为猪肉平反!吃猪肉未必长肉肉

1、瘦猪肉的维生素B1含量远远高于牛肉鸡肉以及其它肉类,每100克瘦猪肉维生素B1含量是0.54毫克,而牛肉是0.04毫克,鸡肉是0.05毫克,其它肉类也是和牛肉鸡肉在一个数量级上。维生素B1是人体能量代谢尤其是碳水化合物代谢最重要的酶,而且和神经系统的正常工作息息相关,人体缺乏维生素B1会出现容易疲乏无力、抑郁沮丧的现象。现代...

瘦肉热量是多少?瘦肉的吃法有哪些?

一、瘦肉热量以100g为单位,猪肉的热量是143大卡,羊肉的热量是118大卡,牛肉的热量是108大卡。可以看出,在猪肉、羊肉和牛肉三种瘦肉中,相同质量的这三种肉,猪肉含有的热量是最高的。二、瘦肉的吃法1.猪肉:鱼香肉丝、农家青椒小炒肉、皮蛋瘦肉粥、京酱肉丝、肉片、肉沫鸡蛋羹、豆瓣酱蒸瘦肉、花椒瘦肉汤、蚂蚁上...

轻松保护肠胃健康!常食它刮去多余脂肪,矫正口臭,便秘一扫而光

2.每一百克熟荷兰豆可提供蛋白质8.5克,约相当于28克熟瘦猪肉所提供的能量,但按每一克蛋白质计算,荷兰豆所提供的热量比瘦猪肉多一倍。健康功效腊肉:保护神经系统荷兰豆:护眼明目食材用料文章转载:[7pn0.cfdprlord)腊肉80克文章转载:[7sim.lhdywydc)荷兰豆200克文章转载:[76vc.yjpxxx...

比肉热量还高的4种水果,却被拿来减脂

中国注册营养师谷传玲表示,很多减肥的人吃肉都会选瘦肉如对虾、鸡胸肉、瘦猪肉和瘦牛肉,它们每100克的热量分别是:94千卡、133千卡、143千卡、106千卡。下面这4种水果,热量比这些肉还高,吃多对减肥不利。椰子100%纯椰汁热量只有21千卡/100毫升;可椰子的热量高达241千卡/100克。因为椰肉脂肪含量高达33.49%,而且基...

??4种水果热量比肉还高

很多减肥的人吃肉都会选瘦肉如对虾、鸡胸肉、瘦猪肉和瘦牛肉,它们每100克的热量分别是:94千卡、133千卡、143千卡、106千卡。而下面这4种水果,热量比这些肉还高,吃多了对减肥不利。1.100%纯椰汁热量只有21千卡/100毫升;可椰子的热量高达241千卡/100克。因为椰肉脂肪含量高达33.49%,而且基本都是饱和脂肪酸,如果喝...

水果甜热量肯定比蔬菜高?看专家辟谣

想减肥的朋友都知道肥肉能量高,所以吃肉都会选瘦肉比如对虾、鸡胸脯肉、瘦猪肉和瘦牛肉,它们每100克的能量分别是:94千卡、133千卡、143千卡、106千卡(www.e993.com)2024年11月3日。可下面这4种水果,能量比这些肉还高,吃多对减肥不利。1、椰子100%纯椰汁能量只有21千卡/100毫升;可椰子的能量高达241千卡/100克,为啥...

中国癌症高发,是猪肉吃多了?食用提醒:猪的2个部位,尽量少吃

关于这个量,世卫组织下属的学者们也给出了建议,每天吃红肉最好不要超过80克,这能够最大限度的发挥猪肉的健康益处,规避害处。那么关于猪肉的健康益处又是什么呢?二、猪肉好处也不少,但猪肝猪脑要悠着吃!澳大利亚的一组研究团队在地中海饮食的基础上,每周在食谱中加入了两到三份的新鲜瘦猪肉。他们发现,这种方...

减脂肉肉大盘点,鸡胸肉只能排第9

*按热量由高到低排序,数据均以100克可食部计算。10猪里脊肉热量:150kcal蛋白质:19.6g脂肪:7.9g猪肉里富含维生素B族,尤其是B1,比牛羊肉都高。里脊是猪身上最瘦的肉,炒菜、煮汤都很不错,如果怕做老,可以选小里脊,腰柳肉。09...

【科普营养】“饺子”热量高吗?吃几个不长胖?

如果是自家包饺子,可以选择馅料,饺子的热量高主要是由于馅料的脂肪含量高,因为每克脂肪含9kcal,而每克蛋白质和碳水化合物只含4kcal。所以减少脂肪含量是控制饺子热量的重要一步。尽量用瘦肉馅,牛肉或者鸡肉的脂肪含量普遍低于猪肉,使用鱼肉或者虾肉也是很好的替代方案,只要不嫌剁馅麻烦。少加油,这一点也是不言而喻...

贾玲的“16+8减肥”究竟是什么?适合普通年轻人嘛?

小编不禁感叹，这不是一天只吃一顿饭嘛，这身体怎么能受得了呢？贾玲在采访中透露，减肥期间，营养师要求她一天吃20g油，据小编了解，20g油就相当于吃了200kcal热量的食物。如果举例，200kcal热量的食物换算成肉类，大约相当于140g瘦猪肉，或者150g鸡胸脯肉。医学界普遍采用身体质量指数（BMI）作为衡量人体胖瘦的...