2024·第六届中国GI(血糖生成指数)国际会议在北京召开 低GI乳制品...
2024·第六届中国GI(血糖生成指数)国际会议什么是GI?中国食品发酵工业研究院副院长段盛林解释:“GI有很多名称,叫血糖生成指数,又叫做血糖指数或者升糖指数,它是评价碳水化合物质量的生理学指标,这是评价属性的,它是用来衡量食物引起餐后血糖反应程度的高低。”低GI则通常指血糖生成指数低。低GI的概念被纳入超重/肥...
人到中年,体检时若4个指标都正常,说明身体还很健康,恭喜你
如果中老年人群在体检的过程中,没有出现空腹状态下血糖异常波动的情况,那么则说明体内的胆汁分泌功能趋于平稳,糖原成分的分解功能也还不错。3.血压对于中老年人群来说,患上高血压的几率是非常高的,而此类人群被高血压盯上的几率,几乎每年都在不断增加,并且据相关统计数据表明,几乎每十名成年人中,就存在三至五...
什么水果最升血糖,是西瓜吗?建议:血糖高少吃5种水果,没好处
西瓜的血糖指数为72,这个数值在水果中无疑是很高的了,这也是为什么很多人都担心吃西瓜会使血糖飙升的原因。但有一个有趣的现象是,虽然西瓜的血糖指数很高,但吃西瓜却并不会让血糖值出现明显的波动。这是因为血糖指数还要与血糖负荷综合起来考虑才能形成食物与血糖关系的正确认知。西瓜升糖指数高,但其血糖负荷却...
多少岁才算长寿?8个长寿“硬指标”,达标5个以上你或许是长寿命
血糖标准:空腹血糖<6.1毫摩尔/升,同时餐后2小时血糖<7.8毫摩尔/升低密度脂蛋白标准:正常值为<3.4毫摩尔/升高血压是导致脑卒中的最主要危险因素之一。在我国,高血压患者占脑卒中患者的70%。此外,血液中低密度脂蛋白胆固醇的升高是导致血管阻塞的关键因素之一,与心脑血管疾病密切相关。冠心病、脑卒中、糖尿病等疾...
40岁后这几个指标正常,连医生都羡慕
正常血压:收缩压<130毫米汞柱,舒张压<80毫米汞柱;理想血压:收缩压<120毫米汞柱,舒张压<80毫米汞柱。在未使用降压药物的情况下,非同日3次血压测量收缩压≥140毫米汞柱和(或)舒张压≥90毫米汞柱,可诊断为高血压。指标3血糖适中空腹血糖超过7.0毫摩尔/升为高血糖,低于3.61毫摩尔/升为低血糖。空腹...
空腹状态下,血糖多少才算是高?9以上严重吗?告诉你正确血糖值
正常人的空腹血糖是3.9-6.1mmol/L,血糖高或低都是不好的,高的话,要警惕糖尿病,低的话,要警惕低血糖,两者都对健康有损害,换句话说,都有危险(www.e993.com)2024年10月23日。如果空腹血糖大于或等于7mmol/L,这个时候就要警惕糖尿病了,因为从数值上已经达到了诊断糖尿病的标准,不过医生这个时候还要根据患者的症状、糖化血红蛋白或者OGTT检查...
一文详解低碳生酮后的指标变化 | 完整版
甘油三酯升高也常与其他代谢异常(如高血压、高血糖、低HDL-C)一起出现,构成代谢综合征。打开网易新闻查看精彩图片也因此,甘油三酯水平是大家日常特别关心的一项指标。正常情况下,过低的甘油三酯水平,一般不被视为问题,不需要干预。但有的人的甘油三酯水平过低,是由营养不良或甲状腺功能亢进导致的,需要另当别论。
血糖高的老年人,要少吃含糖量高和血糖生成指数高的水果
GL是将摄入碳水化合物的质量和数量结合起来评估膳食总的血糖效应的指标。一般认为GL≥20时为高GL,提示食用相当重量的食物会对血糖影响明显。为了更有效地控制血糖,血糖高的老年人吃水果时应注意以下几点。01生的、青的水果利于血糖控制。水果对血糖的影响与吃的方式有很大关系,煮熟后或熟透了的水果对血糖影响...
小米粥是高血糖的“诱发剂”?告诫:想血糖正常,3种食物请忌口
健康状态较差(有其他疾病或患有中、重度痴呆)的老年糖友:空腹血糖控制在5.6~10.0mmol/L,睡前血糖在11.1mmol/L以下。想要稳定血糖,做好这三步:首先,少吃3类食物。一是南瓜,其GI值高达75,是高GI食物,大量进食会升高血糖,每天最佳摄入量为200克以下。二是枸杞,每100g枸杞含糖量约为19g,并不适宜吃太多。三...
血糖正常但体重超标,留意这项指标
他的血糖正常,但胰岛素水平异常“医生,2个月后,我要拍婚纱照,女朋友希望我减肥,可我总觉得饿得难受。”近日,33岁的刘先生到市东方人民医院(河科大三附院)全科医学科门诊就诊时说,他身高178厘米,体重87.5公斤,平时运动较少,除了有轻度脂肪肝,体检显示血脂、血糖、血压指标正常。“我试着不吃主食,不吃晚餐,但...