比花生油贵好几倍,吃二酯油能减肥?

二酯油可以吃但并不能用来降血糖、降血脂或减肥日常生活中到底该如何吃油?相比普通食用油,二酯油价格相对更高。普通500毫升的花生油售价不过20元,而相同规格的二酯油价格至少得百元起,且甘油二酯含量越高,价格也越高。所以,建议消费者理性购买,量力而行。很多人认为采用浸出法加工的植物油使用了化学溶...

花生,对糖尿病人健康,有利还是不利?夏天吃多少合适?涨知识了

在夏季,建议糖尿病患者每天食用花生的量不超过一把(约20-25克),这一建议是基于花生的升糖指数(GI)和其对血糖控制的影响。升糖指数是一个衡量食物中碳水化合物对血糖水平影响的指标,数值越高,食物导致血糖升高的速度越快。同时,优先选择经过轻微煮制的花生,因为这种处理方式可以降低花生的升糖指数。不仅如此,为了...

经常吃小米,是升糖还是降糖?糖尿病人能吃吗?3个好处你一定要知道

即使是少量吃小米,也建议选择精磨、软糯的品种,不需要放碱也能煮得很快很软烂。最后还要提醒一些有反酸、腹胀、嗳气等消化道症状的朋友们,不要一味地期望“只靠饮食方法就能养胃”。除了功能性消化不良外,这些症状还可能是胃溃疡、十二指肠溃疡引起的,要及时去医院消化内科检查、治疗。2.想减肥的人小米虽然...

降糖药获批“减肥” 哪些胖人适用

“降糖版”司美格鲁肽有2mg、4mg的规格,用药剂量建议从0.25mg起始,每周注射一次;4周后增加到0.5mg,每周注射一次;以0.5mg的剂量治疗至少4周后,可增至1mg,每周注射一次。每周剂量不推荐超过1mg。“减肥版”司美格鲁肽有0.25mg、0.5mg、1mg、1.7mg、2.4mg等多种规格,同样是每周注射一次,从0.25mg起始,每4...

糖尿病人血糖高?不要急着加药!这些饮食妙招降血糖很有效!

一、每天吃多少蔬菜?对于糖友而言,蔬菜的摄入量应高于一般人群。《中国居民膳食指南》建议每日至少摄入300克新鲜蔬菜,但对于糖友来说,这一标准可提升至500-800克(即1-1.5斤)。这样的摄入量能够确保身体获得充足的膳食纤维、维生素及矿物质,同时因蔬菜对血糖的影响较小,可灵活调整,满足个性化饮食需求。值得注意的是...

初春吃嫩芽 清肝降火

虽然本汤用鲜品,但作为春季应季汤水用量还是要加大些,这样嫩的桑芽不但可以作为深色蔬菜摄取,还起到平肝泻肝的作用(www.e993.com)2024年11月13日。此外,现代还将桑叶用于辅助降血糖、血脂、血压,用量也要大些。枸杞叶猪肝汤主要功效:清肝明目推荐人群:春季平补材料:枸杞叶约200克,猪肝150克,生姜片3片,盐、料酒、生粉、油适量(2~...

糖尿病最“怕”这5种蔬菜,不吃药也能降血糖?别再让父母受骗了

所以,糖尿病患者适量吃点花生是没问题的,建议平均每天吃25-35克就够了。同时,因为花生含有大量蛋白质,饭前吃花生会有一定的饱腹感,所以糖尿病人可以选择在饭前来一把花生,正好也能控制食欲。二、这5种蔬菜是糖尿病“克星”,能代替药物降血糖?有传言说一些蔬菜有降血糖作用,多吃可以代替降糖药使用,还没有副...

比胆固醇更伤血管,有人却吃上瘾!再不戒掉,心脑血管疾病找上门!

清炒的时候,用油温度在180℃~200℃左右,可以放大豆油、花生油,耐热性高。煮汤:亚麻籽油、橄榄油相对于爆炒、清炒,煮汤温度不会那么高,用亚麻籽油、橄榄油等耐热性差点的植物油就可以。02看食品标签在购买加工食品时,最好看看食品配料表,如果含有这些字眼,就表示有反式脂肪酸,最好减少购买量或者不要购...

吃花生是降血糖还是升血糖?医生:养成2个好习惯,或比吃药强

查出了体内的血糖过高,医生叮嘱陈大姐尽量要控制饮食,减少吃一些含糖量高的食物,回到家中之后的陈大姐,不懂应该吃些什么食物帮助降糖,后来一位同事告诉陈大姐,血糖高可以吃花生,因为花生含有很多的营养,吃了可以很好的调理疾病,陈大姐半信半疑听从了同事的话,然后每天都会吃一些花生,有时候还会炒上一碟花生米,有空...

生活科普 | 西红柿、洋葱、胡萝卜,吃了一辈子的方法,竟然把营养都...

范志红表示,烹调西兰花自己会优先选择蒸的方法,水开后大约蒸5分钟左右。研究表明,西兰花蒸熟后,其中的硫代葡萄糖苷、多酚类物质和胡萝卜素都得到了很好的保留。其次选焯煮后凉拌,但不会煮太久,熟后马上捞起来,否则会导致营养素过多流失。而且西兰花茎部的营养也很丰富,建议不要丢掉。