酒精+饮料,危害翻倍

控制添加糖的摄入量,每天不超过50克,最好控制在25克以下;不喝或少喝含糖饮料。

中山大学最新研究显示,适量饮酒,肝病风险反而降低?

在适量饮酒者中,葡萄酒(Wine)摄入量与发生肝硬化的风险增加有关(HR=1.11),但将酒精摄入量限制在每天不超过16克后,这种关联减弱。饮酒量与发生肝硬化和脂肪性肝病的风险呈负关联(HR分别为0.82和0.91)。适量饮酒与SLD之间的负相关性可能存在性别依赖关联。总的来说,这项研究表明,适量饮酒与发生肝硬化和脂肪性肝病...

一胖就节食?有些肥胖查明病因更重要

控制油、盐、糖和酒精等摄入①成人每天食盐不超过5g,烹饪油不超过25~30g,添加糖摄入不超过50g,最好控制在25g以下;②戒烟戒酒;③少吃高盐和油炸食品,减少含糖饮料摄入,鼓励足量饮水。不饿肚子的减肥方式--运动超重或肥胖患者应根据自身健康状况和运动能力,在专业医师的指导下制定运动计划,根据个性化原则和循序...

关于酒的15个有趣冷知识|酒精|啤酒|饮酒|乙醇|葡萄酒|红葡萄_网易...

然而,许多国家的饮酒指南仍然允许适量饮酒,例如我国的《膳食指南》建议,成年男性每日酒精摄入量不超过25克,女性不超过15克。5.世界上酗酒率最高的国家根据世界卫生组织的统计,白俄罗斯是世界上酗酒率最高的国家,人均年酒精消费量高达17.5升,多达2%的人口被诊断为酒精过量。摩尔多瓦共和国紧随其后,人均年酒精消费量为...

世卫组织:欧洲人均酒精消费量世界第一

涵盖欧洲和中亚53个成员国的世卫组织欧洲区成为世界上人均酒精消费量最高的地区。根据最新的全球可比数据，欧洲地区的男性每年消费的酒精量几乎是女性的四倍，分别为14.9升和4.0升。2019年，世卫组织欧洲区有超过4.7亿名饮酒者，其中平均每3名成年人中就有2人饮酒。本文源自：金融界AI电报...

这5 种最伤肝的食物,很多人可能天天都在吃!第 3 种很多人没注意

酒精是肝脏的“头号杀手”,长期大量饮酒会导致脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化甚至肝癌等严重后果(www.e993.com)2024年11月5日。世界卫生组织已将酒精列为一级致癌物(WHO报告)。中国营养学会建议,成人每天酒精摄入量不超过15g。2发霉的食物发霉的食物可能有各种各样的霉菌毒素,比如黄曲霉毒素、赫曲霉毒素、展青霉素等,这些都会引起肝脏损伤。

为何西欧人很少患高血压?医生解释:不仅是少盐,4个习惯是关键

四、严格限制酒精摄入:远离高血压这一隐匿健康杀手的明智之举最后,西欧人在饮酒方面也表现出较高的自我约束力。广大民众已普遍意识到过量饮酒对健康的严重损害,故能自觉采取行动,严格控制酒精摄入量,以维护自身健康。医学研究表明,长期沉溺于过量饮酒会显著提升罹患高血压的风险,而明智地限制酒精摄入则能有效助力血压水...

春节特辑一:节日要适量理性饮酒……适量饮酒的量到底是多少?

世界卫生组织的数据表明,过度饮酒每年导致250万人死亡,其中包括年龄介于15岁~29岁之间的30多万人。世界卫生组织说,饮酒是继儿童营养不良和不安全性行为之后的世界第三大疾病。适量饮酒的量是多少(图片来源于网络)《美国居民膳食指南2015-2020》中建议,男性每周饮用酒精量不超过196g,女性每周不超过98g。《英国国...

世界心脏日:心血管疾病预防——全面守护心脏健康

每天至少食用400克水果和蔬菜。在摄入的总能量中,不到10%的能量来自游离糖(游离糖是制造商、厨师或消费者添加到食品或饮料中的所有糖分,以及在蜂蜜、糖浆、果汁和浓缩果汁中天然存在的糖分),这对于每天消耗约2000卡路里,体重正常的个人而言相当于50克。??控制盐分:世界卫生组织建议每日食盐摄入量不超过5克,有助...

患癌跟饮食有关?“癌从口入”是真的!提醒:8种肿瘤与“吃”确实相关

饮酒是多种癌症的风险因素,包括口腔癌、喉癌、食管癌、肝癌、乳腺癌等。酒精的代谢产物乙醛被世界卫生组织列为一类致癌物。除了上述不良饮食习惯外,以下因素也可能增加癌症风险:高脂肪饮食:特别是反式脂肪和饱和脂肪的过量摄入,可能与乳腺癌、结肠癌等有关。