游泳多少公里,才能与跑步10公里效果一样?
也就是说,游泳2.5公里消耗的卡路里大约相当于跑步10公里。水的导热效能远超空气,高达其25倍之多。这意味着,人体若浸没于12℃的水中短短4分钟,所释放的热量竟等同于在相同温度的干燥环境中站立整整1小时所散发的热量。这意味着在水中运动时,身体需要更多的能量来保持核心温度。游泳时,身体被水全面包裹,这使得热...
时速三四十公里,城市“暴骑团”该怎么管?
童先生下载了一款记录配速的App,里面记录了各条路线不同用户的骑行时长、距离以及配速,还会形成排名,排名靠前的人配速甚至超过43公里每小时。另有多名骑行者对记者说,在非机动车道骑行时,他们的配速为25公里-30公里每小时,速度超过不少电动自行车。不仅速度快,对交通规则的漠视,也让一些公路自行车骑行团体被指...
40公里/小时:非机动车道上的“速度与激情”
一位骑行爱好者说,他日常的巡航速度在40公里/小时左右,如果是下坡路,也有可能到70公里/小时。40公里/小时,这是百米飞人博尔特跑出的最快速度,根据道路交通安全法实施条例,没有道路中心线的公路,机动车限速也只有每小时40公里。在运动平台“行者”上,一段6.6公里的热门赛段,排名第一的平均速度为时速35公里,最高...
慈善助力之举!谷爱凌破天荒凌晨4点起床跑步31公里耗时25小时
最终,时长25小时、31.168公里,每公里配速4分50秒,谷爱凌以2小时31分钟7秒完成了这段漫长的跑程,实现了一次半程马拉松,同时也打破了个人最佳成绩,可谓是令人惊叹。在凌晨4点的漆黑环境下,甚至难以看清地面的情况,谷爱凌一度险些摔倒,但她坚定地延续着奔跑,最终顺利完赛。此次行为体现了谷爱凌对慈善事业的热忱,通过...
全球首个!人形机器人“天工”以6公里时速奔向你
4月27日,北京人形机器人创新中心在北京经开区发布全球首个纯电驱拟人奔跑的全尺寸人形机器人“天工”,能以6公里/小时的速度稳定奔跑。这也是其自主研发的通用人形机器人母平台,可开放给行业使用。“天工”身高163cm,轻量化体重达43kg;机器人配备多个视觉感知传感器,配备每秒550万亿次操作算力,并配备高精度的...
5公里跑30分钟,在跑步圈是什么水平?
如果是女性以这个速度跑,应该说是相当可以了(www.e993.com)2024年9月23日。从数据上来看,一般来说女性的配速是男性的1.2-1.3倍。女性跑者30分钟慢跑5公里,相当于男性跑者25分钟慢跑5公里,说明长期在坚持跑步训练。女性跑者25分钟跑5公里,相当于男性跑者20分钟跑5公里,说明都是业余跑者中的高手。
你周跑量多少?每周跑20公里、50公里…周跑量多少才最健康?
那么,为了健康,每周跑量是多少?跑多长时间?跑多长距离?这里给出一个上限参考值:每周25-35公里。这是根据丹麦科学家的一项研究结果来设定的:一周跑步2.5小时的人群收益最大,超过这个运动时间的人并不会让人更加健康。而2008年发布的《美国身体活动指南》指出健康运动所需要的最基本运动量标准,也提到了类似的观...
始于慢,终于强(上):超跑大神们为什么热衷于7分配了
“最近我在抖音教了一个人,是越野跑新手,报了威海100公里。我就跟他说了三句话:第一是要前慢后快;第二是要体感舒适;第三,因为他半马是两小时水平,我就建议他全程平路和下坡都不要快于六分配速。最后他25个小时安全完赛。”古汉杰每次赛后都会进行统计,发现三分之二的人都收到很好效果,“其实最重要的...
新人入门,循序渐进的开始骑行
如果一开始无法骑25公里以上,或是没办法达到时速22-24公里,无须担心,单车是项长期运动,是需要长期训练的。如同训练跑步一样,一开始,只练习几周就想跑完马拉松全程,这是非常不当的,而且还可能导致受伤。单车运动也是一样。肌肉需要时间来适应踏板的动作、臀部与座垫的接触、以及背部的弯曲姿势。想找到最有效率、...
5公里仅用时25分17秒,这就是69岁马英九的跑步人生
9月25日,马英九在自己的个人社交媒体上晒出照片,69岁的他刚刚完成了一场半程铁人三项比赛,其中跑步项目5公里,他仅仅用时25分17秒。这样的速度别说是69岁,就算是19岁的少年也未必能够企及。细述马英九的人生,跑步作为生活方式,一直扮演着十分重要的角色。马英九秀出完赛奖牌。跑步是为了恢复膝盖据中国台湾媒体...