这个指标超标,加速全身衰老,且与52种疾病风险升高有关!

1克酒精的热量约有7卡路里,远高于1克碳水化合物所对应的4卡路里。一瓶500毫升、4%酒精度数的啤酒,热量约140卡路里,与一两白米饭相当;而等量的42%酒精度数的白酒热量可高达近1500卡路里。⑦5.调整顺序,菜→肉→主食先吃蔬菜,再吃肉,最后吃主食,这样胃里已有能量低、饱腹感强的食物垫底,后面就很难吃得太多,...

热量炸弹天天吃?长肉“最快”食物排行榜,油条排第五,建议了解

油条是真的好吃,但也真的长肉,经过高油炸的油条,一百克的热量就高达388大卡,两根油条就是五百多大卡,想要消耗掉就需要运动足足一个小时。想要减重的朋友早餐还是少吃油条为好,建议早餐多吃一些粗粮做的主食,更营养更健康。推荐代替菜谱:红薯菜团子所需食材:红薯、干香菇、红萝卜、青菜、鸡蛋、玉米淀粉、玉...

走近医院团餐:为最懂营养的人做饭是什么体验?

以一个糖尿病病人每日营养食谱为例，营养师根据糖尿病人忌糖类甜食、高胆固醇食物、酒类等特点，给出以瘦肉、蔬菜、豆类、杂粮为主的菜谱方案，而且细化到每种食物和蔬菜的克数和热量，比如要求一餐米饭控制在100g，食盐控制在6g，整体摄入热量不超过1600卡路里。这样类似的方案，公司大概要做上千个。然而，在团餐产品...

咖啡是运动补剂?喝对了,它就是!

热量1548千焦(约370千卡),蛋白质20克,脂肪0克,碳水化合物71.1克,钠380毫克。从热量水平来看,这款咖啡的热量适中。同等重量的一碗白米饭,热量约为110千卡,红烧肉则为600千卡左右。以减脂为目标的健身者可能会担心热量问题,但你不可能一次冲泡100克咖啡。这款咖啡一小包的量才2克,根本无需担心热量摄入过多的问题。

消费智商税|这届年轻人是在“消费升级”还是在交“智商税”?

不过，代餐产品的价格并不低。以Smeal的经典款小胖瓶嚼嚼代餐奶昔为例，6瓶的价格折后为109元，折合18元一瓶。其产品详情页上称，代餐奶昔中含有高于国标2倍的优质蛋白，可满足人体一日所需蛋白质含量的40%；少摄入的热量相当于游泳2小时。值得注意的是，此前深圳市消委会发布的《2020年轻食代餐粉比较试验报告...

1斤脂肪需要消耗多少卡路里

从理论方面来讲,一千克的脂肪等于七千七百卡路里,一公斤脂肪的热量差不多等于七千五百至八千卡路里,大概的计算是七千五百卡路里等于九十六根中等大小的香蕉或者是十四个巨无霸汉堡包,如果今天少吃一碗米饭的话,一个月的时间才可以减掉七千七百大卡的热量,因此一个月之后才可以减掉一千克的脂肪(www.e993.com)2024年11月24日。

只要甜,不要糖,这是当代社会的流行逻辑

在美国，80％的食品中都加入了糖，使得美国人每天摄入的糖量高达总热量的18％。根据2017年经合组织（OECD）的一项调查，美国成年人（15岁以上）肥胖率高达38.2％，当之无愧成为全球肥胖率最高的国家。摄入高热量食物是美国人的日常。由于饮食习惯的差异，中国人的摄糖量没有美国人那么多，但是由糖引发的肥胖问题...

网传啤酒肚是喝啤酒造成的啤酒炸鸡还能愉快地吃吗

经过实验得知100克米饭的热量为140卡路里,100克清汤的热量为110卡路里100克羊肉串的热量为183卡路里,而100克啤酒的热量只有40卡路里。看来啤酒的热量并不高,那么啤酒肚究竟是不是喝多了啤酒撑出来的呢?其实啤酒肚并不是因为喝啤酒撑出来的,啤酒肚的形成还是有很多因素参杂在里面的,比如说性别、年龄、运动、睡眠、还...

减肥一天吃多少鸡胸肉

晚餐建议在350~480千卡之间比较好,午餐则多点,可以在500~630千卡之间。(上面这个是比较健康的热量摄入建议,如果你想通过控制饮食减肥,就比建议的最少热量少100千卡可以了,不要每次热量都很少,在摄入能量过少时候,身体会受不住的。)一般鸡胸肉100克的热量为133大卡,如果你是吃的水煮鸡胸肉,基本上就这个热量了。

今天你吃了多少“隐形糖”?血糖飙升管住你的嘴,不懂别乱吃!

中国居民膳食指南推荐,每天蔬菜的摄入量为300-500克,水果的摄入量为200-400克。每100g水果、蔬菜含糖量列表1%:南瓜、紫菜、生菜2%:小白菜、小油菜、波菜、芹菜、青韭、蒜黄、窝笋、黄瓜、西红柿、西葫芦、冬瓜、菜瓜、茴香、卷白菜3%:大白菜、黄韭、茄子、小红萝卜、角瓜、瓠子、鲜蘑菇、豌豆苗、酸菜、...