淡水鱼中的“健脑高手”,高DHA、EPA,常吃防痴呆还补钙,秋季宜食用~
▼蛋白质:18.6g/100g,略高于其他鱼类如鲤鱼、草鱼、带鱼、鲫鱼等,是维持机体正常代谢和免疫力所必需的物质;▼钙:138mg/100g,占每日推荐摄入量的17%,是良好的钙质来源;▼钾:205mg/100g,在运动后特别需要及时补充;▼锌:2.82mg/100g,则是重要的免疫调节剂和生长辅助因子,在促进食欲和维持肠道菌群平衡方面...
儿童补充「DHA和EPA」,最新、最重要的10个问题
DHA的平均摄入量分别为5.9、17.6、12.1、18.4mg,EPA的平均摄入量分别为7.2、17.9、13.0、16.9mg。与咱们前面梳理的新版DRIS2023推荐量相比,也是差距很大的。国外咋样?美国国立卫生院指出,从食物中摄入DHA和EPA对每日Omega-3脂肪酸总摄入量的贡献很小,儿童和青少年约40毫克,成人约90毫克[9],跟推荐量同样差...
一种比鳕鱼有营养还便宜的淡水鱼,真心建议常给孩子吃,家门口就能...
除了富含蛋白质,淡水鲈鱼中的钙、镁、铁、锌矿物质含量也较高,其中钙含量138mg/100g,比牛奶的含钙量(107mg/100g)还要高。营养元素综合比较,淡水鲈鱼比鳕鱼更优秀,甚至在各种淡水鱼、海水鱼里面都是佼佼者。鲈鱼、鳕鱼主要营养素含量对比能量与营养素100g淡水鲈鱼大西洋真鳕鱼蛋白质g18.6...
奶粉中dha含量的标准是多少?能立多来帮你解答
《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》对DHA的摄取量作出了明确规定:在无法母乳喂养或母乳不足的情况下,可应用含有DHA的配方奶粉,其中,DHA含量应为总脂肪酸的0.2%~0.5%。而根据《中国居民膳食营养素参考摄入量2013版》和《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》建议,3岁内的宝宝每天DHA的摄入量应达到100mg。...
开启智慧之门的金钥匙!奶粉中dha含量的标准多少合适?
《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》对DHA的摄取量作出了明确规定:在无法母乳喂养或母乳不足的情况下,可应用含有DHA的配方奶粉,其中,DHA含量应为总脂肪酸的0.2%~0.5%。而根据《中国居民膳食营养素参考摄入量2013版》和《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》建议,3岁内的宝宝每天DHA的摄入量应达到100mg。
208款新国标奶粉DHA含量排行榜:最高最低相差近十倍!
其中,有38款的DHA含量>3.6mg/100KJ,含量水平较理想(www.e993.com)2024年9月20日。3、诺优蕴、蓝河姆阿普、贝因美菁爱、贝因美爱加,3段的DHA含量相对较突出。4、有32款的DHA含量<3.6mg/100KJ,很难说光靠吃奶粉能发挥多大的作用。不过,1岁以后宝宝的膳食逐渐多样化,也可以通过鱼类、藻类等食物获取DHA。如果宝宝食谱中缺少这几种食物,也...
鱼油不是智商税?研究发现,血液中DHA含量高,患阿尔茨海默症风险...
红细胞中DHA含量与AD、全因痴呆的患病风险呈负相关完全调整后的模型显示,与血液中含DHA较少(Q1<3.8%)的相比,体内DHA含量较高的参与者(Q5>6.1%)患AD的风险降低了49%,患全因痴呆的风险降低了44%。在调整了年龄、性别和APOE-ε4基因携带情况后的模型中,红细胞中DHA含量每增加一个标准差(SD=1.4%),参与者...
一文看完:钙铁锌、维D、DHA、益生菌……要怎么给宝宝补?
1、钙:是好东西,但3岁之前不容易缺乏2、铁:缺铁性贫血多发,分情况补充3、锌:不容易缺乏,特殊时期可补充4、维生素D:母乳含量少,建议出生后补充5、DHA:促进脑部发育,但并非越多越聪明6、益生菌:日常不用补充,增强免疫力是虚7、乳铁蛋白:母乳含量高,不应盲目补...
这种鱼1斤不到8块钱,却是补充DHA的性价比之王!可惜很多人不知道
推荐大西洋鲭鱼,是因为它DHA含量特别高,高达1400毫克/100克,吃100克就能满足孕产妇一周对于DHA的需求。白腹鲭和花腹鲭的DHA含量又如何呢?白腹鲭和花腹鲭的DHA分别是660毫克/100克[1]、755毫克/100克[2],虽然比大西洋鲭鱼低,但是却比下图中的这9种鱼的高。