Q&A | 为什么减脂、增肌要禁酒?|脂肪|酒精|高热量|膳食纤维_网易...

每一克纯酒精,也就是乙醇的热量是7.1千卡,只比每克脂肪的热量少2千卡.(1克碳水化合物的热量为4千卡,1克蛋白质的热量为4千卡)??除了酒精本身的高热量,大多数鸡尾酒还含有大量的糖分,而葡萄酒和啤酒都含有大量的碳水化合物。以一杯150毫升的葡萄酒计算,它的热量是110千卡,其中91千卡来自酒精,另外的19千...

趁夏天还没来要减肥的先看看这张食物热量表吧!

先不说每餐饭只吃西瓜营养摄入不足会引起营养不良,单说西瓜的热量就不小,西瓜糖分多半个就相当于吃了3碗米饭,每100克西瓜的能量为25千卡至34千卡,看到这你还会用它来减肥吗?建议还是不要了。4、5瓶啤酒=10个馒头喝啤酒相信酒量差的也能喝个一瓶左右,一些酒量好的5瓶都不在话下,但啤酒热量很高,一瓶600...

番茄炒蛋,竟是道增肥菜?原来我们都做错了

两个较大番茄,按400克算,热量为80千卡;两个鸡蛋,按去壳重55克算,共110克,热量为158千卡。两者总和为238千卡。如果在40克油之外再加入20克的糖,热量为80千卡,那么一共是678千卡。这道菜通常是2人份,一个人一个鸡蛋一只番茄不算多吧。如果不加油糖,是119千卡。但因为加了油和糖,居然能从番茄炒蛋...

吃8颗栗子等于吃一碗饭,是真的吗

换算成同样热量的米饭,摄入214千卡的热量,需要吃的米饭大约是184克,(100克米饭的热量是116千卡),这大约是65~70克生米做出来的,其实还不到一碗。板栗维生素C含量比西红柿还丰富板栗是壳斗科栗属的植物,从植物学上来说,它属于坚果。但是,跟瓜子、核桃这些兄弟不一样,板栗脂肪含量低,淀粉含量高,把它当“粮食...

比汉堡热量还高、又贵又发胖,你竟然还在吃它减脂肪?

一匙沙拉酱的热量大约为110大卡,脂肪12克,比相同分量的巧克力还高。如果一次放3匙沙拉酱,那么这份沙拉的热量就超过了300大卡,要知道普通一碗米饭(100g)的热量仅为116大卡!!所以饭店里经常卖的那种水果沙拉,蔬菜沙拉,洒满了沙拉酱那种,一定不要试图吃这个减肥!

【科普营养】食用油的排名顺序来了,哪种适合你?

01热量排名各种精炼食用油都并列第一名(www.e993.com)2024年11月18日。因为脂肪含量均为99.9%,热量值均为899千卡/100克,没有什么显著差异。在所有食物当中,899千卡/100克是货真价实的热量第一名了。02胆固醇含量排名所有植物油都排倒数第一名。因为植物油都不含胆固醇。胆固醇只有动物性食品里才会有。植物油里只有植物固醇,包括谷固醇、...

万字长文,100天瘦10斤,我的经验方法和工具分享!

一个香蕉含有115千卡热量,27克碳水化合物,一串葡萄194千卡热量,44克碳水化合物。这个数值是想告诉你,水果不是传说中的“减脂圣品”“零卡食物”,不能“想吃多少吃多少”。水果可以吃,但要注意控制量,每天200-300克即可。还要选择适当的品种,浆果类的水果比如猕猴桃、蓝莓、草莓等,纤维素含量更高。

血压、血糖、血脂、尿酸标准对照表,忌口清单全都有

110以上单纯收缩性高血压大于140低于90低血压90以下60以下血压测值受多种因素影响,如情绪激动、紧张、运动、气温等,单次测量不能作为诊断结果;50岁以后或者有心脑血管病史的,建议每天按时测量血压并记录;此对照表为一般对照表,若有其他疾病,如糖尿病、肾病等,以临床医生建议为准。

春节要快乐不要胖

奶类200-250毫升,全脂奶含有热量110大卡,脱脂奶含有热量55大卡,相当于牛奶200毫升;奶酪25克;酸奶250毫升。9.大豆及坚果类25-35克。豆类20-25克,含有热量65-80大卡,相当于大豆20克;豆干45克;北豆腐60克;内酯豆腐150克。坚果类10克,含有热量40-55大卡,相当于花生米20克;瓜子24克;花生28克。

得糖尿病怎么办?这样办最好!

酒含热量高(仅次于油),易增加体重,啤酒中含糖约11度(每100亳升含糖11克),易吸收,使血糖升高,长期饮酒会伤肝,引起酒精性肝硬化,使血糖难以控制。所以一定要忌烟,少喝酒或不喝酒。如果饮酒,每日不超过1～2份标准量(一份标准量约含酒精10克,相当于啤酒285毫升、红酒100毫升、白酒30毫升),并且饮酒后应扣除相应...