你扔掉的这个菜叶子竟是补钙高手,这3种食物别再拿它补钙了

100克芝麻酱中含有1170毫克的钙,属于高钙食物。但由于芝麻酱所含的能量比较高,100克芝麻酱有630千卡的能量,而且脂肪含量也比较高。如果要想通过吃芝麻酱获得人体所需的钙,按照《中国居民膳食指南(2022)》推荐摄入量的800毫克,大约需要吃三勺多的芝麻酱,总热量大概是428千卡。过多的脂肪和能量摄入,可能会有高脂血...

主食别只知道吃米面,这些也可以当主食,美味又健康!

而且,100克蒸熟的新鲜玉米粒能提供的蛋白质的量比白馒头少3~4克,总用玉米替代米饭馒头并不划算。1.糯玉米:热量最高在常见的几种玉米——老玉米、糯玉米、甜玉米中,糯玉米的热量最高。同样是100克新鲜玉米粒,糯玉米的热量比甜玉米高出将近一倍,比老玉米也高。一大根甜玉米/水果玉米的热量,跟200克熟米饭...

豆皮热量高不高

核心提示:豆皮的热量不算高。豆皮的热量不算高。豆皮主要是由大豆制成,其原料本身属于一种低脂肪、低碳水化合物的食物,并且其中还含有一定的膳食纤维成分,所以所含有的热量相对比较低。适当吃豆皮可以起到饱腹的作用,也不会造成身材肥胖的现象。但是由于豆皮制作过程中会添加食用油,因此在烹饪时应尽量少放油,...

千张豆皮的热量高吗,减肥能吃吗

核心提示:千张豆皮的热量不高,减肥期间可以适量食用。千张豆皮的热量不高,减肥期间可以适量食用。千张豆皮主要是由大豆制成,其所含有的脂肪含量较少,因此热量也相对较低。此外,千张豆皮中还富含膳食纤维,能够增加饱腹感,有助于减少其他高热量食物的摄入,适合在减肥期间食用。若在制作过程中添加了油炸、糖等高热...

豆腐皮减脂餐多少热量高

核心提示:每100g豆腐皮的热量为374大卡左右。而将豆腐皮作为减脂餐时,搭配的食物不同、进食量不同等,产生的热量也有所不同,但总体来说,一般每100g食物中所含有的热量在250-359大卡属于减脂餐中的高热量食物。每100g豆腐皮的热量为374大卡左右。而将豆腐皮作为减脂餐时,搭配的食物不同、进食量不同等,产生的热...

糖尿病人饿了想加餐?可以放心吃10种零食,营养饱腹还不影响血糖

五、鸡胸肉豆皮卷鸡胸肉豆皮卷是一种低脂抗饿代餐的生酮零食,具有轻碳水、低热量、高蛋白的特点,特别适合糖尿病人、减肥、健身人群以及注重健康饮食的人们(www.e993.com)2024年11月5日。它的制作方法简单,只需要将鸡胸肉切成薄片,然后用豆皮将其卷起,最后进行烤制或煎制即可。这款代餐零食不仅口感美味,而且营养价值极高。鸡胸肉富含优质蛋白...

【关注】你以为的低热量竟是“热量刺客”!这些坑你踩过吗?

每100克的豆腐皮热量是447千卡,每100克腐竹的热量是457千卡,要知道100克瘦肉也就143千卡。花生每100克花生的热量大约是313千卡,而米饭每百克热量也就116千卡。凉粉类每100克凉皮含有117千卡的热量,和米饭的热量差不多;但若论营养价值,当属凉粉类小吃最低。

舌尖1力荐的石屏豆皮,低热量高蛋白,更韧更香

对控制体重的朋友来说,豆腐皮更是不可或缺。和各种蔬菜一起少油清炒,热量很低,还可以补充蛋白质呢!这么百变又好吃的石屏豆腐皮,小伙伴们赶紧来试试吧~——立即购买——石屏豆腐皮规格价格:石屏豆腐皮(500g):39.9元石屏豆腐皮(1000g):69.9元...

你以为“吃不胖”的食物,其实是“热量炸弹”

我们推荐大家平时注重大豆及其制品的摄入,像豆浆、豆腐、豆干等都可以,但腐竹、豆腐皮却并不是很推荐——100g的豆腐皮热量是447大卡,100g腐竹的热量是457大卡。要知道100g瘦肉也就143大卡。花生很多凉拌菜都喜欢撒一把花生,吃起来很是提香。但花生是可以用来榨油的,含油量可想而知,其热量自然也不低。

这些隐藏的热量炸弹!是“久减不瘦”的人,踩过最大的坑!

1、腐竹、豆腐皮豆腐皮是豆浆煮沸后,从豆浆表面连续挑起的薄膜状产品。腐竹是从豆浆表面连续挑起豆浆皮,干燥后形成的类似竹枝的产品。数据显示,豆腐皮脂肪含量在23%左右,腐竹在21.7%左右。2、冬枣冬枣113千卡/100克,碳水含量27.8%。10颗冬枣,可食部约130克,热量约147千卡。