“春吃豆赛过肉”,春天宁可不吃肉也要吃这5种豆,高蛋白低热量
1、准备适量的扁豆清洗干净,去掉头尾,切成扁豆丝,猪肉切成肉丝、小米辣切成辣椒圈,大蒜切成蒜片,少许干辣椒切成段,干辣椒直接下油锅容易焦糊,可以和扁豆丝一起放进去;2、锅烧热,加入适量的食用油,油温5成热,下入大蒜和小米辣先爆香,大火爆出香味之后下入肉丝,翻炒至肉丝变;肉丝变色之后,下入扁豆丝和干辣椒,...
分享一下最近几个月的减肥经历,三个月减了二十斤。
100g油条热量在400卡左右,100g蛋黄酥或100g牛角包也都在400卡左右,而慢跑1小时消耗的热量,大概是500-600大卡。也就是吃一根2两的油条,或是2两蛋黄酥或牛角包,须得跑40分钟左右才能抵消。如果只考虑减肥的结果,控制饮食显然效率更高。很多人说改变饮食结构,控制饮食总量也不能减重,因为体质就是这样,喝水都长...
瘦肉热量是多少?瘦肉的吃法有哪些?
以100g为单位,猪肉的热量是143大卡,羊肉的热量是118大卡,牛肉的热量是108大卡。可以看出,在猪肉、羊肉和牛肉三种瘦肉中,相同质量的这三种肉,猪肉含有的热量是最高的。二、瘦肉的吃法1.猪肉:鱼香肉丝、农家青椒小炒肉、皮蛋瘦肉粥、京酱肉丝、肉片、肉沫鸡蛋羹、豆瓣酱蒸瘦肉、花椒瘦肉汤、蚂蚁上树、香菇瘦肉...
陕西名小吃到底有多少热量?
一般就是一个小馒头的量;90大卡还是50克的猪大排;是40克的猪肉包子,大概就是一个包子;是80克带鱼,就是两块带鱼的量;是80克虾,一般就是4只虾的量……
零食应该怎么吃?别被“低卡零食”迷了眼
市面上“异军突起”的低卡零食是许多年轻人的消费对象,大多数消费者选择健康食品的首要需求是“好吃且吃了不胖”,而健康零食主导的宣传词便是“低卡”,用控制热量的方式来达成减重的目的。健康零食,大多是用原料替代、工艺优化的手段来降低食品中的热量,比如,肉干中用植物蛋白肉替代传统的猪肉和牛肉;薯片里用低温...
生吃杀菌,熟吃润肺,冬天使劲吃,才5毛1斤,健脾通便,增强免疫
2.将白萝卜丝、黑木耳、猪肉馅一起放入盆中,加入适量的淀粉,搅拌均匀,搓成适量大小的丸子,将丸子放入开水锅中煮熟(www.e993.com)2024年9月20日。最后,加入适量的盐、胡椒粉和香菜末,即可食用。这道白萝卜黑木耳肉丸汤,既有着清淡的口感,又能够增加身体的热量,是一道适合全家享用的暖心汤品。
比肉热量还高的4种水果,却被拿来减脂
中国注册营养师谷传玲表示,很多减肥的人吃肉都会选瘦肉如对虾、鸡胸肉、瘦猪肉和瘦牛肉,它们每100克的热量分别是:94千卡、133千卡、143千卡、106千卡。下面这4种水果,热量比这些肉还高,吃多对减肥不利。椰子100%纯椰汁热量只有21千卡/100毫升;可椰子的热量高达241千卡/100克。因为椰肉脂肪含量高达33.49%,而且基...
春天,少吃猪肉多吃此鱼,价格比牛羊肉便宜,营养却丝毫不逊色
每年过完年,我的体重基本上要增加个六七斤。因为走亲访友吃吃喝喝这么一个月,想不肥都难。但在开春后,我就会开始调节饮食并加强运动把之前肥的“膘”给减回去。为此在这一段时间里我很注意营养的摄取与热量、脂肪的控制,其中油脂含量比较多的猪肉我基本上不会动。
半年胖了40斤,减下去却花了8年
几个月后称重,结果让我又惊又喜:体重足足少了八斤。为了庆祝,我马上就去市场割了一块八斤的猪肉,真的好大一块!家人看着八斤的猪肉啧啧称奇,我在旁边自豪极了,好像这块肉是从我身上掉下来的。仅仅戒掉宵夜和零食的效果就这么明显,那要是加上运动呢?针对我的身体状况,医生建议游泳、骑自行车或步行。前两种...
12款猪肉脯测评:哪一款营养、安全又好吃?别错过综合打分篇
一包猪肉脯的能量或要慢跑10km以上才能消耗掉能量即食物的热量,是通过对食物中碳水化合物、蛋白质、脂肪、水分、灰分、膳食纤维等参数的检测计算得出。不同食物所含能量不同,过多能量的摄入会引起代谢障碍,从而导致肥胖。检测结果显示,12款猪肉脯提供的能量在1480~1656kJ/100g之间,平均为1575kJ/100g,整体差异...