外卖里常见的「盖浇饭」,是典型的热量“炸弹”
《英国医学杂志》上发表的一篇文章,比较了巴西、中国、芬兰、加纳、印度和美国6个国家223种食物的热量,结果发现,盖浇饭的热量都超过了1000千卡/份。其中,鱼香肉丝盖浇饭、宫保鸡丁盖浇饭、鱼香茄子盖浇饭和土豆丝盖浇饭的热量分别高达每份1649.6千卡、1589.5千卡、1553千卡和1148千卡。根据《中国居民膳食营养素参考摄入...
低脂小龙虾拌面热量减脂
低脂小龙虾拌面中含有的脂肪含量较低,每100g食物中的总能量约为263KJ(60cal),因此偶尔适量进食一般不会引起肥胖。但是需要注意的是,由于该食物中含有较多蛋白质、碳水化合物等营养物质,在过量摄入的情况下,会导致体内多余的热量转化为脂肪储存起来,从而不利于减肥和减脂的效果。此外,还可能增加胃肠道负担,出现腹胀、...
普洱茶热量高吗会发胖吗,喝普洱茶会不会发胖?解析其热量含量
将燕麦片加入普洱茶中煮熟,可以制作一碗低热量的早餐粥。燕麦含有丰富的纤维和蛋白质,能够提供长时间的能量。4.普洱茶蛋糕:150卡普洱茶蛋糕是一种健的早餐选择,可以用低热量的代糖或者其他替代品制作。普洱茶的香气可以赋予蛋糕更加独特的口味。5.普洱茶拌面:350卡将普洱茶加入拌面中,可以为这道早餐增添一...
【健康科普】比“喝油”还可怕的4大高热量主食,难怪越减越肥...
很多人喜欢吃油泼臊子面、麻酱拌面,但一份吃下去,热量比吃一碗饭要高很多。因为在拌的过程中会加入各种酱料,像市场上售卖的油辣椒酱,每100克的热量约870大卡,100g芝麻酱热量达630大卡……这样一来,脂肪含量就高了。02“黄金主食”看看你选对了吗?主食一定要吃,否则碳水摄入不足会给身体会带...
医生:4种高热量主食比喝油还可怕!难怪越来越胖,越吃病越多!
然而,一碗面所含的热量比米饭、馒头还要高。尤其是拌面的调料热量也很高,每100克芝麻酱的热量就达到了730大卡。虽然有些人可能认为吃一碗面不会导致体重增加,但问题在于调料。拌面的调料热量也很高,这就导致了整体的热量摄入超标。因此,对于那些正在减肥的人来说,最好控制这些高热量主食的摄入,以免影响减肥效果。
【科普营养】“饺子”热量高吗?吃几个不长胖?
每种饺子热量密度都在1.45-1.68kcal/g之间,一个饺子的重量一般在25-30g,而一顿饺子的量一般是350g左右,相当于12到18个饺子,所以一顿饺子的热量在520-550kcal(www.e993.com)2024年9月22日。相比于这项研究中的其他外卖餐食,饺子无论是热量密度还是一顿的总热量都属于中等偏低。这项研究中的其他中餐包括:拉面、拌面、驴肉火烧、肉饼、盖浇...
“葱油拌面”蒙布朗、“青花瓷”汉堡 上海这场食品创新创意大赛...
“这款汉堡低脂健康,全部热量只有411大卡。成本在15元左右,而且工艺可以做到批量化生产,市场上现在也没有同类产品。”参赛女生说。据介绍,此次大赛以家庭快捷烹饪及食用为场景,鼓励参赛选手发挥想象,根据大赛要求,从原料、配方、工艺等方面出发,设计出健康、美味,且具备应用和市场推广价值的产品。大赛于今年9月...
大辣娇小龙虾拌面热量减脂
核心提示:大辣堂堂麻辣小龙虾是一种海鲜食物,含有较高的热量,而且含有较多的脂肪,热量相对较高。体重过高或肥胖的人群应尽量少食,以免导致肥胖加重,但大辣堂麻辣小龙虾拌面热量相对较低,减脂人群可以适当进食。大辣堂堂麻辣小龙虾是一种海鲜食物,含有较高的热量,而且含有较多的脂肪,热量相对较高。体重过高或肥胖的...
@河北人,今天起进入中伏,别忘了吃面条
1.伏天气温高,人体新陈代谢加快,对能量的需求增多。用小麦做成的面食富含糖类、B族维生素、多种矿物质等,可以为人体提供充足的热量。2.暑天吃面可以使人更加清醒,注意力集中,因为它能缓慢地、有规律地向大脑输送葡萄糖。3.伏天暑热难耐,人们常没什么胃口,而面食相对好消化吸收,汤面、炒面、捞面、焖面等各种不...
好吃营养好,对肾也不错的零食、小食
·低热量,饱腹感又强减重的小伙伴,更是要试试这款椒麻魔芋面。魔芋含葡甘聚糖(一种膳食纤维),饱腹感很强。魔芋面作主食,可以帮助减少热量摄入,助力减重。魔芋面比普通面条/凉皮热量减少80%以上:熟面条200g约含214kcal,魔芋面200g约35kcal。而且相较于吃普通主食,吃魔芋面,更不容易饿。