血糖没超过这个数,大多不需要用药,不要自己吓自己!
一般来说,空腹血糖的正常范围是3.9-6.1mmol/L,餐后2小时血糖的正常范围是小于7.8mmol/L。如果空腹血糖在6.1-7.0mmol/L之间,餐后2小时血糖在7.8-11.1mmol/L之间,这种情况被称为糖耐量受损,也就是糖尿病前期;如果空腹血糖大于等于7.0mmol/L或餐后2小时血糖大于等于11.1mmol/L,...
“8小时睡眠论”是错的?65岁以后,最长寿睡眠时间是多少?
睡眠维持在八到十个小时左右的老年人,患有心脏病和高血压病的概率会更大一些。这些基础的疾病会慢慢的会侵蚀身体,损害我们的健康。但是我们也应该关注到人群的差异性,不同群体对于睡眠的时长要求是完全不一样的。8小时睡眠论对成年人的帮助会更大一些,尤其白天高度集中工作时,消耗了大量的体力和脑力。长达8...
20多岁确诊「糖尿病前期」,年轻人陷入血糖焦虑
王靖童不敢相信。作为糖尿病人的家属,她对血糖有一些了解,正常情况下,人的空腹血糖范围应该是3.9-6.1mmol/L,餐二(餐后2小时)血糖应该在7.8mmol/L以下。王靖童32岁了,她一直以为自己患上糖尿病,至少得是40岁以后的事情。“可能是过年期间的饮食有问题?”她想。那段时间,自己不光吃饭频率高,零食、...
回顾:61岁宁光院士:最好的抗糖食物不是苦瓜和西兰花,建议了解
抽了一管静脉血后,结果也是不出所料,周勇伟的随机血糖达到了18.8mmol/L,而正常人的随机血糖应小于11.1mmol/L,超出这一范围即可诊断为糖尿病。周勇伟还在医院的体重秤测量了一下体重,发现在每顿吃三碗米饭的情况下,体重还足足瘦了20斤。结合症状和检查结果,医生判定周勇伟患上了2型糖尿病,并且还可能出现了糖...
发疯的年轻人,陷入血糖焦虑
那14天,她试过不同种类的食物,做不同的运动,看血糖会变化多少。效果往往立竿见影,吃一口馒头,用不了一分钟,血糖肯定会升高;普通人正常空腹血糖在6.1以下,餐后1小时在8.3以下,她午饭要是吃米饭,血糖能飙到9.0以上,换成杂粮饭,就只涨到8.0。要是在血糖上升的时候出门散步,本来陡峭的曲线很快平稳下来。有天晚...
做好这3件事,抗衰又延寿
一个最简单的判断方法:如果运动时你微微喘气,可以正常说话,但不能唱歌,说明此时的运动强度为中等;如果运动时你说几句话就要停下来喘气,说明此时的运动强度较大(www.e993.com)2024年10月16日。三、保持良好睡眠——7-8小时睡眠2023年清华大学研究团队在《细胞》(Cell)杂志上发表的一篇研究发现:长期睡眠不足可导致严重的全身炎症和过早死亡。
抗衰老最佳生活方式来了!研究发现:做好这3件事,抗衰又延寿!
一个最简单的判断方法:如果运动时你微微喘气,可以正常说话,但不能唱歌,说明此时的运动强度为中等;如果运动时你说几句话就要停下来喘气,说明此时的运动强度较大。健康时报图三、保持良好睡眠——7-8小时睡眠2023年清华大学研究团队在《细胞》(Cell)杂志上发表的一篇研究发现:长期睡眠不足可导致严重的全身炎症和...
65岁以上老人,有自己的血糖标准!多少才正常?看看标准范围
二、老年人有自己的血糖标准,多少才正常?随着健康意识的提升,越来越多人重视自己的血糖指标。那血糖偏高,就一定是糖尿病吗?开封市人民医院主管检验师李庆敏表示,虽然血糖升高是糖尿病的一个显著特征,但高血糖状态并不一定意味着患有糖尿病。有时,血糖水平的暂时上升可能是由于特定原因所致,如前一天晚上过量摄入高...
中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网
在与会者的呼吁和卫生部疾病控制司的支持下,国际生命科学学会中国办事处组织了由多学科专家组成的“中国肥胖问题工作组”,对我国21个省、市、地区人群体重指数(BMI)、腰围、血压、血糖、血脂等二十四万人的相关数据进行汇总分析,并据次此提出推荐意见。工作组同意以BMI值“24”为中国成人超重的界限,BMI"28为肥胖的...
血糖多少才算正常? 这才是标准答案,别搞混了!
空腹血糖值应该是小于5.6mmol/L,餐后两小时的血糖值要小于7.8mmol/L,如果检测后高于这些数据,那极有可能存在高血糖,甚至是患有糖尿病。阶段三、老年人(65周岁以上):一般情况下,老年人的空腹血糖值要小于7.8mmol/L,餐后两小时的血糖值要小于11.1mmol/L。