“补血”真的是智商税吗?看过这组数据的人才懂

这里有一份品牌方的食用建议,一般50岁以下的成年女性可以每天吃6颗,4-11岁的小朋友可以每天吃3颗,孕妇可以适当增加,其他需要补充的人群看下图赶上今天的活动,给大人、孩子、孕妇等补铁可以囤起来了!不同口味4盒(120颗)只要99元,买8盒更划算!想要长期补充的趁着活动直接囤8盒装!4盒...

3种营养素是癌症“死对头”,吃好了癌症也“怕你”

天天吃水果,保证每天摄入200—350克新鲜水果。富含维生素C的食物维生素C能多方面“对抗”癌细胞:增强免疫充足的维生素C,能以协助增强免疫系统的方式,进一步减少癌细胞生成,以达到预防癌症的目的。“饿死”癌细胞维生素C可以通过破坏某一些细胞的基因表达方式,“截断”癌细胞的能源供应,直接“饿死”癌细胞大军,高效...

每天吃 1 根胡萝卜会发生什么?视力真的会变好?免疫力真的会变强吗?

如果要想每天都吃胡萝卜不变黄只需要控制好量即可,一项人群干预性研究显示:每天从食物中摄取30毫克的β-胡萝卜素,可在25~42天内出现皮肤发黄[2]。要想不变黄,每天胡萝卜最好控制在2根以内,当然也可以吃得更少一些。毕竟饮食中含有β-胡萝卜素的食物不只是胡萝卜,常见深色蔬果都有,比如菠菜、西兰花...

餐桌上天天有的肉,竟是“致癌肉”!据说吃多了还会得三高

根据2016版《中国居民膳食指南》推荐,鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入要适量,每周吃鱼280-525g,畜禽肉280-525g,蛋类280-350g,平均每天摄入总量为120-200g。平时在烹饪之前,可以先将肉切片或者切丝,这样会让份量看起来更多,有助于控制摄入量;还可以荤素混合搭配,这样既能摄入蔬菜,也能减少肉量摄入。02种类的选择...

躺一天也“回不了血”...是工作太废成年人了吗?

而且各营养素的搭配量也十分考究,每天2颗,可随时随地给身体提供营养,也不容易吃过量。每种营养素的具体含量根据SGS检测机构的检测,各项含量均符合要求。品方提供|报告编号:NBF23-0013554-04吃起来像水果味的软糖,QQ弹弹的,大朋友和小朋友都爱。

叶黄素对眼睛真的有效吗?深度解析叶黄素的功效与作用

合理摄入:遵循推荐的摄入量,切勿过量(www.e993.com)2024年11月11日。通常成年人每天摄入6-10毫克叶黄素即可。与饮食搭配:叶黄素的吸收效果可通过一定脂肪的摄入得到提升,建议与富含健康脂肪的食物一起服用,而这类食物有,杏仁、核桃、腰果、榛子、松子等坚果类;奇亚籽、亚麻籽、南瓜子、芝麻等种子类;鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、鳟鱼和金枪鱼等鱼类;橄榄...

富含叶黄素的食物

叶黄素补充量具体补充剂量目前没有统一说法,有临床数据建议是每天10㎎左右,所以饮食也是很容易满足需要量的。如何保护孩子视力?不得不说,饮食保护视力的作用还是非常有限的,正确用眼和增加户外活动时间才最有效。十八岁前如果发生近视,那就是上了高速列车,会越来越严重一旦近视无法回头![奥特曼]那么我们日常...

功能性软糖不是药 多吃防糖摄入过量

据介绍,目前网上有各式各样的补铁软糖,其中一款产品声称一颗软糖含铁量3.3毫克,约等于200颗枸杞、30颗红枣,每天最高食用10颗。消费者吃了1个月实测下来,血红蛋白值反而还降了,最后为了健康着想,还是吃起医院开的补铁片。经过对比后发现,一颗药品补铁片含铁70毫克,相当于吃20多颗软糖。

老人适合用砂锅烧菜 饮食要做到十个“宜”

必须严格控制糖果、糕点、含糖饮料摄入。肾功能正常的患者,蛋白质摄入量可占供能比的15%~20%,保证优质蛋白质比例不少于1/3。鱼、肉、蛋、奶及大豆类食物都是富含优质蛋白的食物。研究表明,高畜肉摄入会增加糖尿病患病风险,每日吃40~75克为宜,尽量选择精瘦肉。

营养师吃得最多的10种健康食物,最后一种很多人不知道!

每天早上每人吃1个鸡蛋,都成固定饮食模式了。鸡蛋的蛋白是所有食物中最完美的,吸收利用率特别高。9、牛奶除了鸡蛋,牛奶也是必喝的。它可是日常补钙的推荐饮品,《中国居民膳食指南》建议每天要喝够300~500毫升。还可以选择无糖酸奶和低盐奶酪,按照同等量的蛋白质来换算,100克鲜牛奶相当于100克酸奶或10克奶酪,30...