2023年6月2日红网手机报|广东|山东|湖南省|衡阳市_网易订阅
2023年6月2日 - 网易
建议男生每日摄入热量2900千卡,女生每天摄入热量2350千卡,并可以根据身高和体重做调整。碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质、维生素、膳食纤维和水必不可少。碳水化合物包括大米、小米、玉米、面食、土豆、芋头等;脂类包括动物内脏,还有动植物油等;蛋白质包括奶类、蛋类、肉类等。不要乱吃补品,也无须盲目进补。心灵鸡...
详情
让这个9分钟训练,拯救你的春节假期
2019年2月10日 - 网易
在实验中,受试者每天摄入的热量从3600千卡到4900千卡不等。这大概是一般普通人每天摄入热量的两倍左右。而在七天的“育肥期”里,每天平均有500克碳水化合物被以糖原的方式储存在身体里。没错,500克是转化为糖原,大概相当于2000千卡的热量,另外还有150克的脂肪被合成储存,相当于大概1350千卡的热量。TIPS:想要...
详情