平时我们吃的一顿饭有多少卡的热量:点开计算!
豆腐皮100克409卡桂林腐乳100克204卡豆腐丝100克201卡薰干100克153卡酱豆腐100克151卡香干1---爱吃青菜的分割线---提供一些食品热量表,仅供参考第一类是热量在100卡以下的食物,大家可以放心食用。低卡区粉皮100克64卡凉粉100克37卡猪肉水饺一个40卡凉粉(带调料)100克50卡...
5月减肥季,不要错过这道减脂鸡肉卷,简单蒸一蒸,低卡又减脂
很多朋友担心吃豆皮热量会不会超标,其实是不用担心的,豆皮虽然热量稍微高一点,但是含水率特别低,而且它含有优质蛋白质,所以减肥期间是可以适量食用的。---豆皮鸡肉卷---首先准备好制作这道减脂餐的材料,准备鸡胸肉1块、胡萝卜1根,生菜2片、葱、姜、豆腐皮2张、料酒、胡椒粉、盐、生抽、蚝油。材料准备...
精选美食推荐:墨西哥鸡肉卷,西兰花拌木耳,香炒豆皮的做法
打开网易新闻查看精彩图片墨西哥鸡肉卷材料:鸡腿(鸡胸肉)一个、面粉、淀粉、水适量、色拉油(食用油)、盐适量、酱油、料酒、胡椒粉、辣椒粉适量、鸡蛋、黄瓜、大葱各一根、沙拉酱、甜面酱、糖适量;做法1.将鸡腿肉清洗干净后切成小块,加入适量酱油、盐、辣椒粉(墨西哥就多放些)、黑胡椒和料酒搅拌均...
减肥食谱—豆皮鸡肉卷!!
适量豆腐皮2张减肥食谱—豆皮鸡肉卷的做法以上食材全部切碎,活馅儿,油菜可以替换成别的青菜,根据个人喜好,调味料我放了胡椒粉、盐、生抽、耗油、淀粉、鸡精一张豆皮可以切成两片,如果锅够大可以不切,哈哈把搅拌好的馅儿铺到豆皮上,然后卷起来放入已经烧开水的锅中,蒸十分钟即可鸡肉不柴,里面水水的,...
减肥期间必备的10款早餐,每天换着吃,低脂低卡,好吃不长胖
1、准备??食材:豆腐皮??、生菜??、苦菊??、鸡胸肉??、胡萝卜??、料酒??、生抽??、蚝油??、黑胡椒粉??2、豆皮??鸡肉卷??的做法:(1)豆腐菜冲洗一下,生菜苦菊洗净,鸡胸肉洗净切条,胡萝卜洗净切丝备用。(2)腌制??鸡胸肉??:肉条??放入??碗中??,倒入??适量的??料酒??、生抽??...
1块鸡肉,1张豆皮,2片紫菜,教你做寓意吉祥又低脂美味的过年菜
低脂鸡肉如意卷食材:鸡胸肉1块(400克),马蹄4-5个,生抽1茶匙,盐适量,油少许,蚝油1茶匙,豆腐皮2张,紫菜2片(www.e993.com)2024年9月16日。具体步骤:1.准备一块大鸡胸肉,马蹄口感脆嫩多汁,而且可以适当地增加一点点甜味,代替白糖。2.准备豆腐皮,还有2紫菜。豆腐皮和紫菜的尺寸要差不多相等,最好是长方形的,便于一会操作。
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*我这里用的是干豆腐皮,有的地区也叫千张。除了用豆皮卷起,也可以直接摊个蛋饼卷肉泥。10将制作好的豆皮鸡肉卷放入蒸锅内,水沸后计时蒸20分钟左右。11熟透取出,切成小块,给娃抓着吃就可以了。12这份用豆皮裹着的鸡肉卷,既能受到孩子们的喜欢,又能保证一餐的营养和健康,就等大家交作业了!