你以为不胖,实际上热量比炸鸡还高的几种零食

一根小小的燕麦棒,热量可不低,100克燕麦棒的热量大约在400-500千卡之间,比一块炸鸡还要高!2、红薯干红薯本身是一种不错的粗粮,富含膳食纤维。可一旦被制成红薯干,情况就大不相同了。在制作过程中,水分大量流失,糖分高度浓缩,摇身一变成为了热量“炸弹”。100克红薯干的热量大概有338大卡,您以为吃几...

这些食物是胆固醇的“死对头”,能“冲走”血管垃圾、保护肝脏

燕麦有两大益处:一则,它含有大量的膳食纤维,尤其是β-葡聚糖,在肠道中可以吸收大量水分并膨胀,增加饱腹感,能够让你没有“胃口”再去吃其他食物。同时,它能与肠道中的胆汁酸结合,促进胆汁酸的排泄。而胆汁酸的合成需要消耗血液中的胆固醇,从而降低了血液中的胆固醇水平,起到降血脂的作用。所以,长期食用燕麦...

即食燕麦减脂期吃多少

即食燕麦一般每天食用量在25g左右即可。若为减脂人群,则建议一天食用100-150g。即食燕麦属于粗粮的一种,富含膳食纤维、维生素以及多种矿物质元素等营养物质,适量摄入可以补充人体所需的营养物质,并且其中的热量相对较低,不容易导致脂肪堆积而引起肥胖的情况发生。通常情况下,对于减脂期的人群而言,如果想要通过饮食来达...

燕麦是“害人麦”,还是营养佳品?医生提醒:吃错或变“催命符”

当人吃完饭之后,身体已经获得了足够的热量和能量,如果再继续吃一点燕麦,就算是燕麦的热量再低,也会进入到人的体内,从而影响减肥效果。3.购买看清配料表根据国家有关食品标签管理的规定,食品配料表中的原料,应该按照在产品中含量的多少依次排名。所以说,如果我们看到燕麦在配料表中不是排在首位,就可以简单地判断...

桂格即食燕麦片减肥吗

桂格即食燕麦片减肥吗核心提示:桂格即食燕麦片对于减肥具有一定的促进效果。桂格即食燕麦片中含有的膳食纤维能够延缓胃排空速度,延长食物在消化道中的停留时间,进而产生更长时间的饱腹感,减少食欲和进食量,从而减少热量摄入,达到减肥目的。如桂格即食燕麦片对于减肥具有一定的促进效果。

早餐最忌吃这5种低质碳水,热量高营养低,跑步一小时才能消耗

而里面的麦片同样也是经过了深加工,热量会上升,营养也会流失很多,许多商家还会为了提升口感,再添加一些糖、乳粉、蜂蜜、果干等,使得一百克的水果即食燕麦热量差不多能达到420大卡,基本和薯片的热量快持平了(www.e993.com)2024年12月18日。这样的水果麦片脂肪含量几乎是纯燕麦的几十倍,所以千万不要长期将它作为早餐食用,高热量还没太多营养,还给你...

拿玉米当饭吃 真的能减肥吗?

另外,还有一个比较小众的知识就是:一大根甜玉米/水果玉米的热量,跟200克熟米饭(相当于将近1两半生米)的能量差不了多少。让玉米来减肥太“悬”了糯玉米热量比普通玉米高很多既往有关减肥的文章会有可能一直向大家科普一个概念:当一段时间内我们经由食物获得的能量小于身体消耗的能量,体重就会减轻。当然,身体消...

挺自信的,这应该是全网最好吃的减肥指南(2024版)。

热量低又满足的小零食,真的存在吗?代糖科普、燕麦科普、沙拉酱科普,看完帮你避开不少智商税。不管你只是想吃更健康一点,还是减肥想吃更好一点,这一篇应该都够用了。PS,点图片即可跳转文章。低卡菜谱都在这里了一键收藏减肥也要大口吃肉!这些低脂高蛋白菜谱,帮你愉快吃瘦...

这5种年货零食,是隐形的“升血糖大户”,让人防不胜防,快别再买了!

举例:水果燕麦片、酸奶燕麦片、坚果燕麦片、即食燕麦片等。深加工的燕麦片,经过研磨、烘烤后糊化速度较快,营养价值相对较低,并不利于糖友控制血糖和体重。有研究发现,物理结构对燕麦的血糖反应有重要影响,燕麦片越薄越散碎,粗粮的物理结构破坏得越严重,升糖能力越强,如:...

减肥不能吃即食燕麦

即食燕麦属于粗粮食品,含有丰富的膳食纤维,能够增强饱腹感,减少其他高热量食物的摄入。而且其含有的膳食纤维还可以促进胃肠道蠕动,改善排便不畅的情况。此外,即食燕麦还富含维生素B族、铁等矿物质,有助于维持身体健康。但需注意的是,由于燕麦本身也含有一定的热量,因此在食用时仍需控制摄入量,以免导致热量摄入过多而...