5000米、10000米等...
体重影响马拉松成绩?最新跑步标准体重对照表
以基普乔格为例,他身高为1米67、体重52公斤,他身上每一盎司体重都有其用处,在他开足马力、在马拉松收官阶段酣畅淋漓地飙出2:47的配速时,这种不可思议的效率才会充分体现出来。此外,科研人员对埃塞俄比亚的12位男子跑步精英和12位女子跑步精英的研究表明,脂肪水平和比赛成绩的相互关系,男子为80%,女子为78%。这...
想要跑得快真得干巴瘦吗?穿衣显瘦脱衣有肉才是跑者的最佳身材
一项国内的权威论文《中国优秀运动员身体成分的初步研究》,对中国优秀运动员身体成分进行了统计分析,结果指出:男性中长跑运动员体脂肪率为11.16%,肌肉含量约为55.36kg,肌肉率为84%;女性中长跑运动员体脂肪率为17.92%,肌肉含量为43.61kg,肌肉率为78%(www.e993.com)2024年10月25日。这样的数据明显指出,优秀马拉松运动员虽然体重较轻,体脂率较低,...
基普乔格体脂含量有多低?减脂能提高多少马拉松成绩?
女性中长跑运动员体脂肪率为17.92%,瘦体重含量为43.61kg,瘦体重率为78%。这样的数据明显指出,优秀马拉松运动员虽然体重较轻,体脂率较低,但是身体依然含有较多并且强壮的肌肉。优秀男子中长跑运动员身体脂肪百分比及瘦体重含量优秀女子中长跑运动员身体脂肪百分比及瘦体重含量...
瘦1公斤马拉松成绩进步3分钟? 跑者最佳体脂率表发布
一个65公斤的跑者,全马最佳成绩为3小时30分,则他的最大摄氧量可以这样来计算:42195米÷210分钟=200.93米/分200.93×0.2+3.5=43.69(ml/kg/min)以上就是这位跑者每公斤每分钟的最大摄氧量。因为他的体重是65kg,所以这位跑者的每分钟最大摄氧量就是:...
气虚型?阳虚型?你究竟是哪种类型的胖友
怎么判断你是不是需要减肥?王维说,身材是否标准,可通过体重指标来判断。这里有一个公式:体重指标(BMI)=体重(kg)/身高的平方(㎡)。比如,你身高175,体重79公斤。那么你的BMI=体重(70kg)/身高的平方(1.75×1.75㎡)=22.86!正常体重:18.2-22.9,过重:23-24.9,一级肥胖:25-29.9,二级肥胖:>30。身体质量指数等于...
重要通知丨山东中考体育考试方案公布!
(1)身高①测试目的测试学生身高,与体重测试相配合,评定学生的身体匀称度,评价学生生长发育的水平及营养状况。②场地器材身高测量计。使用前应校对0点,以钢尺测量基准板平面至立柱前面红色刻线的高度是否为10.0厘米,误差不得大于0.1厘米。同时应检查立柱是否垂直,连接处是否紧密,有无晃动,零件有无松脱等情况并及...