徒手捏鸡蛋尚且不易,那么捏碎一个原子核需要多大能量?

所以从能量需求来看,理论上打破一个原子并不是难事。然而,实际操作远不止是能量的问题,最大的挑战在于原子太小了,像握住鸡蛋一样握住原子几乎是不可能的。原子的直径大约为10的-10次方米,而原子核的直径更小,大约为10的-15次方米。不过,科学家们当然有办法应对,他们已经可以单独操控单个原子,利用扫描隧道显微镜...

【科普营养】你对蛋白质有多少误解?——蛋白质的10个问题!

每天除了一大杯(300g)牛奶和一个鸡蛋,还需要吃二三两肉,一把坚果以及每顿吃好米面主食,这样基本能保证一天的蛋白质需要量。有些老人家觉得消化能力下降,或者盲目听信一些所谓“养生”文章,把吃得清淡理解为吃得素淡,所以优质蛋白来源很局限,基本不怎么爱吃肉类,有些甚至连每天300g牛奶和一个鸡蛋都不能保证吃够...

网上热议“瑞士卷怎么分”,专家说一个瑞士卷相当于一碗饭

以网上一种原味伯爵瑞士卷流出的配方为例，每100克热量约为321大卡，碳水化合物含量为24.90克，脂肪含量为21.20克，蛋白质含量为7.50克。瑞士卷的营养价值主要包括四方面：1.碳水化合物。瑞士卷的主要原料是面粉，因此含有较为丰富的碳水化合物，这是人体最主要的能量来源，能为身体的日常活动和基础代谢提供能量...

他的长寿观点颠覆认知:既不靠子女, 也不靠医院, 投资一个有尊严的...

他打了个比方:外科医生就像试图接住顶楼掉下鸡蛋的那个人,十之八九都是徒劳,他要跑到楼顶抓住那个抛鸡蛋的人。彼得·阿提亚博士阿提亚博士本人有家族遗传心脏病史,曾一度体重超标;另一方面他也是马拉松、游泳运动员、健身达人、生酮饮食实践者。学科背景和自身经历,让阿提亚博士顺理成章地走上了探索长寿的道路。

小伙儿为增肌,一天吃20个鸡蛋 高蛋白等于高收益还是高负担?

周林桦进一步解释道：“100克鸡蛋含胆固醇约585毫克，单纯依靠鸡蛋来达到增肌效果不现实。而且，我们日常的饮食中主食、零食、蔬果等均含有蛋白质，再吃20个鸡蛋可能会超量。”周林桦建议，仅吃某一种高蛋白食物，可能会造成某种营养素的摄入过量加重脏器代谢负担，也可能造成某种营养素摄入不足引起相关疾病。“根据自己...

5个现象告诉你,身体缺乏蛋白质

一个中等大小的鸡蛋大约能提供7克蛋白质,胆固醇高的老年人可以隔日吃1个鸡蛋(www.e993.com)2024年12月20日。150克瘦肉水产、禽肉、畜肉均可选择,大约能提供30克蛋白质。25克大豆相当于100～150克豆制品,可提供约10克蛋白质。500克蔬菜、250克水果这些果蔬可提供约5克蛋白质。

鸡蛋热量高吗,减肥可以吃吗

核心提示:鸡蛋的热量并不算高,每100克约含144大卡的热量,因此在减肥期间是可以吃的。鸡蛋属于一种常见的食物,其中所含有的营养物质比较丰富,如优质蛋白、卵磷脂以及多种维生素等,能够为身体补充所需要的营养成分。鸡蛋的热量并不算高,每100克约含144大卡的热量,因此在减肥期间是可以吃的。

世界肥胖日:春天来了,一起健康“吃瘦”吧!

如果想在1500大卡或1800大卡基础上减少100大卡,可以减25克瘦肉+15克谷类,或减25克瘦肉+100毫升牛奶,或减半个鸡蛋+100毫升牛奶。当然,如果你是个狠人,也可以直接减10克油。对于想要一次性把能量摄入减少到1200大卡左右的朋友,我个人不建议你轻易考虑,除非你个头很小但体重很重。而真想减少到1200大卡,最好量身定...

蛋白质,远不是吃肉这么简单

事实上,鸡蛋的营养成分是极为丰富的,一个鸡蛋大约提供330千焦的能量,相当于1/4碗米饭的能量,还能够提供一定量的蛋白质、维生素及矿物质。鸡蛋的蛋清和蛋黄中的蛋白质都是优质蛋白,且消化率高。蛋清和蛋黄中所含最多的氨基酸均为谷氨酸和天冬氨酸,还富含维生素B2(烟酸)和维生素B3(核黄素)。蛋黄中所含的脂溶性维...

糖尿病患者饮食知多少

二、控制总能量摄入,保持健康的体重对于我们糖友来说,太胖太瘦都不好。这里有一个体质指数(BMI)的概念,就是衡量我们的体重是正常、超重还是肥胖。我国成人健康体重的体质指数(BMI)应保持在18.5-24kg/㎡之间。对于体重过大需要减重的患者注意减肥要循序渐进,按照每个月减少1-2千克的速度,但是对于65岁以上的...