火上热搜!钾含量是香蕉近 3 倍,这种瓜促排便,热量超低,真的建议你...

蛇瓜的钾含量高达763毫克/100克，这在蔬菜中算得上是佼佼者，比钾含量高的香蕉还优秀，是其近3倍，更是丝瓜的近6倍。并且蛇瓜镁含量也不错，是丝瓜的2.5倍，同时钠含量比丝瓜低。整体来看，蛇瓜属于高钾、富含镁，又低钠的食物，很适合高血压的人群食用，对平稳血压有很好的帮助。即便不是高血...

陕西名小吃到底有多少热量?

90大卡就是200克的猕猴桃,一般就是两个猕猴桃的量;90大卡就是150克香蕉,一般就是一根香蕉的量;90大卡就是50克的豆腐干;是25克的苏打饼干;是35克馒头,一般就是一个小馒头的量;90大卡还是50克的猪大排;是40克的猪肉包子,大概就是一个包子;是80克带鱼,就是两块带鱼的量;是80克虾,一般就是4只虾的量……...

每天坚持吃根香蕉,身体或会收获2大好处,但提醒这类人别吃!

其次,可以在下午四点的时候吃一根香蕉,因为经过大半天工作的忙碌,下午四点会让人觉得疲惫和饥饿,这个时候来一根高热量的香蕉,能够为人体补充能量,同时也能够缓解人们紧张的情绪。香蕉虽好,但是有这种情况的人,请尽量少食用香蕉,否则会适得其反!香蕉虽然有很充足的营养物质,但是根据中医的记载,香蕉是一种寒性的...

胡萝卜素是黄桃的22倍,钾含量媲美香蕉,这种低热量水果现在吃正好!

对比来看,桃子和杏子的热量相差无几,都在50千卡/100克以下,属于低热量水果。二者糖分含量也相当。杏子比桃子含有更多的膳食纤维(1.3克/100克vs0.6克/100克),更多的钙(14毫克/100克vs4毫克/100克),以及更多的β-胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素(桃子中上述营养成分含量可忽略)。因此,可以说...

吃辣可以减肥?烧烤后吃香蕉可抵消热量?这些减肥谣言你信了几个?

吃辣可以减肥?烧烤后吃香蕉可抵消热量?这些减肥谣言你信了几个?转自:中国新闻网中新网3月14日电春天到了,不少小伙伴已经开始为了夏天减肥了!只吃水煮菜能减肥;不吃早餐有助于减肥;吃米比吃面更容易让人发胖;烧烤后来一根香蕉可以抵消热量、防止肥胖……这些关于减肥的谣言,你信了几个?戳↓了解真相!

鑫嘉源分享:晚上吃一根香蕉长胖吗?

香蕉的热量含量:香蕉的热量相对较低,一根香蕉的平均热量大约是89-93大卡(www.e993.com)2024年11月23日。这个热量含量相对较低,因此,单纯从热量角度来看,晚上吃一根香蕉不太可能导致明显的体重增加。香蕉的糖分含量:虽然香蕉的热量不高,但它含有较高的糖分。如果晚上摄入过多糖分,而身体无法完全消耗,这些糖分就有可能转化为脂肪储存起来,从而增加体...

香蕉皮上长黑斑,是好还是坏?关于香蕉的真相

水果界如果有网红,香蕉绝对是“扛把子”。一方面,香蕉香甜软糯,价格便宜,生吃榨汁油炸冷冻……怎么吃都好吃。另一方面,它方便携带、热量高、易消化,是运动前后补充碳水化合物的天然“能量棒”。但“蕉红是非多”,从小到大,我们都听过不少关于香蕉的传言。今天就来细细说道。

入秋了,减肥的朋友要记住,这几种水果要少吃,热量高于白米饭

香蕉想必大家都经常吃,它可以润肠通便,对人体好。但是香蕉对于减肥的朋友来说,尽量不吃或少吃。原因在于香蕉的热量高,吃一根香蕉相当于吃一碗大米饭,再则香蕉里碳水化合物含量较高,这种物质会使人体的脂肪推挤,引起体重上升,所以说减肥的朋友最好不要获此香蕉。

为啥香蕉成了运动员的“能量包”?

按照《中国居民膳食指南》推荐成年人每天摄入200—350g新鲜水果的标准，1支中等大小的香蕉的果肉即超过100克，200克香蕉果肉的热量值相当于大半碗米饭，高于大部分水果，所以应酌情适量食用。对于减脂期的人来说，香蕉富含碳水化合物，可以用少量香蕉替代饼干点心作为加餐，但香蕉的蛋白质含量过低，用香蕉替代一部分主食...

食品安全消费提示|被称为“能量包”的香蕉能随性吃吗?

不过,对于大多数运动量不大的普通人来说,吃香蕉就不能向运动员“看齐”了。按照《中国居民膳食指南》推荐成年人每天摄入200—350克新鲜水果的标准,一根中等大小的香蕉的果肉即超过100克,200克香蕉果肉的热量值相当于大半碗米饭,高于大部分水果,所以应酌情适量食用。