脑梗是“吃”出来的!劝告:5种食物易堵塞血管,再爱吃也管住嘴

与沙拉搭配的蔬菜,会被拉低健康价值,沙拉酱中主要是色拉油和蛋黄,脂肪含量高达70%。同理,芝麻酱、花生酱等,脂肪含量也很高。烘培点心月饼、蛋挞、花式面包、蛋黄酥、小饼干等烘培点心,脂肪含量都不低,口感酥脆都是因为加了黄油、猪油等。混合坚果坚果中的脂肪大多比较健康,但吃多了总摄入量也会增高,尤其不...

芝麻酱是优质脂肪

经常出现在大众餐桌上的芝麻酱,所含的脂肪主要就是不饱和脂肪酸。这些不饱和脂肪酸对人体健康具有积极作用,能够帮助降低胆固醇、预防心血管疾病。除了不饱和脂肪酸外,芝麻酱还富含蛋白质、卵磷脂、维生素E、钾、钙等多种营养成分。这些成分对于人体的生长发育、神经系统功能、免疫系统功能等方面都具有重要作用。芝麻酱...

天天吃草还瘦不下来?你吃的可能是“伪轻食”!

常见的沙拉酱脂肪含量一般为40%—60%,蛋黄酱更是著名的“热量炸弹”,脂肪含量可高达80%。各类酱料的热量排名:蛋黄酱>千岛酱>芝麻酱>凯撒酱>番茄酱>油醋汁。如果你吃了一份堆满蛋黄酱的蔬菜沙拉可就需要在操场上跑好几圈才能把这些热量慢慢消耗掉零脂也有坑,热量还看糖有些商家宣传自己的轻食产...

芝麻酱,是好脂肪还是坏脂肪?

芝麻酱,是好脂肪还是坏脂肪?原创喵大夫猫大夫医学科普

脂肪并非都“坏” 这个食物确是优质脂肪

接下来,我们来看看芝麻酱的脂肪成分。芝麻酱是由黑芝麻或白芝麻经过研磨而成的调味品,其脂肪含量相对较高。然而,这些脂肪主要是不饱和脂肪酸,如亚油酸和油酸。这些不饱和脂肪酸对人体健康具有积极作用,能够帮助降低胆固醇、预防心血管疾病。除了不饱和脂肪酸外,芝麻酱还富含其他营养成分。例如,它含有丰富的蛋白质、...

芝麻酱的钙含量比牛奶、豆腐还高?是真的!

因为芝麻酱的能量比较高,100克芝麻酱有630千卡的能量,而且脂肪含量也比较高(www.e993.com)2024年11月13日。如果要想通过吃芝麻酱获得人体所需的钙,按照《中国居民膳食指南(2022)》推荐摄入量的800毫克,大约需要吃三勺多的芝麻酱,总热量大概是428千卡。过多的脂肪和能量摄入,可能会有高脂血症、肥胖等情况发生。

甘油三酯高,退休院士提醒:简单3件事,不出1个月,血脂自己降

少吃含油量高的食物,比如说油炸食品、烧烤食品、膨化食品等;动物内脏、肥肉以及沙拉酱、芝麻酱等酱料,平常做菜时要注意控制食用油的用量,把握不好的话建议使用控油勺。第二、戒烟限酒烟草中的甘油和尼古丁会破坏血管的上皮细胞,造成脂质在血管上的沉积,加速动脉粥样硬化的形成,不利于血脂的控制,而酒是粮食作物,...

哪些“隐形脂肪”含量高的食物,会让你悄悄长胖?

有些食物看似平平无奇,实则暗藏高脂肪!下面这些“隐形脂肪”含量高的常见食物,大家千万要留意!①各种酱料:沙拉酱、芝麻酱、花生酱等都含有高油脂。拌沙拉、汉堡、三明治里都有沙拉酱,但其实沙拉酱70%是脂肪,它的主要原料是色拉油和蛋黄。②烘焙食品(酥饼蛋糕):...

芝麻酱钙含量=10倍牛奶?!事实的确如此,但专家为何不建议你这样补钙?

如果按照豆腐来算:100克芝麻酱中的含钙量,大概约等于2斤多(1100克)的豆腐的钙含量。02.如果想补钙的话是不是吃芝麻酱就行了?答案:不是因为芝麻酱的能量是比较高,100克芝麻酱有630千卡的能量,而且脂肪含量也比较高。如果要想通过吃芝麻酱获得人体所需的钙,按照《中国居民膳食指南(2022)》推荐摄入量的80...

不看不知道!我们经常点的这些外卖,居然这么脏?

如果摄入的蛋白质过多，身体无法完全吸收，就会堆积在体内，转化成脂肪，导致身体发胖。因此，每天吃100-150克左右的水煮鸡胸肉就足够了。总之，为了身体健康，我们应该多吃富含蛋白质的食物，少吃碳水化合物。当然，也不能吃太多蛋白质，否则会适得其反。这是什么东西？看起来像是乳白色的粘稠液体！2我跟...