成人糖尿病食养指南、食养处方,帮您减轻“甜蜜”负担

血糖生成指数是衡量食物对血糖影响的相对指标,选择低血糖生成指数食物有利于餐后血糖控制。食用主食要适量,不宜过多,优先选择全谷物和杂豆类等低血糖生成指数食物。4.积极运动,改善体质和胰岛素敏感性糖尿病患者餐后要适量运动,每周至少5天,每次30-45分钟,循序渐进。5.清淡饮食,限制饮酒,预防和延缓并发症糖尿病...

体检发现血糖偏高?警惕是糖尿病来“敲门”

当空腹血糖在6.1至7.0mmol/L之间,或餐后2小时血糖在7.8至11.1mmol/L之间时,就被认为是糖尿病前期。糖化血红蛋白在5.7%-6.4%,也可以诊断为糖尿病前期。处于糖尿病前期阶段,虽然一般不会表现出症状,但如果不及时干预,血糖水平可能会继续升高,从而发展为糖尿病。“研究数据显示,糖尿病前期患者不干预情况下发生糖尿病...

糖尿病患者的饮食、运动指南来了|健康公开课

最佳运动时间是在餐后60至90分钟。对于患有心血管、视网膜或神经病变的患者,需选择更加适宜的运动方式以确保安全。运动过程中,患者还应注意监测血糖,运动前后检查血糖水平,避免空腹运动,并随身携带糖果以防止低血糖反应。必要时,患者可能需要根据医生建议调整胰岛素或口服降糖药的剂量。作者:成都医学院第一附属医院内...

糖尿病人能吃橘子吗?提醒:这些甜甜的水果,也很适合糖尿病患者

糖尿病患者在食用水果时仍需注意以下几点：在血糖控制理想的情况下食用，尽量将空腹血糖控制在6.0毫摩尔每升以下，餐后两个小时血糖不要超过8.0毫摩尔每升。食用量要适量，一般建议在两餐之间食用，每次不要超过100克。优先选择新鲜、成熟的水果，避免罐头食品或果汁等高糖制品。总之，糖尿病患者在选择水果时需要综合...

糖尿病控制好12个关键指标,赶跑并发症!

空腹血糖是指早晨空腹时测量的血糖值。对于糖尿病患者,空腹血糖的理想范围是4.4-7.0mmol/L。非空腹<10.0mmol/L。如果空腹血糖过高,说明身体在夜间没有很好地控制血糖,可能需要调整饮食或药物。餐后2小时血糖餐后2小时血糖是指吃完饭后2小时测量的血糖值。理想的餐后血糖应该控制在7.8-10.0mmol/L之间。如果...

吃葡萄是升血糖,还是降血糖?糖尿病患者能不能吃葡萄?一文讲清

由此看来,糖尿病患者是可以吃葡萄的,但在吃的时候要注意以下4点细节:1、血糖控制平稳的情况下才能吃空腹血糖<7.0mmol/L、餐后血糖<10mmol/L、糖化血红蛋白<7.5%的情况下,可以适量吃葡萄(www.e993.com)2024年11月8日。2、选择含糖量比较低的葡萄品种在所有的葡萄种类里,含糖量较低的有玫瑰葡萄、马奶子葡萄、紫葡萄,这几个类别的葡...

糖尿病,盯上年轻人

不合理的饮食习惯是造成糖尿病的重要原因|图源视觉中国改善饮食的第一步,在于调整食物比例。我推荐大家一开始用6寸大小的餐盘吃饭,这样可以清晰地看到每餐吃了多少食物,总量和比例是否合适。具体来说,叶菜和部分瓜果类蔬菜(如彩椒)要占50%,蛋白质占25%,大部分瓜果类蔬菜(如南瓜)、水果和主食占25%。

糖尿病不关心升糖指数,血糖永远都控制不好

因此,对于糖尿病患者,选择低升糖指数的食物,能更好地控制餐后血糖水平。我们把升糖指数大于70的食物称为高升糖指数食物,46-70之间属于中升糖指数食物,小于46是低升糖指数食物。具体分类:1、高升糖指数食物:主食五谷类:燕麦片烙饼白米饭糯米饭馒头(纯小麦粉)油条面条(纯小麦粉)...

【健康科普】糖尿病患者能不能吃主食和水果

4、糖尿病患者每天吃多少水果合适糖尿病患者吃水果也要注意量。即使是血糖生成指数低的水果,也不是想吃多少都可以的。通常建议糖尿病患者每天可食用水果200g(4两)左右,同时应减少主食25g(半两)左右。建议:定期进行血糖检测,掌握自己的血糖水平,留意可能的糖尿病症状,必要时及时就医。

知否|糖尿病患者可以吃水果吗?

李晨曦：在糖尿病营养管理中，升糖指数（GlycemicIndex，简称GI）和血糖负荷（GlycemicLoad，简称GL）是两个重要的概念。GI表示食物在人体内转化为葡萄糖的速率，是衡量食物碳水化合物引起餐后血糖反应程度的有效指标。GI<55，为低升糖指数食物，升糖较慢；GI在55-70之间，为中等升糖指数食物；GI>70，为高升糖...