你以为吃水果能减肥?这8种水果热量超高,吃多了狂长肉!

每100克的热量在273千卡左右,每100克里面就有63克的糖,含糖量相当高。如果血糖高的朋友,龙眼肉可千万别吃太多了,不然血糖肯定会失控,体重也会跟着上涨。葡萄干">葡萄干可是这8种水果中的热量之王啊。它的热量是米饭的三倍左右,每100克将近有352千卡的热量,含糖量也很高,每二两葡萄干里面就有82克的糖,...

阳光玫瑰葡萄热量,你知道多少?

根据研究,每100克阳光玫瑰葡萄约含有大约在57-67千卡之间卡路里的热量。其中,碳水化合物约23.5克,蛋白质约0.5克,脂肪约0.3克,纤维素约2.5克。这些成分在葡萄中的比例因品种和生长条件而异。此外,阳光玫瑰葡萄还含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、钾、钙、镁等多种人体所需的营养成分。这些成分对人体的健康...

吃葡萄是升血糖,还是降血糖?糖尿病患者能不能吃葡萄?一文讲清

15颗葡萄约200g,可为身体提供90千卡的热量,相当于半两主食的热量。糖尿病患者每次摄入的量要控制在这个范围内,同时要适量减少其他碳水化合物总量和总热量的摄入。4、选择合适的时间吃比较适合吃水果的时间点是上午10点、下午3点或睡觉前,主要还是看个人的喜好。可以把水果当成加餐,但千万别当做饭后甜品。二、...

板栗热量是多少

核心提示:板栗的热量约为210大卡/100克。板栗含有较高的碳水化合物和脂肪,摄入后可转化为葡萄糖和甘油三酯等物质,导致血糖升高和能量积累。高热量摄入可能导致肥胖,进而引发高血压、糖尿病等代谢综合征。这些疾病的板栗的热量约为210大卡/100克。板栗含有较高的碳水化合物和脂肪,摄入后可转化为葡萄糖和甘油三酯等物...

甜玉米糯玉米打响“热量之争”

相关数据显示,甜玉米的能量约为86千卡/100克,而糯玉米的能量则约为161千卡/100克。但有网友提出,1根糯玉米重量约200-220克,能量算下来在320-350千卡;而1根甜玉米约350克,能量算下来是300千卡左右。如此相比,似乎吃一整根甜玉米或者是一整根糯玉米,热量悬殊不大。

补充维生素C,这种水果可多吃吗?不是橙子→

不过,荔枝的热量可不低,为71千卡/100克,是杨梅的2倍多,吃多小心会长胖!如何挑选荔枝?荔枝好吃,也分不同品种,不同品种风味、营养都不相同(www.e993.com)2024年12月18日。今年荔枝那么贵,为了让我们钱花得更值,我们从一开始的挑选上就要下功夫。1从品种上挑选荔枝不同品种的荔枝,在营养成分含量上存在差异。目前,我国约有200多个...

谁才是冬天真正的“水果之王”?这样吃营养又美味,照着挑就对了

但是要注意,橘子的含糖量占12%,每100克的橘子就有53大卡热量,所以多吃容易“上火”!2.柚子老人常说“冬吃柚赛过肉”,对柚子评价颇高。柚子的维生素C含量高于柠檬,为23毫克。宝鸡市人民医院产科专家牟英辉介绍,柚子中含较多天然叶酸,对正在备孕或怀孕期间的女性非常好,能有效地预防贫血,促进胎儿的发育。

水果越甜,含糖越多热量越高?你对水果的误解太深了!

(以下数据均以100克可食用分量计算)(表格参考数据/营养师顾中一、中国食物成分表标准版)此外还要提醒,有一些水果虽然糖分和碳水不算高,但是脂肪含量高、热量高,如牛油果、榴莲、椰子肉、冬枣等,因此有减重需求的人士在挑选时要多加留意。不管是有减重需求还是需要控制血糖的人群,吃水果都要注意以下几点:...

参加马拉松比赛时,如何科学补给?

一般能量胶含有25克左右的糖分,稀释成被人体吸收的等渗浓度需要大约100到200g水之间,而如果吃25克糖果代替能量胶,需要将近500g水来稀释,这就和喝运动饮料一个效果了。跑超马可以选择固体食物作为补给,由于速度慢,可以随身携带水,基本上任何你对你口味的高糖高脂高蛋白食品都ok。

“一个榴莲顶3只鸡”,医生提醒:虽说大补,3类人要少吃,别馋了

一般来说,推荐的水果摄入量为每天200-350克。但考虑到榴莲的热量大约是普通水果的2-3倍,建议每天吃100克左右。而一瓣榴莲的重量在20-50克之间,大家可以根据这个估算一下,不要吃得过多。三、榴莲是“水果之王”,但有3类人要少吃榴莲被誉为“水果之王”,虽然营养丰富,但并不是每个人都适宜食用。