大体重减脂吃啥肉好呢
核心提示:大体重减脂期间,食用鸡胸肉、三文鱼、虾仁、火鸡肉、牛里脊肉等白肉较为适宜,因为它们富含优质蛋白质且热量相对较低。需要强调的是,食物本身并不能直接治疗体重问题,结合适当的运动和均衡饮食才是关键。大体重减脂期间,食用鸡胸肉、三文鱼、虾仁、火鸡肉、牛里脊肉等白肉较为适宜,因为它们富含优质蛋白质且热...
孜然鸡胸肉,健康低脂,美味不减
鸡胸肉是鸡身上最大的两块肉,肉质细嫩,滋味鲜美,营养丰富。它富含优质蛋白质,每100g的鸡胸肉中蛋白质含量高达25%以上,是一般肉类的两倍以上。同时,鸡胸肉还是低热量、低脂的肉类,适合减脂期食用。在烹饪前,我们需要将鸡胸肉洗净后切成小块,这样可以更好地入味。接着,我们可以根据个人口味加入适量的盐、糖、孜然...
那些你以为热量很低的食物,狠狠骗了你!
实际上,100克素肉的热量几乎是同等重量米饭的2倍,大部分素肉的平均热量大概是100克239卡,米饭的热量大概是100克116卡。2粗粮零食&脆谷乐陷阱:粗粮、无糖、高纤作幌子,配料表第一位却是小麦粉。粗粮饼干的作弊方法,比素肉类花招更多。素肉的本体好歹是大豆蛋白,而粗粮饼干里加1粒粗粮也敢称...
大体重减肥吃啥肉
核心提示:大体重减肥期间可以适量食用鸡胸肉、三文鱼、虾仁、火鸡肉、豆腐等蛋白质丰富的食物。需要强调的是,食物本身并不能直接用于减肥,控制热量摄入和均衡饮食结合运动才是有效的减肥方式。大体重减肥期间可以适量食用鸡胸肉、三文鱼、虾仁、火鸡肉、豆腐等蛋白质丰富的食物。需要强调的是,食物本身并不能直接用于减肥...
拆了100只鸡,发现鸡胸肉热量不是最低?实际是这里……
而在榜单中,鸡的全身上上下下热量最低的竟是鸡血。每100g仅49kcal,也就香蕉的一半!吃不了鸡爪的日子里,不……不如涮点鸡血解解馋?02脂肪大PK图片来源:自己做的再来看脂肪排行榜,我们刚介绍完的两位「好鸡友」又一头一尾站在了榜单两头。
鸡身热量大公开!第1名“80%都是油”,营养师推荐这两个部位
鸡胸肉172kcal/片(142g)清腿254kcal/只(147g)骨腿426kcal/只(199g)▲营养师分享一张图,带你看懂全鸡各部位热量(www.e993.com)2024年9月8日。想要摄取优质蛋白质,又怕高脂肪?出埃及记推荐「鸡胸肉、里脊肉」脂肪含量最低,油脂热量仅占8%,也难怪深受健身、减肥网友们的喜爱。她也提醒,若食用的鸡体积较大或小,也可自行增减卡路...
鸡肉身体部位热量大公开,热量最高的不是鸡大腿!
热量最高的前三名是鸡翅有230千卡最高,鸡腿150千卡其次,鸡肝、鸡脖子并列均为110千卡再其次。至于去皮的鸡胸则有102千卡、里肌肉100千卡。热量最低的是鸡屁股仅有50千卡。许多人选择鸡胸肉、舍弃鸡腿的主因在于鸡胸肉热量较少。其实两者热量无多大差异,但鸡腿肉的脂肪含量是鸡胸肉的两倍。鸡腿肉的脂肪约有三分之...
低热量、高蛋白的鸡胸肉,开袋即食,好吃不胖
鸡胸肉,鸡身上最大的肉,肉质细嫩,滋味鲜美,煎炸煮炒炖,怎么做都好吃。它还具有低脂肪、低热量、高蛋白、营养丰富的特点,几乎每个健身人士,都会把水煮鸡胸肉作为肉食的首选。但水煮鸡胸肉,味道太寡淡,做得不好,肉质容易变得干、硬、柴,实在难以下咽。
同事吃了200多块“速食鸡胸肉”后,得到的经验是……
国家对低钠食物的标准是每100g钠含量≤120mg,如果你买的鸡胸肉钠含量超出这个数值不多,就已经很不错了。不一定非得是高蛋白很多朋友购买鸡胸肉很在意蛋白质含量,的确,同样是速食鸡胸肉,不同品牌之间蛋白质含量差异很大。但对于普通身高、体重的人群,热量充足的情况下,男性一天65克以上蛋白质,女性55克以...
薯片简史:鸡胸肉、金枪鱼都变薯片?薯片是点了什么进化路线?
而今年新出的芋头薯片热量高达每百克2400+千焦,常规马铃薯薯片也才每百克2200+千焦,这芋头薯片热量比马铃薯薯片还更高……芋头、山药薯片说白了就是利用我们对两种食材的认知,让我们误以为用这种原料制作的薯片更健康。除了用印象里更健康的食材外,薯片还有一种健康化的进化路线,用肉!鸡胸肉、鳕鱼肉薯片都是...