小雪将至,按照老传统,别忘了吃“小雪5宝”,为越冬打下基础

一、羊肉冬季多吃一些“温补”的食材,尤其是肉类,肉类中含有的蛋白质、脂肪和碳水化合物都被称为是“产热营养素”,这些营养物质能帮助我们促进新陈代谢,加速血液循序,从而起到御寒的作用,羊肉就是其中的一种,它不仅含有优质蛋白,还含有铁、锌等微量元素,容易被人体吸收,冬季羊肉最常见的做法就是羊肉煲;—...

“冬吃3肉3菜,一年不受寒”!顺时节补全营养,增强体质健康过冬

这3肉3菜的组合,以牛羊肉和鸡肉为代表的高蛋白食材,再搭配白萝卜、白菜和山药这3款当季蔬菜,不仅味美可口,更能全面补充各类营养,增强体质,为健康过一个温暖的冬天打下基础。多吃3肉:牛肉、羊肉、鸡肉。一、牛肉推荐菜谱:腐竹牛腩煲1、食材:牛腩、腐竹、生姜大蒜。2、牛腩切块洗净焯水、腐竹泡发洗净切...

冬天防寒吃什么?推荐5道冬季美食,好吃又营养,增强抗寒能力

推荐5道冬季美食,好吃又营养,增强抗寒能力!快来看看吧,感兴趣的话经常换着吃,冬天少生病。一、红烧羊肉煲做法:羊肉提前浸泡一段时间,再切成小块洗净。羊肉冷水入锅,加入花椒粒、料酒、姜片、葱段,大火煮开,去掉浮沫,再煮五分钟捞出,冲洗干净。羊肉沥干后,另起锅加油烧热,放入葱姜蒜、八角、花椒粒、干...

大雪节气如何养生?这份“养生秘笈”请收好!

羊肉是冬季养生的佳品之一,它含有大量的蛋白质、脂肪以及维生素B1、B2等营养成分。而且,在寒冷的冬季适当食用羊肉可以起到驱寒暖身、提高身体免疫力的作用。此外,羊肉还具有改善贫血、强健筋骨等功效,对身体有着很好的滋补作用。推荐大家尝试羊肉炖萝卜、羊肉煲等菜品,营养丰富,口感绝佳。02、鸡肉鸡肉是一种营养丰富...

寒冬季节,建议多给家人安排这5道家常菜,强身健体,增强抵抗力

二、香辣羊肉煲做法:羊肉切成小块,浸泡一个小时,再换水清洗几遍。白萝卜、胡萝卜切好待用。羊肉放进锅内,加入清水、花椒粒、姜片,大火煮开,再将浮沫撇掉。处理干净后,捞出羊肉沥干。锅内加油,烧热后放入蒜瓣、姜片、八角、桂皮、香叶,炒出香味,再放入豆瓣酱,炒出红油。

养生汤分享:黄豆花生猪蹄煲、山药羊肉煲、排骨汤的简单做法

12然后下入山药,胡萝卜,红枣再炖20分钟即可13熟后成出享用原汁原味山药羊肉煲排骨汤排骨:一斤、土豆:一个、胡萝卜:一个、葱姜:适量、香菇:七八个、黄豆:适量、花椒、八角:适量、红枣:四颗、盐:适量、干红椒:三个步骤详解1准备食材,香菇、黄豆事先泡水半小时,排骨我选的脊柱排,适合炖汤(www.e993.com)2024年10月31日。

山药四种吃法养生效果翻倍

7、把羊肉片放进去,小火煮10分钟。羊肉片放的过早,肉质会变老,不鲜嫩(如果是羊肉块的话,要先炖羊肉,羊肉炖至快熟,再放山药,防止山药煮烂)。8、放入半勺盐,调下味儿。9、枸杞洗净,放入锅中。10、盖上盖子,小火煮2分钟即可。参考山药健脾益胃山药这4种吃法最养生。家庭医生在线2014年05月07...

砂锅滋补羊肉煲

砂锅滋补羊肉煲营养:羊肉既能抵御风寒,又可滋补身体,对于一般的风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏体虚、腰膝酸软、气血两亏等虚状均有治疗和补益效果,最适宜于冬季食用,故被称为冬令补养佳品。白灵菇的肉质细嫩,味美可口,药用价值很高,它所含有的真菌多糖等生理活性物质及多种矿物质和维生素,有调节人体生理...

提醒老人,生活别太节俭,多吃这3道“营养菜”,别舍不得花钱

建议中老年人不要节俭,多吃这3道营养菜,第一道是清汤羊肉煲,教你怎么将羊肉炖得又烂又入味,玉米营养价值极高,非常适合炖肉,这道菜汤好喝,营养高,建议中老年人要多吃。1、准备新鲜的羊肉一斤左右,先切成长条,再切成大块,水果玉米一根,先切成厚片,再对半切开,削皮的山药一根,切成滚刀块,放入小盆中,加入适...

秋冬快“贴膘”?心血管未必乐意!健康安“心”的进补方案来了

巴戟羊肉煲:取羊肉250克,巴戟天30克,将材料洗净,入砂锅中,加适量水和生姜,料酒,大火烧开后,小火炖半小时,再加盐调味。功效:补肾阳。适合心悸怔忡,畏冷肢凉,神疲乏力,面色??白,腰膝酸软者。胡世云提醒,心脑血管疾病患者,应随身携带药物,不过关键时刻临时救急,也有几个穴位按摩手法推荐。