【健康真相知多少】中秋将至,各类人群该如何食用月饼
????首先,尽量控制食用月饼的数量,月饼的高热量、高脂肪成分会增加血液粘稠度并恶化病情,以下几类人群应该减少月饼的摄入量以防对健康造成的不利影响:????一是高血压患者。高血压患者应避免食用咸味月饼,例如榨菜肉馅月饼;胆固醇偏高的人应避免食用蛋黄馅月饼;肥胖或超重的人应减少豆沙、枣泥等甜味月饼的摄入。
板栗的“死对头”,两者不要同吃,吃了是没事找事,注意了
牛奶、猪肝、黄豆、草鱼、胡桃……这些看似与板栗无关的食物,却在某些人的口中成为了“死对头”。然而,经过我的实践与查询,发现这些说法并非全然正确,更多时候是因人而异,或是食用量的问题。这使我更加坚信,美食的世界没有绝对的禁忌,只有适合与不适合,关键在于了解自己的身体,倾听它的声音,做出最适合自己的选择。
《本草纲目》故事:杏仁养生益寿
苦杏仁中含有较多的苦杏仁苷(约含有2%~4%),具有镇咳、止痛等作用;甜杏仁中则不含或仅含0.1%的苦杏仁苷。脂肪含量则高达45%~67%,具有润肺、化痰、食补等作用。用途不同:苦杏仁常入药;甜杏仁多作食用。毒性不同:苦杏仁有小毒,生食不当或过量可致中毒;甜杏仁无毒。苦杏仁中毒及解救历代本草及今天的...
杏仁的功效与作用 你不知道的杏仁六大作用
杏仁中还含有膳食纤维,很多年轻女性想要苗条的身材,那就可以选择杏仁这样的膳食纤维多的零食,大约23颗杏仁中就含有3.3克的膳食纤维,容易让人有饱腹感,并可以保证*一天对纤维摄入量的要求。苦杏仁的功效与作用苦杏仁是杏仁的一种,在功效和作用方面,有一些类似,也有一些不同。生活中我们对苦杏仁不是很熟悉,下面...
能毒死人的十种美食!是美食还是“毒药”!
正确处理法:市场上出售的杏仁大多已经过处理,去除了毒性。若购买到未经处理的苦杏仁,需经过特殊加工,如浸泡、煮沸等,去除毒性后方可食用。五、蓖麻油籽:蓖麻毒素,微量即可致命蓖麻油是我们日常生活中常见的食用油之一,但天然的蓖麻籽却含有极其危险的蓖麻毒素。这种毒素的毒性极强,即使微量也可能致命。
食疗不规范多少人被骗了?长轻为您解惑
其他坚果:如松子、杏仁、开心果、巴旦木等,同样富含优质脂肪和多种营养素,可搭配食用,实现营养均衡(www.e993.com)2024年10月21日。三、规范吃法,健康享受适量食用:根据《中国居民膳食指南》建议,每人每天食用大豆及坚果总量应控制在25~35克,具体到坚果,大约为每天10克。这一量是指单一坚果的种类,而非多种坚果的总和。若当天坚果摄入超...
18种最能降血压的食物,今天你吃了没?
直接食用制作成果汁、冰沙、奶昔等食用注意:西瓜糖含量较高,一次不宜过多食用--7.红菜头饮用甜菜汁可能会在短期和长期内降低血压,主要在于其中富含的硝酸盐和抗氧化物质,深入了解可参考红菜头到底是个什么样的食物。食用方法:制作成红菜汁饮用...
胃癌患者可以吃杏仁吗,胃癌患者的饮食建议:可以食用杏仁吗?
然而,需要注意的是,杏仁是一种高脂肪食物,摄入过多可能会导致热量过剩,不利于身体健。所以,在食用杏仁时,应适量控制摄入量,不要过量食用。另外,虽然普洱茶具有降脂、去腥解腻的作用,但对于个别人群来说,过多饮用普洱茶可能会引起胃肠不适。所以,个人在饮用普洱茶时,应根据自身情况适量饮用,并在饮用过程中留意身...
「食用香精」被误解的一生 | 可能是全网最全面的科普
与此同时,各种各样的合成香料也像雨后春笋一般冒出来。比如丁香中的丁香酚;肉桂中的肉桂醛;杏仁、樱桃中的苯甲醛等等,都逐渐可以批量制造出来。合成香料比天然香料更加便宜,也更加稳定,很快就占据了食用香精的「半壁江山」。随着科学的发展,现在的香精香料已经不仅仅局限于「天然提取」和「化学合成」了。越来越多的...
食用香精被误解的一生
与此同时,各种各样的合成香料也像雨后春笋般冒出来。丁香中的丁香酚,肉桂中的肉桂醛,杏仁、樱桃中的苯甲醛等,都逐渐可以批量制造。合成香料比天然香料便宜、稳定,很快占据了食用香精的半壁江山。随着科学发展,现在的香精香料不再局限于天然提取和化学合成。越来越多的新技术被发明出来,包括热反应技术、发酵技术、合...