警惕!六种比油还易致胖的食物,少吃为妙,否则瘦身难上加难!
一份红烧肉的热量可能高达每100克489大卡,相当于慢跑半小时才能消耗掉,是减肥不可触碰的高热量食物。4、糖醋里脊这道菜酸甜可口的味道,让人欲罢不能,可它的热量也不容小觑,每100克约有288大卡。制作糖醋里脊是需要经过油炸这一工序,食材吸收了大量的油脂,导致其热量便大幅上升。此外,为了调出酸甜适...
“知食”就是力量 | 这些低脂食物越吃越胖
其实,饼干的主要成分是精制面粉,本身就是高热量食物,制作过程中往往会加入很多糖,并不利于减重。4.非油炸薯片事实上,非油炸不代表没用油,其脂肪含量可能比油炸的还高。即使降低了脂肪含量,薯片仍属于超加工食品,对健康无益。5.甜的低脂早餐谷物这类谷物糖分很高。包括看似健康的即食麦片,当中除了有白砂糖,还...
5种低脂食物其实并不健康
很多商家都推出了低脂饼干,宣称适合减重人群。其实,饼干的主要成分是精制面粉,本身就是高热量食物,低脂饼干中往往会加入很多糖,并不利于减重。5.非油炸薯片事实上,非油炸不代表没用油,其脂肪含量可能比油炸的还高。即使降低了脂肪含量,薯片仍属于超加工食品,对健康无益。大家选择食品时,要重点关注糖、钠、热量...
血管变硬,问题出在早餐上?提醒:4种早餐应撤下餐桌
咸菜内有大量的亚硝酸盐,进入体内后可能会转化成亚硝胺,该物质是一类致癌物,会增加身体的患癌风险。白粥属于高升糖指数(GI)的食物,食用后容易导致血糖上升,且二者搭配无法让身体补充充足的营养。2、油条煎饼油炸食物的热量非常高,长期热量摄入过剩会导致肝脏代谢负担加重,还会增加心血管疾病的发生风险。且油炸食...
越吃越瘦的「负能量食物」真有,99%的人没想到是它
理论上来说,冰水属于「负能量食物」。中国居民膳食指南建议,成年男性和女性每天分别喝1700毫升、1500毫升水,如果你喝够这个量而且喝的是0℃的冰水的话,身体将其温暖到体温大概需要消耗55.5~62.9千卡能量,所以水是越喝越瘦的「负卡路里食物」。可是,6~7粒腰果(约10克腰果)的能量就是55.9千卡,跟每天喝1500毫升...
这5种素菜的热量比肉还高,每一口都让你发胖
你可能会认为,蔬菜是低热量的食物,吃多少都不会胖(www.e993.com)2024年10月23日。然而,这五种素菜可能会让你大跌眼镜,因为它们的热量竟然高于五花肉!每一口都让你离肥胖更近一步。首先,炸素丸子,一道常见的传统小吃,但其热量却高达每100克265大卡,比五花肉的热量还要高。这些丸子通常由面粉、淀粉、蔬菜等食材制成,经过油炸后变得香脆可口。
深藏不露的“热量刺客”,让你悄悄长胖!
奶茶、蛋糕、薯片、油炸食品……这些食物吃了容易长胖,已经人尽皆知。但是,还有很多被忽略的“热量刺客”,让大家心无防备地吃下去,结果却胖!胖!胖!没有配料表深藏不露的热量刺客01鸡爪:隐藏脂肪大户鸡爪的脂肪含量是鸡胸肉的8倍,几个鸡爪的热量就超过一碗米饭了,和鸡爪类似的高脂肪食物,还有我们通常认为...
炸蛋,我愿称之为最可怕的食物!(不只是油多)
棕榈油高温稳定性好,常被用来油炸,但一直饱受诟病。目前营养学主流观点认为,饱和脂肪摄入过多会对身体有负面影响,明显增加心血管疾病发生率。《中国居民膳食指南》中建议,饱和脂肪摄入量不超过每日总热量的10%。棕榈油饱和脂肪含量高达50%,如果用来炸蛋,三五十克炫下去,心血管估计要哭爹喊娘了。
这类让人上瘾的食物,真的要少吃!
研究表明,“糖油混合物”被摄入后,大脑的奖励中心会释放更多的多巴胺,使人感到愉悦和满足,从而形成对糖油混合物的依赖性。因此,当我们一旦开始频繁食用这些食物,很容易陷入一种“吃了停不下来”的循环,甚至成为一种不可自拔的习惯。身体会在不知不觉中倾向于食用高热量的“糖油混合物”,种下“肥胖”的种子。
这种食物比喝油还胖人,真的要少吃!健康吃法了解一下
糖油混合物摄入后,大脑的奖励中心会释放更多的多巴胺,使人感到愉悦和满足,从而形成对糖油混合物的依赖性。因此,当我们一旦开始频繁食用这些食物,很容易陷入一种“吃了停不下来”的恶性循环。会在不知不觉中习惯食用高热量的糖油混合物,种下“肥胖”的种子。