拿玉米当饭吃 真的能减肥吗?

另外,还有一个比较小众的知识就是:一大根甜玉米/水果玉米的热量,跟200克熟米饭(相当于将近1两半生米)的能量差不了多少。让玉米来减肥太“悬”了糯玉米热量比普通玉米高很多既往有关减肥的文章会有可能一直向大家科普一个概念:当一段时间内我们经由食物获得的能量小于身体消耗的能量,体重就会减轻。当然,身体消...

提个醒:吃玉米的时候,千万不要和它一起同食,以防引起身体疾病

玉米热量低,吃了以后会增加饱腹感,适应于减肥人群。玉米中含有谷胱甘肽,这种物质和玉米的其它物质结合下,可以预防皮肤出现色素,斑点,维护皮肤健美,恢复青春,肌肤光滑,延缓衰老。在平时的饮食里,玉米我们可以炒玉米粒吃,可以煮玉米棒吃,可以炖骨头汤喝,可以榨玉米汁喝。玉米吃起来香甜可口,细嫩美味。玉米虽好,也有...

减肥必备食物大揭秘!玉米居第6位,第一个推荐多吃,千万别错过

红薯的热量较低,100克红薯当中的热量大约是99千卡,而100克大米饭的热量是115千卡,还是一种营养丰富的保健食品。所以减肥的人把红薯当主食食用,可以避免能量超标,而且还可以给身体补充营养,比如膳食纤维,这种物质能够促进肠道代谢,预防便秘。3、鸡胸肉鸡胸肉属于低脂肪,高蛋白的食物,是健身人士最爱的食材,100克鸡...

甜玉米和糯玉米,热量竟然差1倍

来看丁香生活研究原标题:《甜玉米VS糯玉米,热量竟然差1倍!揭秘8对双胞胎食物》

一根玉米+俩鸡蛋……“生命体征维持餐”在年轻人中走红,专家提醒

一根玉米加两个鸡蛋、一颗生菜加几个水煮虾、一盘沙拉加一杯咖啡……近日,一种被戏称为“生命体征维持餐”的饮食方式在年轻人当中走红流行。这种饮食以冷、素、量少为特点,基本不放油、盐,减少烹饪步骤,做起来简单方便,看上去绿色健康。但专家提醒:这种饮食方式整体热量较低、营养元素单一,不适宜长期坚持。

一做辅食就发愁?各月龄宝宝食谱,照着做准没错!

接下来就和大家一起来看看,各月龄宝宝的辅食添加食谱和营养需求(www.e993.com)2024年12月19日。一、6个月宝宝辅食1.苹果米糊营养价值:苹果泥具有健脾胃、补气血的功效,对宝宝的缺铁性贫血有较好的防治作用。用料:苹果1个、米粉若干做法:1)苹果洗干净切块、去核;2)可用蒸蛋器将苹果蒸熟;...

多吃鸡蛋影响胆固醇水平吗?

一些专家表示，每天吃多个鸡蛋对健康有益。英国巴斯大学的一名营养学家表示：“对于身体健康、运动量较大的人来说，建议每天摄入三到四个鸡蛋。”此外，这名专家还指出，食用鸡蛋可以增加长时间的饱腹感。这一特性的部分原因是，鸡蛋是一种热量低但富含蛋白质的食物，具有很高的营养价值，有助于增加饱腹感。这名...

玉米面和荞麦面哪个更适合减肥

2.热量低:每100g荞麦面中大约有358大卡的热量,而同等重量的玉米面热量约为346大卡,因此相对而言,玉米面的热量更低一些,对于正在减肥的人群来说,进食后不容易导致体重增加的情况发生。二、荞麦面更合适1.饱腹感强:每100g荞麦面中含有约17.9g的膳食纤维,而相同质量的玉米面中的膳食纤维含量较少,相比之下,吃...

每周吃鸡蛋超过这个量,糖尿病、高血压风险真的会降低!_澎湃号...

如此看来,吃鸡蛋的好处真的很多!中国营养学会也在《中国居民膳食指南(2022)》中推荐,成年人每天应摄入蛋类40g~50g,相当于每天一个鸡蛋。但很多人的鸡蛋摄入量达不到这个推荐摄入量,如果你平时也是一个不怎么吃鸡蛋的人,强烈建议你增加摄入量哦!至于特殊人群(如肥胖人群、高血脂人群、孕妇等)一天应该吃几个鸡蛋...

主食只吃地瓜玉米这些粗粮,真的能减肥吗?

6、和豆腐一起做成烤薯饼。把地瓜或者紫薯蒸熟压成泥,把北豆腐碾碎,加入适量淀粉,鸡蛋清和盐、胡椒粉和成团,整成0.8厘米厚的小圆饼,用烤箱或者平底锅小火做熟,外酥里嫩,营养互补。来一份甜玉米沙拉,也是极好的7、酸奶甜玉米沙拉。把煮熟的甜玉米粒掰下来,和切开的小西红柿、黄瓜片、香蕉片、生菜叶或者菊...