涮火锅还能不长胖?能!

能!立冬已至,一顿热气腾腾的火锅,是冬日里朋友聚餐的首选。不过,对爱美一族和减肥人士来说,怎么才能减少吃火锅的“负罪感”呢?芜湖市疾控中心专家表示,要选对锅底、食材和搭配。火锅汤底是决定热量摄入的关键,建议选择清汤或番茄汤底,避免油腻的麻辣汤底或高油脂的骨汤底。清汤锅底不仅热量低,还能更好地保留...

糖尿病人放心吃火锅,记住这几点,血糖不会高!

芝麻酱、花生碎等热量较高的蘸料也应尽量少吃,以免增加热量摄入。3.宜多选新鲜蔬菜蔬菜是火锅中不可或缺的一部分,对于糖尿病患者而言更是如此。推荐选择深色蔬菜,如娃娃菜、芦笋、菜花、西兰花、茄子、莴笋、菠菜、紫甘蓝、白萝卜等。这些蔬菜富含膳食纤维、维生素B群以及钾、镁等矿物质,血糖生成指数(GI)较低...

体重370斤的头部吃播博主,突然自曝“自己其实是瘦子”

根据健康专家的推荐,一位坐办公室的成年男性,每天摄入热量应该在2500大卡上下,也就是说,这位大胃王一顿摄入的热量是推荐的六倍。当“大胃王”司空见惯,甚至令人审美疲劳,当每天摄入15000卡路里成为一种常规挑战,当所有人的题材、拍摄手法都不断趋同,到底做什么才是“能人所不能的”?为了找到...

一张神奇的纸,帮你减少热量摄入!

跟一般的吸油膜相比,这款吸油膜一包有50张,可以灵动地配合不同需求,相对会更耐用些。而且,咱们这次活动价超级给力:2袋100枚,仅需19.9元4袋200枚,仅需35.9元心动就赶紧行动吧!戳图立即购买最后唠叨一句,我们也不必过于计较日常每一克油脂的摄入,摄入适量油脂对人体是有好处的,但是对于太...

【科普面对面】冬天的第一顿火锅,你吃对了吗?

一顿火锅平均热量约为2000千卡(8372千焦),约是一个成年人一天所需的总热量。火锅富含油脂和胆固醇,会对健康造成一定的负担。2.嘌呤含量高,易引起痛风火锅中常见的牛羊肉、海鲜等食材嘌呤含量高,摄人过多会影响血尿酸水平。如果再配上啤酒,更易使体内的乳酸堆积,抑制尿酸排出。

减肥期间吃了一顿火锅怎么办

如果在减肥期间偶尔吃一顿火锅,并且注意后续的饮食、运动控制,则通常不会对体重造成明显影响(www.e993.com)2024年11月20日。但如果经常食用或者一次性进食量较大,则可能会导致脂肪堆积而引起肥胖,此时可以通过增加运动和调整饮食的方法进行处理。1.增加运动:吃完火锅后可以适当散步或慢跑等,在一定程度上有助于消耗体内多余的热量。此外,还可以通过...

淄博高新健康大讲堂|掌握秋季减肥秘籍 远离这些“热量陷阱”

火锅，那翻滚的热辣汤底和丰富多样的食材，的确让人难以抗拒。可你知道吗？火锅中的各种肉类、肉丸，还有吸饱油脂的蔬菜，热量简直超乎想象。一顿火锅下来，摄入的热量可能会让你的减肥计划瞬间“破功”。烧烤也是减肥的“大敌”，那滋滋冒油、香气四溢的烤串，是不是让你心痒痒？但在烧烤过程中，食物不仅会产生...

胖的明明白白,跑多远才能消耗吃进去的热量?

一个肉夹馍=7.58km花生毛豆=6.9公里吃一顿火锅1500卡起(以上图片源自网络,侵删)任何脱离摄入量来说效果都是耍流氓任何食物都可以吃又想吃又怕胖,就要控制好量摄入热量超过消耗热量后,再吃这些东西你就可以准备跑步了来源:新华号马拉松跑步...

4个容易被人忽视的高嘌呤食物,不想痛风找上门,请尽量少吃!

根据许多研究调查发现,涮一次火锅的嘌呤摄入量比一顿正餐要高十倍以上。怎样远离高尿酸?首先注意饮食高尿酸血症和痛风是“吃出来的病”,因此饮食调养非常重要,日常生活中要注意控制饮食:减少热量摄入;营养过剩是高尿酸血症的发病因素之一,大多数痛风患者都有高热量、高蛋白、高脂肪的饮食习惯;...

冬日“炫”火锅,你是“油碟派”还是“酱料派”?

冬日“炫”火锅,你是“油碟派”还是“酱料派”?健康提示冬季严寒,也是火锅“炫个够”的好季节。火锅蘸料五花八门,但火锅爱好者们一般分为“油碟派”和“酱料派”。然而一碟蘸料虽小,一顿下来可能热量超标!今天,浦东新区疾病预防控制中心的孟晓慧给大家揭开火锅