含糖量很高热量却不高,这样的“神仙”水果竟然是花?

65千卡/100克的热量和猕猴桃相当只比苹果、梨高一点远低于香蕉、榴莲等热带水果无花果还有一个突出的优势就是膳食纤维含量很高比香蕉、火龙果等都要高是促进肠道蠕动、改善便秘的隐藏高手除此之外无花果中的钙、钾和硒元素含量比较高能提高人体抗氧化、抗衰能力并能帮助维护心肌功能无花果真的没有花吗?

从“山中野果”到“新质果王” 谁是软枣猕猴桃的伯乐?

这株野果便是近年来的新晋网红“奇异莓”，学名“软枣猕猴桃”。作为猕猴桃家族的一员，软枣猕猴桃果肉与猕猴桃一模一样，但皮薄而无毛，个头只有枣子般大。有关研究数据表明，其热量低，维生素C含量为苹果的20倍，膳食纤维是橙子的4倍,堪称“果中之王”。2018年，新西兰进口的奇异莓在中国超市卖出了一斤近200元的...

星空夜话|不止“一梨润三秋”,这些水果都是秋日养生“良药”

含糖量高、热量堪比米饭需要注意的是,枣的糖含量很高,每100g枣的能量是125千卡,和一小碗蒸好的米饭能量相当。所以,要想能量不超标,最好仔细数出鲜枣数量,细细品尝为上策。梨:降燥润肺的“首选代言人”如果说要为秋天找一种水果来代言,那肯定首先推举梨。01含水量超高梨的水分含量很高,各个品种几乎都...

吃葡萄是升血糖,还是降血糖?糖尿病患者能不能吃葡萄?一文讲清

李子的GI值为24、100g的GL值为2.74,且内里含有丰富的膳食纤维、钾等元素,食用后不会给血糖带来较大的影响,膳食纤维还有助于调节血糖,预防血糖突然上升。6、猕猴桃猕猴桃的GI值为50~52,属于中GI的食物。但是猕猴桃内的水分含量很高,GL值相对较低,食用后升糖的速度不会很快。猕猴桃内的维生素C、超氧化物歧化...

此刻,多少陕西人被它们“追着咬”

再靠着高热量，冬枣成为甜蜜的负担也不难理解。据《中国食物成分表》，每100克冬枣的热量在100千卡左右，与香蕉、菠萝蜜等水果“不分伯仲”。再具象化，据生命时报，7颗大个头冬枣的热量能赶得上1碗米饭，算得上是“减肥刺客”。而这边吃猕猴桃与冬枣吃到“脸泛绿光”，那边则是“感觉血里都是红色石榴汁”，...

奇异果和猕猴桃,提子和葡萄…到底是不是同一种水果,哪个更营养?

一般来说普通猕猴桃是绿心的,需要催熟,软了才能吃;而奇异果是黄心的猕猴桃,且硬的也能吃,无需催熟(www.e993.com)2024年11月19日。除了口感和价格上面的差异,二者在营养上其实并无太大的差别。因此,相对来说,价格比较便宜的猕猴桃性价比更高。营养优势①维生素C之王。每100g猕猴桃中含维生素C达100~200mg。也就是说吃一个猕猴桃大约就能...

比肉热量还高的4种水果,却被拿来减脂

热量只有34千卡/100克,属于低热量的水果。虽然西瓜糖含量高,血糖生成指数(GI)也挺高的,属于高GI食物,但它的血糖负荷(GL)并不高。和GI相比,GL才能更好地反映什么食物吃了多少对餐后血糖的影响。西瓜的GI为72,可利用的碳水含量为6.6克/100克,所以如果吃100克,对应的GL就只有4.75,在低血糖负荷的范畴。

“奇异莓”的中国成长记

????近年来的新晋网红“奇异莓”,学名“软枣猕猴桃”。作为猕猴桃家族的一员,软枣猕猴桃果肉与猕猴桃一模一样,但皮薄而无毛,个头只有枣子般大。有关研究数据表明,其热量低,维生素C含量为苹果的20倍,膳食纤维是橙子的4倍,堪称“果中之王”。????2018年,新西兰进口的奇异莓在中国超市卖出了一斤近200元的高...

减肥期间晚上吃猕猴桃效果更好!

每100克黄金猕猴桃的热量约为59千卡,1个黄金猕猴桃的热量约为52千卡。每100克绿色猕猴桃的热量约为53千卡,1个绿色猕猴桃的热量约为46千卡,黄金猕猴桃和绿色猕猴桃的热量相差不大。晚上吃猕猴桃有什么效果?解决便秘一般认为,午夜12点前后是肠道活动最为活跃的时间段。吃完晚饭后吃猕猴桃的话,正好是在睡觉的时候...

越吃越瘦的“负能量食物”真有,99%的人没想到是它!

所以,网传可以越吃越瘦的芹菜、菠菜、苹果、猕猴桃、燕麦等食物可都不是负卡路里食物哦!图库版权图片,转载使用可能引发版权纠纷到底什么是负能量食物?理论上来说,冰水属于负能量食物。中国居民膳食指南建议,成年男性和女性每天分别喝1700毫升、1500毫升水,如果你喝够这个量而且喝的是0℃的冰水的话,身体...