热量低,含水量高达97%!这种“报恩”蔬菜不吃太亏了

1、膳食纤维冬瓜虽然含有膳食纤维,但含量上不突出,只有0.9克/100克,好在热量低,可以多吃一些。膳食纤维可增强饱腹感,帮助减肥;也能让便便变得更柔软,促进胃肠蠕动,对预防便秘有帮助。2、维生素C冬瓜的维生素C含量为16毫克/100克,比苹果和西红柿的含量高;也有文献显示为27毫克/100克,能和柑橘相媲美。只不...

痛风最怕的8种毒,别再碰!|嘌呤|心血管疾病_网易订阅

8、西红柿中医专家提醒,患有痛风的人最好少吃西红柿,不然病情反而会加重。食物嘌呤含量就四个等级一眼看清啥能吃、啥不能吃每种食物都有其对应的嘌呤含量,对于咱们来说,其实不需要完全清除每种食物的含量具体是多少,只要知道它一个大体的情况,再准确点儿,只要知道某些事物能不能吃或者什么时候不能吃就行了。

研究发现:每天吃1个西红柿,能降压防癌!但这两种西红柿,最好不要吃

2023年11月,刊发在《欧洲预防心脏病学杂志》的一项研究发现:与摄入最少的人相比,每天摄入超过110克西红柿,高血压风险降低36%。该研究对7056名参与者进行了为期3年的跟踪调查,经过大量的数据分析,研究人员发现,对于1级高血压,即刚超过标准线的高血压患者来说,在日常饮食中加一个西红柿,对控制血压很有益处。02...

广东一53岁女子天天吃西红柿,坚持一年后,结果让医生都羡慕

营养师薛庆鑫提到,西红柿的维生素C含量不算高,每100克只有14毫克,但如果每天都吃一个西红柿,也能补充每天需要的维生素C的14%到28%。西红柿可以生吃也可以熟吃,两种吃法各有优点:熟吃西红柿,番茄红素更容易被吸收利用;生吃西红柿,则能获得更多的维生素C、钾和膳食纤维。2、并非人人适合吃解放军总医院第八医学...

“每天一个果,医生远离我”,研究发现:每天吃一个西红柿,高血压...

其次,有些家庭做番茄炒蛋会加糖,就按照加入10%的糖计算,400克番茄需40克糖。其中一半来自番茄本身,但还需要再加入20克的糖。按照一个人一个鸡蛋和一只番茄计算,如果不加油糖,一人份番茄炒蛋的热量是119千卡。若加了油和糖,我们能从番茄炒蛋中吃进去339千卡热量!

巨掉秤的6种食物,多吃也不胖,我一个月瘦20斤

西红柿是一种低热量、高纤维的食物,它含有丰富的维生素C和番茄红素,有助于加速新陈代谢和燃烧脂肪(www.e993.com)2024年11月19日。此外,西红柿还能改善肌肤质量,促进消化,降低胆固醇。你可以直接食用生的西红柿,也可以制作成番茄酱或者番茄汤,都很美味又健康。3:蘑菇蘑菇是一种低热量食物,它富含多种氨基酸和维生素B族,能够调节血脂、降低胆固醇...

你常吃的番茄炒蛋,热量竟如此惊人

番茄炒蛋这道“国菜”好吃又下饭,但炒鸡蛋很能吸油,传统做法又习惯加糖炒,热量非常惊人。按1个鸡蛋、1个番茄加糖、加油计算,轻轻松松就1200多千焦(300多千卡)了。其中的炒鸡蛋可以说是吸油大户到底有多猛?先来看一组实验011个47克的鸡蛋液...

这几个水果吃不好,会伤肝,不少人还傻傻地奉为“养生果”

据分析,每100克椰子肉的热量高达241大卡,脂肪含量为12%,糖分高达31.3%。如果以一个椰子1千克计,那么我们吃进身体的脂肪含量只会更多。更何况,用椰子制成的椰子油,其饱和脂肪酸含量达80%以上,丝毫不亚于猪油。而世界卫生组织也早已发出过警示:摄入过多饱和脂肪酸,容易导致动脉粥样硬化,增加罹患心脑血管疾病的...

西红柿很多人没吃对养心降压吃法有讲究 胃肾功能不佳者慎用

从营养学角度看,西红柿含有丰富的维生素C、钾、胡萝卜素及番茄红素,不仅热量低,且具有良好的饱腹感,有利于控制体重,对追求健康饮食和减肥的人士尤为适宜。关于西红柿的食用方法,生食与熟食各有利弊。生食能较好保留维生素C,而加热烹饪则有助于释放番茄红素和β胡萝卜素。值得注意的是,中医提醒,体质虚寒或脾胃功能...

【健康科普】西红柿能稳血压,降低患高血压风险?

西红柿几乎不含钠,钾含量高达179毫克/100克,加上其热量低,所以钾营养素密度(钾含量除以热量的值)很高,接近12,而很多人眼中的补钾高手香蕉“钾营养素密度”才2.75。钾元素,被誉为“血压平稳剂”,能促进多余的钠盐排出。③酚类化合物西红柿中的亲水性化合物(主要是多酚类,包括黄酮化合物)可抑制血管紧张素转换酶...