火上热搜!钾含量是香蕉近 3 倍,这种瓜促排便,热量超低,真的建议你...

2钾含量比香蕉优秀蛇瓜的钾含量高达763毫克/100克,这在蔬菜中算得上是佼佼者,比钾含量高的香蕉还优秀,是其近3倍,更是丝瓜的近6倍。并且蛇瓜镁含量也不错,是丝瓜的2.5倍,同时钠含量比丝瓜低。整体来看,蛇瓜属于高钾、富含镁,又低钠的食物,很适合高血压的人群食用,对平稳血压有很好的帮助。

上了60岁要远离香蕉?医生:不想坐救护车,3种水果别随便食用!

每天的水果摄入量最好控制在200-300克左右,分2-3次食用。特别提醒有基础疾病的老年人,在选择水果时要特别注意:高血压患者服用保钾利尿剂期间,要限制香蕉、奇异果等高钾水果的摄入;糖尿病患者要远离火龙果、荔枝等高糖水果;心脑血管疾病患者慎食榴莲、椰子等高脂肪水果。经过一夜的精心治疗,李大爷的各项指标...

控血压只知道吃香蕉?

它的钾含量为184毫克/100克,不及香蕉钾含量的72%,但热量比香蕉低得多,香蕉的热量是93千卡/100克,黄元帅苹果只有59千卡/100克。吃150克黄元帅摄入的热量和吃100克香蕉差不多,而摄入的钾却比香蕉更多。苹果梨苹果梨看起来既像苹果又像梨,口感脆甜,冬季还可以做成冻梨,别有一番滋味。钾含量和黄元帅苹果差不...

秋季疲劳克星曝光!这5种蔬菜竟比香蕉钾高10倍,心脏专家:每天必吃

每100克菠菜中含有约558毫克的钾,这个数字甚至超过了香蕉的钾含量。菠菜富含钾,还富含维生素A、维生素C、铁等多种营养成分。它有助于增强免疫力、促进血液循环、预防贫血等。夏天,将菠菜凉拌或做成汤品食用,清爽又营养。而到了秋天,菠菜同样是一道不可多得的高钾蔬菜。无论是清炒、炖汤还是搭配其他食材一起食用...

钾含量是香蕉的7倍!这种蔬菜抗炎、抗氧化、保护心血管健康,很多人...

冰菜的钾和镁含量在蔬菜中堪称优秀,其中钾含量高达1825毫克/100克,是香蕉的7倍呢;镁含量高达137毫克/100克,比小白菜、菠菜、苋菜、生菜、油麦菜等都要高。这意味着吃100克的冰菜就能满足一般人群每天钾需求量的91%、镁需求量的42%了。充足的钾和镁摄入,对我们控制血压以及维持心血管健康都...

钾含量7倍于香蕉!抗炎、抗氧化、保护心血管的蔬菜 很多人都没吃过

冰菜的钾和镁含量在蔬菜中堪称优秀,其中钾含量高达1825毫克/100克,是香蕉的7倍呢;镁含量高达137毫克/100克,比小白菜、菠菜、苋菜、生菜、油麦菜等都要高(www.e993.com)2024年11月27日。这意味着吃100克的冰菜就能满足一般人群每天钾需求量的91%、镁需求量的42%了。充足的钾和镁摄入,对我们控制血压以及维持心血管健康都...

茶叶钾的含量是多少毫克,探究茶叶中的钾含量:多少毫克/克?

从钾的角度来看,茶叶的钾含量在食物中并不出类拔萃。例如,每100克绿茶中的钾含量大约为200毫克。相比之下土豆和香蕉等其他食物中的钾含量要高得多。倘若你像通过食物摄入足够的钾来保持健,茶叶可能不是你的首选。尽管茶叶中的钾含量相对较低,茶叶中的其他成分却值得关注。茶叶含有丰富的茶多酚,这些化合物被认为...

这种“长在树上的冰激凌” 维C含量是苹果的近6倍

释迦果的膳食纤维含量高于许多水果，比如释迦果的膳食纤维含量是香蕉的2.6倍，便秘了可以试试吃点释迦果等高纤维的水果。3.含有多种矿物质释迦果含有多种矿物质，包括钾、镁、钙、镁等，这些矿物质对于维持人体正常生理功能至关重要。例如，每100g释迦果中含有约247毫克的钾（超过200mg在水果中算是比较高的水平...

这种食材每天吃够 18 克,能防癌、预防老年痴呆!

值得一提的是,这些数值远超过了我们日常生活中许多其他食物的钾含量,甚至超过了那些被誉为“补钾佳品”的香蕉。每100克香蕉中钾的含量约为256毫克,相比之下,某些蘑菇的钾含量几乎是其数倍。因此,对于那些需要补充钾元素的人来说,蘑菇无疑是一个优质且丰富的来源。

它的硒含量是苹果 41.7 倍!果核营养也很丰富,可惜很多人都扔了……

1矿物质钾菠萝蜜的钾含量为330毫克/100克,这个量是我们常吃的香蕉钾含量的1.3倍,更是同为热带水果木瓜的近18倍。对需要控血压的人群来说,还是比较友好的。2矿物质硒菠萝蜜的硒含量为4.17微克/100克,比大多数的常见水果都高,更是苹果的41.7倍。硒是人体必需的微量元素,参与调节甲状腺...