火上热搜!钾含量是香蕉近 3 倍,这种瓜促排便,热量超低,真的建议你...

钾含量比香蕉优秀蛇瓜的钾含量高达763毫克/100克，这在蔬菜中算得上是佼佼者，比钾含量高的香蕉还优秀，是其近3倍，更是丝瓜的近6倍。并且蛇瓜镁含量也不错，是丝瓜的2.5倍，同时钠含量比丝瓜低。整体来看，蛇瓜属于高钾、富含镁，又低钠的食物，很适合高血压的人群食用，对平稳血压有很好的...

陕西名小吃到底有多少热量?

90大卡就是200克的猕猴桃,一般就是两个猕猴桃的量;90大卡就是150克香蕉,一般就是一根香蕉的量;90大卡就是50克的豆腐干;是25克的苏打饼干;是35克馒头,一般就是一个小馒头的量;90大卡还是50克的猪大排;是40克的猪肉包子,大概就是一个包子;是80克带鱼,就是两块带鱼的量;是80克虾,一般就是4只虾的量……...

吃辣可以减肥?烧烤后吃香蕉可抵消热量?这些减肥谣言你信了几个?

只吃水煮菜能减肥;不吃早餐有助于减肥;吃米比吃面更容易让人发胖;烧烤后来一根香蕉可以抵消热量、防止肥胖……这些关于减肥的谣言,你信了几个?戳↓了解真相!

鑫嘉源分享:晚上吃一根香蕉长胖吗?

香蕉的热量含量:香蕉的热量相对较低,一根香蕉的平均热量大约是89-93大卡。这个热量含量相对较低,因此,单纯从热量角度来看,晚上吃一根香蕉不太可能导致明显的体重增加。香蕉的糖分含量:虽然香蕉的热量不高,但它含有较高的糖分。如果晚上摄入过多糖分,而身体无法完全消耗,这些糖分就有可能转化为脂肪储存起来,从而增加体...

为啥香蕉成了运动员的“能量包”?

对于大多数运动量不大的普通人吃香蕉就不能向运动员“看齐”了按照《中国居民膳食指南》推荐成年人每天摄入200—350g新鲜水果的标准，1支中等大小的香蕉的果肉即超过100克，200克香蕉果肉的热量值相当于大半碗米饭，高于大部分水果，所以应酌情适量食用。??对于减脂期的人来说，香蕉富含碳水化合物，可以用少量香蕉...

食品安全消费提示|被称为“能量包”的香蕉能随性吃吗?

不过,对于大多数运动量不大的普通人来说,吃香蕉就不能向运动员“看齐”了(www.e993.com)2024年11月26日。按照《中国居民膳食指南》推荐成年人每天摄入200—350克新鲜水果的标准,一根中等大小的香蕉的果肉即超过100克,200克香蕉果肉的热量值相当于大半碗米饭,高于大部分水果,所以应酌情适量食用。

科普知识丨为啥香蕉成了运动员的“能量包”?

按照《中国居民膳食指南》推荐成年人每天摄入200—350g新鲜水果的标准,1支中等大小的香蕉的果肉即超过100克,200克香蕉果肉的热量值相当于大半碗米饭,高于大部分水果,所以应酌情适量食用。对于减脂期的人来说,香蕉富含碳水化合物,可以用少量香蕉替代饼干点心作为加餐,但香蕉的蛋白质含量过低,用香蕉替代一部分主食有可...

谁才是冬天真正的“水果之王”?这样吃营养又美味,照着挑就对了

成熟的香蕉是低热量的膳食:一根约100克的香蕉,只有87卡路里。它含有丰富的膳食纤维,刺激肠胃蠕动,帮助排泄。青涩的香蕉吃多了会便秘,而且不能把香蕉当作减肥的主食!2.苹果苹果是一种低热量的水果,是水果中的瘦身之王。大家要记住了,在饭前一小时吃一个苹果,减肥效果棒棒滴!

陈梦4:2战胜孙颖莎!夺冠前她为什么吃香蕉?来看看营养师怎么说!

一般来说,每天1、2根就可以。过量食用可能会导致摄入过多的糖分和热量,增加体重。02时间选择吃香蕉补充能量的时间很重要。如果是在运动前,建议提前30分钟至1小时吃,以便身体有足够的时间消化吸收,将香蕉中的能量转化为可利用的形式。而在运动过程中或运动后,则应根据个人的身体感受,适时适量地补充。

吃水煮菜能瘦?让你深信不疑的7大减肥谣言,正在危害你的健康!

要知道,酸奶、香蕉等食物本身并没有特殊的热量抵消或吸脂作用。而且,它们本身的热量就不低,比如,一杯200毫升酸奶的热量大约有150千卡,一根100克左右香蕉的热量大约为97千卡,吃下去只会增加能量摄入,反而更容易长胖。总的来说,吃完饭后再吃某些特定的食物并不能抵消热量或吸走脂肪,只会进一步增加能量...