鸭胸肉这样做,酸甜可口,鲜嫩多汁,热量低能管饱,吃了不怕长肉

鸭胸肉1块,蔓越莓冻果250克,蔓越莓汁150克,细砂糖200克,柠檬半个,鸭胸肉2片,盐2克,黑胡椒适量,迷迭香1根,橄榄油适量,蒜片适量,法棍适量制作步骤1,鸭肉去除肉筋切成钻石纹,加盐和黑胡椒腌制15分钟。2,蔓越莓放入锅内,倒入细砂糖和柠檬汁。3,再倒入蔓越莓汁,小火开煮,不断搅拌。4,煮到蔓越莓开...

这些水果的热量比肉还要高

比如牛油果、榴莲、鲜枣热量不低于牛肉、鸡肝、乌鸡、猪腰和鸭胸脯,吃一根300克左右的香蕉,会摄入279Kcal的热量,比吃100克鸭肉或羊肉摄入的能量要多。另外,沙棘、芭蕉、菠萝蜜和山楂的热量都在100Kcal/100克以上。此外,还应注意的是,水果晒干以后能量普遍不低,不要多吃。同等重量的葡萄干、杏干、桂圆肉、干枣...

炒鸭胸肉减脂可以吃吗

炒鸭胸肉减脂可以吃吗炒鸭胸肉减脂期间可以适量食用。炒鸭胸肉通常含有较低的脂肪含量,并且在制作过程中会去除部分油脂,因此减脂期间食用一般不会导致过多的热量摄入。但是需要注意控制食用量,以免过量导致能量摄入超标,影响减脂效果。如果对鸭胸肉过敏,则不建议食用,否则可能会引起皮疹、瘙痒等不良反应。对于减...

减肥,别再光啃鸡胸肉了!这些肉更值得你多吃

还有鸡胸肉的队友鸭胸肉,如果不片面追求高蛋白,鸭胸肉甚至比鸡胸肉还低脂低卡。附送一个冷知识:同等重量下,鸭翅的热量可比鸡翅低太多了!另外,牛肉、羊肉的瘦肉也表现不错。那么如果把不常见的食材也算进来,鱼肉蛋中还有没有更能打的?场外选手表示:猪、牛、羊蹄筋的蛋白质含量超高!而且几乎不含脂肪。

你和猪,谁“体脂率”更高?鸡胸肉竟然瘦不过它……

鸭胸脯肉:每100g含1.5g脂肪根据美国农业部的数据,不加油烤熟的去皮鸭肉,蛋白质含量超过了23%,脂肪含量只有11%,且一半以上都是不饱和脂肪酸。但如果你吃的是带皮的鸭肉,摄入的脂肪会立马翻一倍不止。同样是不加油烤熟,如果吃皮,摄入的脂肪会从11%增加到28%,而蛋白质会从23%下降到18%。

这些水果的热量比肉还要高,千万别超量吃!

常见新鲜水果热量多在20-250kcal/100克之间,很多水果热量含量甚至超过肉类(www.e993.com)2024年11月7日。比如说牛油果、榴莲、鲜枣热量不低于牛肉、鸡肝、乌鸡、猪腰和鸭胸脯,吃一根300克左右的香蕉,摄入279Kcal的热量,比吃100克鸭肉或羊肉摄入的能量要多。此外,还应注意的是,水果晒干以后能量普遍不低,不要多吃。同等重量的葡萄干、杏干、...

吃肉不会胖,但一定要避开这些“假的肉”,想瘦先会怎么吃肉!

动物的肉皮中脂肪含量高,最好去了皮再吃。每100克鸭皮的热量为538大卡,脂肪含量50.2克,而100克鸭胸脯肉的热量仅为90大卡,脂肪含量仅为1.5克。所以记住,鸡肉、鸭肉等都要去皮再吃。吃瘦肉较多的部位羊肉、五花肉等含有肥肉的部位,脂肪含量高,最好少吃。应该多吃一些羊里脊、猪瘦肉等瘦肉多的部位。例如:每10...

常见食物热量表,能叫得上名儿的基本都在这儿了!

食品名称热量(大卡)/可食部分(克)榛子(干)542/27杏仁514/100白果355/100栗子(干)345/73莲子(干)344/100葡萄干341/100苹果脯336/100杏脯329/100核桃(鲜)327/43金丝小枣322/81果丹皮321/100无核蜜枣320/100桂圆肉313/100...

868种常见食物热量表,要瘦要胖你看着办!

南非瓜子:582千卡/100克水果茶:23千卡/100克?运动?▲有氧:乐刻运动靖源国际店坡度6,速度7km/小时40分钟▲器械:坐式推胸60个,腹肌训练器120个,坐式蹬腿50个左右合计运动35分钟?食物热量表?主食类热量表蔬菜类的食物热量表水果类的食物热量表...

火锅热量高 冬季怎么吃火锅不长胖?

下面是一个经常在火锅店里出现次数比较频繁的肉食卡路里表,大家可以根据自己的需要搭配一下:低热量肉食(热量/重量):鸭胸脯肉90/100g;羊肉(脊背)94/100g;牛肉(后腿)98/100g;兔肉102/100g;羊肉(胸脯)109/100g;野兔肉84/100g;牛肚72/100g;鸡胸脯肉133/100g;黄鱼(小黄花鱼)99/100g。