这种浆果维生素 C 是橙子的 30 倍,但却很少有人直接吃!
维生素C沙棘的维生素C含量超级高,《中国食物成分表》中的数据为204毫克/100克。中熟期的沙棘鲜果维生素C含量最高,有文献数据显示,沙棘的维生素C含量变化范围在100~972毫克/100克,这与我们平时吃的橙子相比,沙棘的维生素C最高可达橙子的近30倍呢,这含量可真是太牛了!充足的维生素C...
钾含量7倍于香蕉!抗炎、抗氧化、保护心血管的蔬菜 很多人都没吃过
1、维生素C较高冰菜的维生素C含量为20.8毫克/100克,比我们常吃的生菜、小油菜、油麦菜等都要高,是它们的2~10倍。关键是能直接生吃,维生素C保留较好。2、补充β胡萝卜素冰菜含有β-胡萝卜素,虽然谈不上丰富,但比我们常吃的油麦菜含量更高一些。这种成分不仅对我们的眼睛健康有益,在...
这种蔬菜花青素含量比蓝莓还高!夏天凉拌吃营养又美味→
维生素C紫甘蓝的维生素C含量为26毫克/100克,是圆白菜的1.6倍。2钾圆白菜的钾含量仅为46毫克/100克,但紫甘蓝的钾含量为177毫克/100克,是圆白菜的近4倍呢。平时多吃富含钾的食物,对维持血压的健康有帮助。3钙虽然蔬菜补钙的吸收率不如牛奶,但多少也能补点。紫甘蓝的钙含量比...
这种水果维生素C含量是橙子8倍!被誉为“窜稀神器”
结果显示:这9个品种中,维生素C含量最低的是甜种,含量为98.3mg/100g;最高的是饼甘,含量为267.7mg/100g,这含量是橙子的近8倍呢。根据文献中的数据,油柑的矿物质钾、镁含量也都不错,分别为76.3mg/100g~251.7mg/100g、19.2mg/100g~46.5mg/100g,我们平时吃的香蕉钾和镁的含量分别是256mg/...
维生素C是苹果的10倍!这种花营养丰富又鲜美,现在吃正好
维生素C槐花的维生素C也比较高,《中国食物成分表》中的数据显示其维生素C含量为30mg/100g,这含量可以和橙子媲美,是苹果的10倍之多。并且,槐花中的维生素C含量比不同发育时期的槐米都高,由大到小依次为:槐花>大槐米>小槐米>中槐米。4
补充维生素C,这种水果可多吃吗?不是橙子→
其中,有文献数据显示:大家常吃的妃子笑,维生素C含量为64毫克/100克;红绣球的维生素C含量最高,可达到108.5毫克/100克,吃3~4个几乎就能满足一般人群一天的维生素C需求了;桂味的维生素C含量较低,仅为10.2毫克/100克(www.e993.com)2024年9月19日。但桂味的总糖含量较大多数品种的荔枝高,为18.2%,而比较低的是糯米糍,总糖含量为11.6%。...
普洱茶中哪种茶的维生素含量更高?
1.绿茶:绿茶是六大茶类中维生素C含量更高的效果茶之一。它含有丰富的春茶维生素C,有助于增强人体免疫力和抵抗疾病。绿茶中的其中维生素C还能帮助排除体内的毫克自由基,减缓衰老过程。2.柠檬茶:柠檬含有丰富的氨基酸维生素C,加上茶叶的普洱茶补充,柠檬茶的多种维生素C含量更高。柠檬茶不仅提供了维生素C的维持功效...
维生素C是苹果的10倍!这种营养丰富的花你吃过吗?
槐花的维生素C也比较高,《中国食物成分表》中的数据显示其维生素C含量为30mg/100g,这含量可以和橙子媲美,是苹果的10倍之多。并且,槐花中的维生素C含量比不同发育时期的槐米都高,由大到小依次为:槐花>大槐米>小槐米>中槐米。4矿物质铁槐花的铁含量在植物中很优秀,高达3.6mg/100g,比大家认为铁含量高的菠...
抗炎、抗氧化、保护心血管健康 这种蔬菜你吃过吗?
植物性食物的铁吸收率不如动物性食物,通常不超过5%,但对于铁含量较高的蔬菜来说,在补铁方面还是有些帮助的。冰菜的铁含量就不错,比大家心目中铁含量高的菠菜还丰富,为17.6毫克/100克,是菠菜的6倍,并且它富含的维生素C能促进铁的吸收利用。6锌含量优秀...
秋季最补维生素C的水果,不吃真的很亏~
据测算,每100克鲜枣中的维生素C含量高达243毫克,是柠檬的11倍!除了维C,鲜枣还富含其他营养素:??钾:可预防中风,对因高钠导致的高血压,具有辅助降压的作用。??抗氧化物质:如胡萝卜素、黄酮类和酚类化合物,它们能清除自由基,对抗身体炎症,延缓衰老。