浙大研究:每天多吃一个蛋,心脏病和癌症死亡风险或升高?真的吗

鸡蛋一直被视为营养丰富的食物——高蛋白、低热量、含有多种微量元素。甚至很多人从小就被告知：“一个鸡蛋顶半斤牛肉。”可最近，浙江大学的一项研究却让大家坐不住了：每天多吃一个蛋，可能会增加心脏病和癌症死亡的风险！这是真的吗？鸡蛋到底是健康的“黄金食材”，还是隐藏的“健康定时炸弹”？一个鸡蛋引发的...

瑞士卷怎么分?营养专家提醒:一个瑞士卷相当于一碗饭

以网上山姆原味伯爵瑞士卷流出的配方为例：每100克热量约为321大卡，碳水化合物含量为24.90克、脂肪含量为21.20克、蛋白质含量为7.50克。张胜康提醒，一般来说，100克瑞士卷的热量约等于1碗米饭（每碗约150-200克）的热量，大约为150-230千卡。如果吃了一个100克左右的普通瑞士卷，那么建议少吃一...

瑞士卷当事人否认摆拍 营养专家:一个瑞士卷相当于一碗饭

以网上山姆原味伯爵瑞士卷流出的配方为例:每100克热量约为321大卡,碳水化合物含量为24.90克、脂肪含量为21.20克、蛋白质含量为7.50克。张胜康提醒,一般来说,100克瑞士卷的热量约等于3碗米饭(每碗约150-200克)的热量,大约为150-230千卡。如果吃了一个100克左右的普通瑞士卷,那么建议少吃一碗米饭。

每周吃鸡蛋超过6个,死亡风险增加35%?国人一周几个鸡蛋最合适?答案...

所以,“每周吃鸡蛋超过6个会增加死亡率”这个说法,可能有一定参考意义,但并不能成为指导性的意见。图源:壹图网那么,到底我们一周几个鸡蛋最合适?《中国居民膳食指南(2022)》推荐,成年人每日应摄入蛋类40-50g。国际权威期刊《营养素》更有研究显示,每周摄入≥5个鸡蛋,患2型糖尿病和高血压的风险分别显著降低2...

一天到底能吃几个鸡蛋?只吃蛋白不吃蛋黄?关于鸡蛋的八个真相

科学研究告诉我们,无论是散养还是笼养,鸡蛋的营养成分都差不多。所以,下次买鸡蛋,不必太纠结于鸡的“居住环境”。8、空腹能不能吃鸡蛋?空腹吃鸡蛋,蛋白质会被浪费吗?答案是:不会!人体会优先使用其他能量来源,不会让蛋白质白白转化为热量。所以,早上起来,放心大胆地吃你的鸡蛋吧!最后,总结一下:...

每天吃1个和很少吃鸡蛋,到底谁更健康?这个差别没想到

一个鸡蛋的胆固醇含量大概在200毫克左右,考虑到每日饮食中其他食物也会提供一定量胆固醇,每天吃1个鸡蛋对于成年人来说,也是适宜的(www.e993.com)2024年12月20日。2.孕期、哺乳期、青春期学生、健身增肌和大病初愈恢复期的人士,建议一天最多吃3个鸡蛋对于孕期、哺乳期妇女,以及处于青春期的中学生、健身增肌和大病初愈恢复期的人来说...

牛肉减肥法一个月瘦21斤,背后的真相竟然是。。。

即使一个月掉21斤属实,也不是牛肉的功劳,而是热量赤字。换言之,只要你保持同样的热量赤字,你吃蛋糕,吃黄瓜,吃水煮菜,吃鸡蛋,吃鱼虾,吃米饭,吃啥都行,而不非得是牛肉。二、长期高蛋白饮食的健康隐患这种常识性的问题,根本没必要反驳,谁试过谁知道,且不说一个月吃肉当主食很难坚持,就是口臭,便秘,情绪暴躁...

浙大研究:每天多吃一个鸡蛋,增加心脏病和癌症风险?

处于生长发育期的青少年、哺乳期的女性等需要额外补充营养的人群,则可以适量多吃一点,每天2-3个鸡蛋都是可以的。③三类人群不适合多吃一个是肾脏病患者,由于肾脏病患者的新陈代谢功能更慢,会出现体内代谢物无法全部排出体外的现象,所以此类患者要少吃鸡蛋,否则可能增加体内尿素,加重病情,严重时还可能引发尿毒症。

网上热议“瑞士卷怎么分”,专家说一个瑞士卷相当于一碗饭

4.维生素和矿物质。虽然瑞士卷中的维生素和矿物质含量相对较少，但鸡蛋、牛奶等原料会为其带来一些维生素，如维生素B族、维生素D等，以及矿物质如钙、铁、锌等。这些营养成分对于身体的正常生理功能、骨骼健康、血液循环等方面都具有重要作用。一般来说，100克瑞士卷的热量约等于1碗米饭。一碗150克～200克的米饭，...

糖尿病人不能吃鸡蛋?权威研究揭示真相!真正要忌口的是这些食物

①每天一个鸡蛋,合并有高胆固醇血症的患者,可以隔天吃一个,或者只吃蛋清不吃蛋黄;②选择水煮蛋,不吃煎蛋、油炸鸡蛋、卤蛋、炒鸡蛋等,以防热量超标。糖尿病患者需要避免这“四高”!糖尿病患者关注饮食健康是对的,但不应该过度谨慎,更不能过度节食,患者不仅要吃,更要吃好吃对,吃的丰富,吃的营养,当然前提是...