大雪节气,暖身“两补”御寒冬
含铁量高的食物。常食用动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、腐竹、黑木耳等富含铁质的食物,对提高人体的抗寒能力大有裨益。含碘量高的食物。海带、紫菜、贝壳类、菠菜、鱼虾等含碘量高的食物能促进甲状腺素分泌,加速体内组织细胞氧化,提高身体的产热能力。茶饮类。红茶性温,将其和生姜搭配,和胃暖身的效果显著。...
女性冬天怕冷该吃什么
含碘食物:海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进*甲状腺激素分泌。甲状腺激素具有生热效应,它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数组织细胞的氧化过程,增加产热,使基础代谢率增高,皮肤血液循环加强,抗冷御寒。含铁高的食物:美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现,*血液中...
闯海踏浪,请您来品鲜——鸡山岛“八鲜过海”美食评比大赛网络票选...
海蜇的营养极为丰富,据测定,海蜇含蛋白质、碳水化合物、钙、碘以及多种维生素。海蜇还是一味治病良药。中医学认为,海蜇有清热解毒、化痰软坚、降压消肿之功。加工后的产品,称伞部者为海蜇皮,称腕部者为海蜇头,其商品价值海蜇皮贵于海蜇头。多食用海蜇有助于降血压,预防动脉硬化,清热化痰,治疗气管炎、哮喘、胃溃...
16种健康海鲜,有你常吃的吗?|沙丁鱼|凤尾鱼|鳗鱼|鲭鱼_网易订阅
全世界大约有20亿人患有碘缺乏症。鲍鱼有着柔软耐嚼的质地和奶油般的咸味。鲍鱼每100克营养物质:卡路里:105千卡;碳水化合物:6克;脂肪:0.8克;欧米伽-3:90毫克;欧米伽-6:7毫克;蛋白质:17.1克关键营养素:硒、维生素B5、维生素K五、章鱼虽然章鱼在传统的西方菜肴中并不怎么“上台面”,但它在世界各地的...
七月适合吃什么海鲜,你都清楚吗|蛏子|皮皮虾|扇贝|海胆|鲅鱼_网易...
夏天是盛产蛏子的季节。蛏子肉味甘、咸,性寒,具有清热解毒、补阴除烦、益肾利水、解酒毒等功效;蛏子除了含大量蛋白质和钙以外,还富含碘、硒、锌、锰等微量元素,据介绍常食用蛏子有益于脑的营养补充,有健脑益智的作用。11、赤甲蟹烟台赤甲红是出了名的好吃,渔民常说“麦黄蟹”“豆黄蟹”就是指的这两个...
得了乳腺增生应该怎么吃?必须知道!
2.含碘食物:碘可以促使卵巢滤泡黄体化,从而降低体内雌激素水平,消除乳腺增生的隐患(www.e993.com)2024年10月27日。海带含有大量碘,海带还具有软坚散结、消除疼痛、缩小肿块的作用。乳腺增生患者,每周应食用海带1至2次,如凉拌海带丝、排骨黄豆炖海带等。3.乳制品:牛奶、酸奶含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质,还能刺激机体免疫系统,提高...
秋吃柿子润肺化痰 注意五大事项
柿子营养价值很高,所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。假如一个人一天吃1个柿子,所摄取的维生素C基本上就能满足一天需要量的一半。所以,吃些柿子对人体健康是很有益的。中医认为其甘寒微涩,归肺脾胃大肠经。具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃,生津润肠、凉血止血等多种功效。含有丰富的胡萝卜素...
一周三次海鲜姿造患肝炎 吃海鲜禁忌必知
富含碘、硒、B族维生素、维生素E及健康蛋白质。胆固醇和热量较低。150克龙虾肉含33克蛋白质。注意:胆固醇偏高人群只能偶尔食用。10.章鱼含大量的B族维生素、钾、硒以及牛磺酸和铁,不含饱和脂肪。牛磺酸可降低血胆固醇,有助预防心脏病,缓解压力。85克章鱼含热量140千卡。
在椰岛常吃的美味海鲜 营养价值大盘点(图)
富含蛋白质、欧米伽3脂肪酸、铜、锌、B族维生素和碘。B族维生素有助缓解偏头痛,磷有助钙吸收。100克鱿鱼只有70千卡能量。注意:每天吃鱿鱼不要超过一个拳头的量,吃时最好不要油炸。2、小龙虾、对虾富含大量的维生素B12。同时富含锌、碘和硒,热量和脂肪较低。注意:胆固醇含量较高,胆固醇偏高者不可过量食用。
这些食物有助老人抗寒
四、含碘食物人体的甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素,具有产热效应,而甲状腺素由碘和酪氨酸组成。酪氨酸可由体内“生产”,碘却得靠外界补充。海带、紫菜、贝壳类、牡蛎、沙丁鱼、菠菜、鱼虾等食物含碘丰富,不妨选择食用。