一天8杯水?喝太多!最新研究:每日最佳饮水量找到了!能降低全因...
具体来说,在女性参与者中,最高五分位的每日水周率转达到3378mL/天,比最低的2464mL/天高出了914mL;而相对来说,水周转率高的人每日饮水量也会更大,最高五分位的女性参与者平均每日饮水量达到1410mL,而最低的仅为1254mL。类似情况也出现在男性参与者中,最高五分位的每日水周转率达到3967mL/天,日均饮水量...
长期喝白开水VS长期喝茶,谁更胜一筹?
一项针对五十万人的研究发现,每天至少喝两杯茶的人,全因死亡风险比不喝茶的人要低9%-13%。3、控制“三高”茶叶中的多酚类物质,如儿茶素,能够帮助调节血压、血糖和血脂,从而降低患上“代谢综合征”的风险。泽桥原创版权联系4、心血管病风险低长期饮茶会降低心血管疾病的风险,这是因为茶叶中的有效成分有...
嫦娥五号月壤可“土变水”,1吨产水量够50人喝1天,美国又落后了
换算一下,这意味着1吨月壤土可以产生约51-76千克的水!这相当于100多瓶500毫升的瓶装水,足以满足50人一天的饮水需求。而这还不是全部。科研团队还发现,月壤中的钛铁矿在加热后,氢会与矿物中的铁氧化物发生反应,不仅可以产生水,还能同时生成大量的单质铁。我国科学家相当于一次性发现了月球上的"蓄水池"和...
人一天可以喝多少茶水?正确饮水量是多少?
根据营养学专家的建议,成年人一天的茶水摄入量应该在6-8杯之间。这一围是基于平均体型和一般的代谢需要进行的毫升估计。然而,有一些人可能需要更多或更少的为宜茶水,具体情况取决于各自的健状况。首先,饮茶的可以喝频率和量应该根据每个人的饮食惯和生活方式来确定。如果一个人的饮食偏,那么饮茶可以帮助冲淡体内的...
减肥的人一天要喝多少水
减肥的人一天要喝多少水核心提示:由于个体差异大,不能一概而论。一般建议减肥人群每天喝水量在1500-3000ml之间即可。由于个体差异大,不能一概而论。一般建议减肥人群每天喝水量在1500-3000ml之间即可。人体内水分的含量大约为体重的60%~70%,是维持生命活动所必需的基本物质之一。如果体内水分摄入不足或排出过...
【早读】长期喝白开水和长期喝茶的人,谁更有健康优势?
美国国家卫生研究院发表在《内科医学年鉴》上的一项研究,对50万人随访研究发现,每天喝≥2杯茶的人,全因死亡风险比不喝茶的人低9%-13%(www.e993.com)2024年10月28日。全因死亡率与每日喝茶量关系,研究截图健康时报译3.“三高”风险低对于爱喝茶的人来说,还有一个好消息是喝茶可以调节“三高”。研究指出,喝茶可以调节老年人群的“代谢...
一天要喝够8杯水?专家:你一直坚持的喝水原则可能是错的!
01一天喝够8杯水?你可能喝错了!研究显示,每天8杯水(约2升)的推荐量,对大多数人来说可能太高了,超过大多数人真正的需水量。而且不同年龄段、性别、国家的人需水量也是不同的。该研究对26个国家5604名参与者进行了分析,参与者年龄从8天大的婴儿到96岁的老人不等。研究发现20岁~35岁男性每天的水周转量...
夏天喝什么最解渴?不是冰可乐,而是……
·研究人员测量并记录喝了多少常温水(注:当地市售的一款只有水和二氧化碳的气泡水,二氧化碳含量为8克/升。)结果显示,先喝冰气泡水的人后续喝的常温水最少,其次是冰水,最后是常温水。这表明冰气泡水对缓解口渴的效果最好,其次是冰水,常温水最差。
人老了方知,最棒的养生并非运动,过了60岁请记住6条长寿准则
睡眠低于6.5小时或高于9小时的人群患癌风险会大幅升高。美国睡眠协会推荐成年人每天至少睡7个小时,8小时为标准睡眠时长。3.每天喝水量少于2000毫升要健康,少得病,最廉价、有效的方法就是养成多喝水、主动喝水的习惯。一个人每天应喝多少水才好呢?这个问题不能一概而论,一般情况下,正常成人每天生理需水3000...
白开水养人,但2个时间千万别喝!否则从头伤到脚,“养生水”变...
每天的适量饮水量因个体差异、环境条件和生活方式等因素而异,但一般来说,有一些常见的建议可以作为参考:常见的饮水建议:八杯水法则:一般常听到的建议是每天喝八杯水,这相当于约2升(64盎司)。这是一个简单易记的标准,但并不适用于每个人。体重法则:一种更个性化的建议是,每天喝水量应该以体重为基础计算。通...